Siit saate teada, miks teie exid teile karantiini ajal tekstsõnumeid saadavad

Sisu

• Kui saite endiselt naiselt ootamatu teksti:
• Mõelge, kuidas tunnete olukorda.
• Hinnake nende kavatsust.
• Vastake õigesti (või mitte).
• Hoiduge praegu tohutute otsuste tegemisest.
• Nüüd, kui sina saatis eksole spontaanse teksti:
• Küsi nõusolekut.
• Tehke oma kavatsused algusest peale võimalikult selgeks.
• Nõustuge sellega, et te ei pruugi vastust saada.
• Ärge tehke püsivaid kahjustusi.
• Ülevaade

Isolatsioon on raske. Ükskõik, kas elate ja olete praegu üksi karantiinis või olete lihtsalt päevast päeva sama toakaaslase nägu (isegi kui see on teie ema) vaadates, võib üksindus olla käegakatsutav. Nagu enamik teisi, olite ilmselt harjunud oma sotsiaalseid lahendusi leidma sõpradega väljas käimisest ja töökaaslastega suhtlemisest. Aga üleöö on see äkki ära võetud. See võib põhjustada palju ebamugavaid emotsioone, mida te ei saa lihtsalt ignoreerida. Niisiis, mõne jaoks on hea või halb, esimene instinkt on leida igasugune võimalus nende eest põgeneda.

"Ma arvan, et praegu vajavad inimesed tuttavat, mistõttu hakkavad nad tagasi pöörduma ebatervislike harjumuste juurde, mis võisid olla pandeemiaeelsest ajast eemaldumas, olgu selleks siis suitsetamine, joomine, liigsöömine või isegi vanade eluviiside naasmine. suhe," ütleb psühhoterapeut Matt Lundquist. "Ma näen palju inimesi, kes saavad eksidelt tekste ja võtavad endistega ühendust, eriti seetõttu, et intiimsusest on praegu nii vähe ja seega on selle järele isu. Meil ​​on ka nii palju aega, et mõelda, et jõuda teie uusim partner lunastuse näitlikuks võib juhtuda üsna sageli."

Võimalik, et kui te seda loete, olete pärast pandeemia algust tõenäoliselt endise mehe teksti (või DM -i või - ahhetama!) Ohver. Võib-olla olid sina see, kes abi andis. Kui esimene on tõsi, ei pruugi teil aimugi, mida sellega teha, miks see juhtub või mida see kõik üldse tähendab. Ja kui see on viimane, siis ärge paanitsege (miks me pole tänaseks välja mõelnud, kuidas nutitelefonides sõnumite saatmist tühistada?!). Võib-olla kahetsete seda, olete mures vastuse pärast või võite isegi loota tulemuse suhtes – mõlemal juhul saab kõik korda.

Siin on, mida saate teha, kui tegelete endise mehega saadetud tekstidega (või pole kindel, mida teha nüüd, kui alustate ise vestlust).

Kui saite endiselt naiselt ootamatu teksti:

Mõelge, kuidas tunnete olukorda.

On erinevaid eksisid - see, kes pääses, mürgine partner, kellest te ei taha enam kunagi kuulda, see inimene ülikoolis, kelle te isegi unustasite, et kohtasite - ja nii võib ühe endise kuulmine käivitada ainulaadsel viisil see suhe.

"Isegi kui teil on kellegi vastu jäänud vanad tunded, lõppesid suhted sageli põhjusega," ütleb Lundquist. "Sa ei taha langeda vanadesse mustritesse. Kuid mõnikord, kui tunded on lõppenud, võid säilitada sõprussuhte või võib alternatiiv olla tõsi-sa oleksid võinud mõlemad ümber hinnata, mis suhte valesti tegi, ja teil oleks võimalus lahendage see. "

Ainus viis, kuidas aru saada, milline stsenaarium kehtib endise abikaasa kohta, kellest just kuulsite, on keskenduda sellele, kuidas selle inimese kuulmine teid tundis. Kas sa olid vihane? Nostalgiline? Erutatud? Enne kui proovite isegi spekuleerida selle telefoni teises otsas oleva inimese kavatsuste üle, mõelge, mida soovite sellest dialoogist isegi saada. Tõlge: mõelge enne tippimist. Pidage meeles, et saatmata ei jää.

