Tendinopaatia mõistmine

Sisu

• Mis on tendinopaatia?
• Mis vahe on tendinopaatial ja tendiniidil?
• Mis põhjustab tendinopaatiat?
• Kas põletikuvastased ravimid võivad aidata?
• Kuidas tendinopaatiat nüüd ravitakse?
• Kodune ravi
• Füsioteraapia
• Kirurgia
• Milline on väljavaade?

Mis on tendinopaatia?

Kõõlused on tugevad köisilaadsed koed, mis sisaldavad kollageenvalku. Nad ühendavad teie lihased teie luudega. Tendinopaatia, mida nimetatakse ka tendinoosiks, viitab kõõluse kollageeni lagunemisele. See põhjustab lisaks vähenenud paindlikkusele ja liikumisulatusele ka põletavat valu

Kuigi tendinopaatia võib mõjutada kõiki kõõluseid, on see tavalisem järgmistel juhtudel:

• Achilleuse kõõlus
• pöörleva manseti kõõlused
• põlvekedra kõõlus
• reieluu kõõlused

Loe edasi, et saada rohkem teada tendinopaatia kohta, sealhulgas selle kohta, kuidas seda võrreldakse kõõlusepõletikuga ja kuidas seda ravitakse.

Mis vahe on tendinopaatial ja tendiniidil?

Mõni inimene kasutab termineid tendinopaatia ja kõõlusepõletik vaheldumisi. Kuigi neil kahel on peaaegu identsed sümptomid, on nad erinevad tingimused.

Tendinopaatia on kõõluse moodustava kollageenvalgu degeneratsioon. Kõõlusepõletik seevastu on lihtsalt kõõluse põletik.

Ehkki kõõlusepõletik on teile tõenäoliselt tuttavam, on see tendinopaatia tegelikult tavalisem. Seda lihtsalt ei tunta ära ja diagnoositakse nii sageli kui kõõlusepõletikku.

Mis põhjustab tendinopaatiat?

Nii tendinopaatia kui kõõlusepõletik on sageli tingitud kõõluse liigsest kasutamisest või ootamatust stressist. Vananemine ja lihastoonuse puudumine võivad mängida rolli ka tendinopaatia tekkes.

Arstid arvasid varem, et tendinopaatia on kõõlusepõletiku tagajärg. Kuid pärast vigastatud kõõluste proovide vaatamist mikroskoobi all arvavad paljud nüüd, et see on vastupidi - kõõlusepõletik on lõpuks tendinopaatia tulemus.

See suhteliselt uus arusaam tendinopaatia põhjustest ja progresseerumisest on muutnud tavalisi raviviise.

Kas põletikuvastased ravimid võivad aidata?

Arstid soovitavad inimestel sageli tendinopaatia jaoks kasutada käsimüügis olevaid mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid, näiteks ibuprofeeni (Advil). Pidage meeles, et varem arvasid nad, et kõõluste põletikul on tendinopaatia arengus suur roll.

Teiste tendinopaatia raviks kasutatavate põletikuvastaste ainete hulka kuuluvad:

• diklofenak (Voltaren, Zipsor), retseptiravimiga mittesteroidsed põletikuvastased ravimid
• kortikosteroidide, näiteks triamtsinoloonatsetoniidi (Volon A) süstid

Kuid mõned arstid hakkavad seda ravimeetodit kahtluse alla seadma, nüüd kui nad mõistavad paremini põletiku ja tendinopaatia suhet.

Samuti on üha rohkem tõendeid selle kohta, et mittesteroidsed põletikuvastased ravimid võivad taastumisprotsessi tegelikult aeglustada.

Näiteks leiti, et diklofenaki ja kortikosteroidide süstimine pidurdas hiirte uue kõõluse rakkude kasvu kiirust. Aastast 2004 leidis, et ibuprofeenil oli sarnane toime hiirte Achilleuse kõõluse rakkudele.

Kuidas tendinopaatiat nüüd ravitakse?

Kuigi mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid ja kortikosteroide ei kasutata tendinopaatia raviks nii palju, on palju muid võimalusi. Enamik inimesi leiab, et kõige paremini sobib koduse ravi ja füsioteraapia kombinatsioon. Kuid kui teil on raskem haigusjuht, võite vajada operatsiooni.

Kodune ravi

Tendinopaatia ravi algab tavaliselt vigastatud piirkonnale rohke puhkuse andmisega. Kuid oma jõu ja üldise tervise säilitamiseks on oluline olla endiselt kergekäeline. Kui teil on näiteks Achilleuse kõõlus, kaaluge vähese mõjuga tegevuste, näiteks ujumise valimist.

Kui te ei saa oma tööalaste nõuete tõttu vältida piirkonnas korduvat stressi, proovige tulistada 1 minut puhkust iga 15 minuti töö eest või 5 minutit puhkust iga 20 kuni 30 minuti järel.

Võite proovida ka RICE-meetodit, mis on kõõluste vigastuste korral sageli väga tõhus:

• Rest. Proovige mõjutatud kehaosast eemale hoida nii palju kui võimalik.
• Minace Pange jääkott kergesse rätikusse ja hoidke seda 20 minutit kahjustatud ala juures. Saate seda teha kuni kaheksa korda päevas.
• Compress. Pange ala elastse sidemega, veendudes, et see pole liiga tihe.
• Elevitama. Hoidke kahjustatud ala üles tõstetud padja või muu seadme peal. See võib aidata turset vähendada.

Füsioteraapia

Füsioterapeut võib aidata ka õrnate harjutuste abil jõudu taastada ja kõõluse paranemist stimuleerida. Arst võib anda teile saatekirja kvalifitseeritud füsioterapeudi juurde.

Füsioterapeut võib tendinopaatia raviks kasutada mitmeid meetodeid, kuid kaks tavalist on järgmised:

• sügav põiki hõõrdemassaaž, teatud tüüpi sidekoemassaaž, mis võib aidata rakkude aktiivsust stimuleerida ja uusi kollageenkiude genereerida
• ekstsentrilised harjutused, mis sunnivad teie lihaseid kokkutõmbumise ajal pikenema, mitte ei lühenda

Kirurgia

Kui teil on raske tendinopaatia, mis ei allu muule ravile, võib arst soovitada kõõluse parandamise operatsiooni. Tõenäoliselt soovitavad nad taastumisprotsessi ajal teha mõnda füsioteraapiat, mis võib kesta kuni 12 nädalat.

Lisateave kõõluste parandamise operatsiooni, sealhulgas selle tegemise ja võimalike riskide kohta.

Milline on väljavaade?

Kuigi tendinopaatia võib olla väga valus, võivad valu leevendada mitmed asjad. Paljudele inimestele pakub leevendust kodu- ja füsioteraapia kombinatsioon. Kuid kui teie sümptomid ei näita paranemise märke, võib olla aeg kaaluda kõõluste parandamise operatsiooni.