Alkoholi kasutamine ja ohutu joomine

Alkoholi tarvitamine hõlmab õlle, veini või kangete jookide joomist.

Alkohol on üks levinumaid narkootilisi aineid maailmas.

TEISED JOOBID

Alkoholi tarvitamine pole ainult täiskasvanute probleem. Enamik Ameerika abituriente on viimase kuu jooksul joonud alkohoolset jooki. Seda hoolimata asjaolust, et legaalne joomise vanus on Ameerika Ühendriikides 21 aastat vana.

Umbes ühte viiendast teismelisest peetakse probleemjoodikuks. See tähendab, et nad:

• Purju
• On alkoholi tarvitamisega seotud õnnetusi
• Jätke alkoholi tõttu seaduste, pereliikmete, sõprade, kooli või kohtingutega hätta

ALKOHOLI MÕJUD

Alkohoolsetes jookides on erinevas koguses alkoholi.

• Õlu on umbes 5% alkoholisisaldusega, kuigi mõnes õlles on seda rohkem.
• Veinis on tavaliselt 12–15% alkoholi.
• Kange alkohol sisaldab umbes 45% alkoholi.

Alkohol satub teie vereringesse kiiresti.

Teie maos oleva toidu kogus ja tüüp võivad selle tekkimise kiirust muuta. Näiteks võivad süsivesikute- ja rasvarikkad toidud muuta teie keha alkoholi aeglasemalt omastama.

Teatud tüüpi alkohoolsed joogid satuvad teie vereringesse kiiremini. Kangemad joogid imenduvad kiiremini.

Alkohol aeglustab teie hingamissagedust, pulssi ja aju funktsioneerimist. Need mõjud võivad ilmneda 10 minuti jooksul ja jõuavad haripunkti umbes 40–60 minutiga. Alkohol püsib teie vereringes seni, kuni maks lagundab selle. Alkoholi kogust veres nimetatakse vere alkoholisisalduseks. Kui tarvitate alkoholi kiiremini kui maks selle lagundada suudab, tõuseb see tase.

Teie vere alkoholisisaldust kasutatakse juriidiliselt määratleda, kas olete purjus või mitte. Vere alkoholi seaduslik piir jääb enamasti osariikides vahemikku 0,08–0,10. Allpool on loetelu vere alkoholisisaldusest ja tõenäolistest sümptomitest:

• 0,05 - vähendatud inhibeerimised
• 0,10 - udune kõne
• 0,20 - eufooria ja motoorikahäired
• 0,30 - segadus
• 0,40 - stuupor
• 0,50 - kooma
• 0,60 - hingamine peatub ja surm

Teil võivad olla joobeseisundi sümptomid, kui alkoholisisaldus veres on väiksem kui purjusoleku seaduslik määratlus. Samuti ei pruugi sageli alkoholi tarvitavatel inimestel olla sümptomeid enne, kui on saavutatud kõrgem alkoholisisaldus veres.

ALKOHOLI TERVISERISKID

Alkohol suurendab riski:

• Alkoholism
• Kukkumised, uppumised ja muud õnnetused
• Pea-, kaela-, mao-, käärsoole-, rinna- ja muud vähid
• Infarkt ja insult
• Mootorsõidukite õnnetused
• Riskantne seksikäitumine, planeerimata või soovimatu rasedus ja sugulisel teel levivad nakkused
• Enesetapp ja mõrv

Raseduse ajal joomine võib arenevat last kahjustada. Võimalikud on tõsised sünnidefektid või loote alkoholisündroom.

VASTUTAV JOOK

Kui tarvitate alkoholi, on kõige parem seda teha mõõdukalt. Mõõdukus tähendab, et joomine ei põhjusta joobeseisundit (ega purjus olekut) ning te joote mitte rohkem kui 1 jooki päevas, kui olete naine, ja mitte rohkem kui 2 jooki, kui olete mees. Jook on määratletud kui 12 untsi (350 milliliitrit) õlut, 5 untsi (150 milliliitrit) veini või 1,5 untsi (45 milliliitrit) likööri.

Siin on mõned viisid vastutustundlikuks joomiseks, tingimusel et teil pole joomisprobleeme, olete täisealine alkoholi tarvitamiseks ja te pole rase:

• Ärge kunagi tarvitage alkoholi ega juhtige autot.
• Kui kavatsete juua, võtke selleks määratud juht või kavandage alternatiivset koduteed, näiteks taksot või bussi.
• ÄRGE jooge tühja kõhuga. Suupiste enne alkoholi tarvitamist ja selle ajal.

Kui te võtate ravimeid, sealhulgas käsimüügiravimeid, pidage enne alkoholi joomist nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga. Alkohol võib muuta paljude ravimite mõju tugevamaks. See võib suhelda ka teiste ravimitega, muutes need ebaefektiivseks või ohtlikuks või haigeks.

Kui teie peres toimub alkoholi tarvitamine, võib teil endal olla suurem oht ​​selle haiguse tekkeks. Seega võiksite alkoholi tarvitamist täielikult vältida.

Kutsuge oma tervishoiuteenuse pakkuja, kui:

• Te olete mures oma isikliku alkoholitarbimise või pereliikme pärast
• Teid huvitab lisateave alkoholi tarvitamise või tugigruppide kohta
• Vaatamata katsetele alkoholi tarvitamisest loobuda, ei saa te alkoholi tarbimist vähendada ega lõpetada

Muude ressursside hulka kuuluvad:

• Kohalikud anonüümsete alkohoolikute või Al-anoni / Alateeni rühmad
• Kohalikud haiglad
• Riiklikud või eraõiguslikud vaimse tervise asutused
• Kooli- või töönõustajad
• Üliõpilaste või töötajate tervisekeskused

Õlle tarbimine; Veini tarbimine; Kange alkoholi tarbimine; Ohutu joomine; Teismelised joovad

Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsiooni veebisait. Ainetega seotud ja sõltuvushäired. In: Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon. Psüühikahäirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat. 5. väljaanne Arlington, VA: Ameerika psühhiaatriline kirjastus. 2013: 481–590.

Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste veebisait. Riiklik krooniliste haiguste ennetamise ja tervise edendamise keskus. CDC elutähtsad näitajad: alkoholi kontroll ja nõustamine. www.cdc.gov/vitalsigns/alcohol-screening-counseling/. Värskendatud 31. jaanuaril 2020. Juurdepääs 18. juunini 2020.

Riikliku alkoholi kuritarvitamise ja alkoholismi instituudi veebisait. Alkoholi mõju tervisele. www.niaaa.nih.gov/alcohols-effects-health. Juurdepääs 25. juunini 2020.

Riikliku alkoholi kuritarvitamise ja alkoholismi instituudi veebisait. Alkoholi tarvitamise häire. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Juurdepääs 25. juunini 2020.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Alkoholi tarvitamise häired. In: Rakel RE, Rakel DP, toim. Perearsti õpik. 9. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: peatükk 48.

USA ennetavate teenuste töörühm, Curry SJ, Krist AH jt. Sõeluuringud ja käitumisnõustamine, et vähendada ebatervislikku alkoholi tarvitamist noorukitel ja täiskasvanutel: USA ennetusteenistuste töörühma soovitus. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.