Hinnake nende kavatsust.

Kui olete aru saanud, kuidas sina Kui tunnete, on oluline teada saada, kust teine ​​​​inimene tuleb – lõppude lõpuks ei tähenda see, et see, kui olete näiteks edasi liikunud, seda teinud. "See võib olla tegelik kahetsus, mis ajendab suhtlemist, või see võib olla üksindus, viha või mis tahes muu asi," ütleb Lundquist.

Teaksite oma suhet kõige paremini: kui teate vaistlikult, et see inimene teeb teile tõenäoliselt haiget (isegi kui ta teeb seda tahtmatult), on hea suhtlusest oma ootused eemaldada ja selle tõenäosusega silmitsi seista. Teise võimalusena, kui arvate, et see inimene hoolib teie heaolust, olenemata sellest, kas olete koos või mitte, võite hakata uurima südamlikumat suhet või jah, isegi uuesti kokku saada.

Vastake õigesti (või mitte).

Esiteks teadke, et te ei pea kellegagi suhtlema ainult sellepärast, et ta jõuab. See ei tähenda tingimata nende "Kuidas karantiinielu teid kohtleb?" tekst siiski.

"Suhtlemine on sageli lihtsaim viis asjade parandamiseks, kuid see on suhetes või isegi potentsiaalsetes suhetes kõige alahinnatud tööriist," ütleb suhteekspert Susan Winter. "Kui see inimene sind käivitab ja sa ei taha temaga rääkida, on see parim aeg aus olla!" ütleb Talv. "Võite selgitada, et nad teevad teile haiget ja te ei taha nendega enam rääkida." Ja vastupidi: "kui see on neutraalne endine, olge tsiviilne ja lõpetage vestlus ning kui see on keegi, kellega soovite suhte taastada, minge aeglaselt ja olge sõbralik." Aeglane tegutsemine ja karantiinijärgsete ootuste haldamine on kriitilise tähtsusega, nagu leiate allpool ...

Hoiduge praegu tohutute otsuste tegemisest.

"Kuna emotsioonid on praegu kõrgendatud, ei ole see, mida soovite keset pandeemiat pärast pandeemiat," ütleb psühhoterapeut J. Ryan Fuller, Ph.D. "Praegu toimub midagi, mis on psühholoogias mõiste, mida nimetatakse valikuliseks abstraktsiooniks, kus te keskendute kriisis olles liiga palju olukorra positiivsele või negatiivsele-ja just see on COVID-19 pandeemia."

See tähendab, et kui mõtlete oma endisele, võite olla nende suhtes liiga kriitiline või liiga nostalgiline nende enda huvides, kõik sõltub teie tujust. See võib olla täiesti erinev sellest, kuidas te end kriisijärgselt tunnete, nii et hoiduge tormakast otsustest.

Nüüd, kui sina saatis eksole spontaanse teksti:

Küsi nõusolekut.

"Ma arvan, et kõige parem on aru saada, kui saadate endisele naisele selge teksti, eriti kui te pole pikka aega suhelnud, avate mõlemale poolele palju tundeid." selgitab Lundquist. Lisaks ei saa te selles etapis teada, kuidas teie kuuldes nad end tunnevad. "Ma eksin kindlasti ettevaatlikkuse poolel, kui saate vastuse ja küsite, kas nendega on hea ühendust võtta."

Emotsionaalne koormus peaks lasuma rohkem inimesel, kes seda teeb (see oleksite sina, tüdruk), mitte vastuvõtjal, kes võib end ebamugavalt tunda, kui ta soovib taasühendamise pärast ebamugav olla. Kui küsite otse, kas nad on sellega lahedad, annab see neile võimaluse öelda jah, ilma et see tekitaks ebamugavust või tõmbab end välja. (Seotud: Kuidas suhtekorralduse korral koronaviiruse karantiini ajal lahku minna?)

Tehke oma kavatsused algusest peale võimalikult selgeks.

"Ükskõik, kas see on "teid kontrolliv" tekst, mis viib pikema vestluseni, või tekst, mille eesmärk on uuesti kokku saada, peaksite proovima võimalikult kiiresti selgitada, kuidas te end tunnete," ütleb Lundquist. . Te ei pea saatma teisejärgulist teksti, enne kui nad isegi vastavad ja küsivad: "Niisiis, kas soovite uuesti kokku saada või mis?" kuid läbipaistvus on alati parim, rõhutab ta. Võib-olla soovite vee proovimiseks alguses olla peen, mis on hea, kuid olenemata sellest, kas hakkate uuesti tundeid tekitama ja soovite anda sellele võimaluse või olete tõesti valmis, ei tohiks te teist inimest juhtida, kui saate aidata. see." Jah, kuigi karantiin võib olla üksildane.

Oma tunnete teatavaks tegemine ja otsustamine, kuidas seda hiljem teha, on palju parem kui kuid kestnud ebakindlus ja uudishimu - see tekitab lihtsalt ärevust. Ja olgem tõelised: ülemaailmse tervisepandeemia ajal ei vaja seda keegi rohkem.

Nõustuge sellega, et te ei pruugi vastust saada.

"Kui jõuate kellegi poole, kellega olite varem emotsionaalselt seotud ja kellel on ikka veel haiget või nad on oma eluga edasi liikunud, võite nende jaoks asjad tõesti ebamugavaks muuta," ütleb Winter. "Seda peate mõistma. Nad võivad vastata kurjalt või üldse mitte."

Kui see juhtub, ütleb Winter, et peaksite lihtsalt aktsepteerima nende tundeid (või eeldatavaid tundeid, kui te kunagi ei kuule) ja edasi liikuma. Kuigi näiteks olete võib -olla muutunud ja loodate lunastusele, pole see mõnikord lihtsalt mõeldud või nad vajavad rohkem aega, et mõelda, kuidas reageerida. Lihtsalt teadke, et kui te lõpuks ei saa oodatud vastust (või üldse mitte), on parim asi, mida saate teha, proovige seda aktsepteerida. "Keegi teine ​​on sinuga õnnelikum ja ausalt öeldes oled sa pigem koos kellegagi, kes tahab sinust niikuinii kuulda," ütleb Winter.

Ärge tehke püsivaid kahjustusi.

Loodetavasti mõistate nüüdseks, et teie vajadused enne pandeemiat, selle ajal ja pärast pandeemiat võivad olla täiesti erinevad ning mõne nädala eest võis endise poole pöördumine tunduda õige asi, mida teha, kuid nüüd pole see nii. kindlasti. Tegelikult ütleb Fuller, et tekstisõnumite saatmise hetkel keskendute tõenäoliselt peamiselt oma vana suhte positiivsetele hetkedele - kurat, valikuline abstraktsioon. Lisaks võivad need olla praegu esinenud ebakindlusest pääsemise vormiks.

"Tõenäoliselt olete oma praegusest reaalsusest tüdinenud või kui teil on partner, veedate nendega nii palju aega, et see käib teie närvidele," ütleb ta. "Nii et keskendute eelmises partnerluses heale, kuid viimane asi, mida soovite teha, on kriis, mis mõjutab teie tavapäraseid otsustusstrateegiaid." Kui ootate nende otsuste tegemist, kuni näete (või otsustate teisiti) kriisijärgselt, saate teha valiku, mida te hiljem ei kahetse.

Ülevaade