Randme kõõlusepõletik: mis see on, põhjused ja ravi

Sisu

• Peamised sümptomid
• Kuidas diagnoosi kinnitada
• Peamised põhjused
• Kuidas ravi tehakse
• Füsioteraapia
• Kirurgia
• Omatehtud randme kõõluse põletiku ravi

Randme kõõlusepõletik, tuntud ka kui tenosünoviit, koosneb liigeses esinevate kõõluste põletikust, mis juhtub tavaliselt korduvate käeliigutuste tõttu.

Seda tüüpi kõõlusepõletik võib põhjustada valu, turset ja punetust kohaliku randme piirkonnas, lisaks sellele, et see raskendab käeliigesega liigutuste tegemist. Kui esineb pöidlaosas paiknevat kõõlust, nimetatakse seda põletikku De Quervaini tenosünoviidiks, kus lisaks kõõlusepõletiku sümptomitele koguneb kõõluse ümber ka vedelikku.

Ravi peab juhendama füsioterapeut või ortopeed ja see võib hõlmata põletikuvastaste ravimite kasutamist, liigeste immobiliseerimist ja füsioteraapiat ning kõige raskematel juhtudel võib osutuda vajalikuks operatsioon.

Peamised sümptomid

Randme kõõluse põletiku klassikalised sümptomid on:

• Valu randme liigutamisel;
• Kerge turse randme piirkonnas;
• Punetus ja temperatuuri tõus randmel;
• Raskused käe liigutamisel;
• Käes on nõrkustunne.

Lisaks võib mõnel inimesel tekkida tunne, nagu randmepiirkonnas oleks midagi purustatud.

Kuidas diagnoosi kinnitada

Diagnoosi saab teha ortopeed või füsioterapeut pärast piirkonna vaatlemist ja kliinilise ajaloo analüüsimist.

Kuid kõõluse põletiku tuvastamiseks võib teha ka spetsiifilisemaid katseid ja isegi pildistamise teste, näiteks röntgenikiirgus või magnetresonantstomograafia, mis lisaks diagnoosimisel abistamisele võimaldavad tuvastada, kas kõõluses on kaltsifikatsiooni, mis võib ravi mõjutada.

Peamised põhjused

Randme kõõlusepõletik liigitatakse korduva tüvevigastusena (RSI), see tähendab, et see kipub juhtuma korduva liigese liikumise tagajärjel, mis võib juhtuda mitme olukorra tõttu, näiteks:

• Pöidlate ja käte liigne kasutamine korduvate liigutustega;
• Kirjuta palju;
• Hoidke last süles pöidlaga allapoole;
• Maalima;
• Kalastama;
• Trükkima;
• Õmblema;
• Tehke kulturismi harjutusi, mis hõlmavad randme liigest;
• Mängi pilli mitu tundi järjest.

Kõõlusepõletik võib juhtuda ka sellega seotud lihaste suurte pingutuste tõttu, näiteks kui hoiate pikka aega midagi väga rasket, näiteks ainult ühe käega poekotti.

Kuidas ravi tehakse

Ravi võib varieeruda vastavalt põletiku raskusastmele, kuid kõigil juhtudel on vaja liigest puhata, et põletik ei süveneks. Parim viis puhata on immobiliseerimise kaudu, kuna nii ei kasutata liigendit, mis soosib paranemist. Lisaks võite mõneks minutiks ka kohapeal jääd panna, kuna see aitab leevendada ka põletiku sümptomeid.

Füsioteraapia

Venitus- ja tugevdusharjutusi saab kasutada esimesest päevast alates ning need on taastumiseks hädavajalikud. Võib olla kasulik teha pehme palli või savi pigistamise harjutus kolmes 20 korduse komplektis. Lisaks võib füsioterapeut kasutada kõõluse immobiliseerimiseks ka liigeste ja lintide mobiliseerimise tehnikaid.

Randme kõõlusepõletiku füsioteraapiat saab teha ka nõrgestatud lihaste liikuvust ja tugevust suurendavate harjutuste abil elektriravi ja termoteraapiaseadmetega, mis aitavad puhuda ja valu vastu võidelda. Paranemise kiirendamiseks võib kasutada selliseid seadmeid nagu kümned, ultraheli, laser ja galvaaniline vool.

Kirurgia

Selle haiguse peamine omadus on randmel asetseva kõõluse ümbrise degeneratsioon ja paksenemine ning seetõttu võib operatsioon olla kasulik kõõluse ümbrise vabastamiseks, hõlbustades kõõluste liikumist selle sees. Operatsiooni tuleks kasutada ainult viimase abinõuna, kui isegi kuudepikkune füsioteraapia ei paranda sümptomeid ja isegi pärast seda protseduuri on vaja läbida füsioteraapia, et taastada jõud, liikumine ning vähendada valu ja turseid.

Omatehtud randme kõõluse põletiku ravi

Randmes oleva kõõlusepõletiku suurepärane kodune ravimeetod on jääkoti asetamine randmele 20 minutiks, kaks korda päevas. Kuid naha kaitsmiseks põletuste eest keerake jääkott (või pakk külmutatud köögivilju) köögipaberilehele. Pärast seda perioodi tuimestatakse piirkond ja järgmise venituse teostamine on lihtsam:

1. Sirutage käsi peopesaga ülespoole;
2. Teise käe abil sirutage sõrmed tahapoole põranda poole, hoides käsi sirgena;
3. Hoidke asendit 1 minut ja puhake 30 sekundit.

Seda harjutust on soovitatav teha 3 korda järjest hommikul ja öösel, et suurendada lihaste, kõõluse paindlikkust ja parandada kahjustatud struktuuride hapnikuga varustamist, leevendades sümptomeid. Vaadake ka suurepärast massaažitehnikat järgmisest videost: