Sääreluu valu mõistmine ja ravimine

Sisu

• Räbaluu valu
• Miks teie sabaluul valutab?
• Mida peaksin tegema, kui mu sabaosa valutab?
• Sabapiirkonna valu ravimine käsimüügiravimitega
• Istumisasend sabaluude valu raviks
• Füsioteraapia sabaluu valu raviks
• Operatsioon sabapiirkonna valu raviks
• Harjutused ja venitused sabaluu valu korral

Räbaluu valu

Tõenäoliselt ei andnud sa kunagi oma sabaluule ühtegi mõtet, kuni see haiget tegema hakkas.

Räbaluu valu on keskendunud selgroo kõige alaosale, otse tuharate kohale, kus see mitmeharuline luu asub. Tagaluu on väike, kuid sellel on mõned olulised tööd. See aitab stabiliseerida teid istudes. Samuti läbivad piirkonda paljud kõõlused, lihased ja sidemed.

Arst võib helistada teie tagaluule selle meditsiinilise nimega: „coccyx”. Sõna pärineb kreekakeelsest terminist “kägu”. Nimi anti sabaluule, sest kammkarbid näevad palju välja nagu linnu nokk.

Valusid teie koktsiidides nimetatakse koktsüdüüniateks. Valu vigastatud sabaluust võib olla kerge kuni intensiivne. Valu võib süveneda istudes, toolilt püsti tõusta või istudes seljatoele.

Samuti võite tunda valulikkust vannitoa kasutamisel või seksides. Naised võivad perioodil tunda ebamugavust. Mõnikord võib valu laskuda täiesti mööda jalgu. Seismine või kõndimine peaks leevendama survet oma sabaluule ja leevendama ebamugavust.

Miks teie sabaluul valutab?

Teie tagaluu võis hakata haiget tegema pärast pikka aega kõval pingil või muul ebamugaval pinnal istumist. Kukkumine ja muud traumad võivad teie sabakonni verevalumeid tekitada, nihutada või murda.

Tagaluu valudele võivad kaasa aidata ka korduvate liikumiste põhjustatud liigesekahjustused või vananemisest tulenev üldine kulumine.

Raseduse viimasel trimestril lõdvestuvad coccyxiga ja selle ümber ühendatud sidemed loomulikult, et lapsele ruumi anda. Sellepärast kogevad naised sabaluu valu umbes viis korda sagedamini kui mehed.

Kui olete ülekaaluline, on teil suurem tõenäosus sabaluude probleemidele. Kui kaotate kaalu kiiresti, kaotate siiski polstri, mis kaitseb teie sabakondi ja võib seda tõenäolisemalt vigastada. Harvadel juhtudel võib koktsüksi valu põhjuseks olla infektsioon või kasvaja.

Mida peaksin tegema, kui mu sabaosa valutab?

Pöörduge oma arsti poole, kui valu on tugev või kestab kauem kui paar päeva. Enamasti pole sabaosa valu tõsine. Mõnikord võib see olla vigastuse märk. Väga harvadel juhtudel võib sabaosa valu olla vähktõve märk.

Vigastusnähtude otsimiseks võite saada röntgenograafia või MRI-uuringu, näiteks luumurd või luule vajunud kasvaja. Röntgenkiirte võib võtta nii istudes kui ka seistes, et näidata võimalikke probleeme oma sabaluuga erinevates asendites.

Arst tunneb kogu piirkonnas ka kasvukohti, mis võivad avaldada teie kuklalihasele survet.

Sabapiirkonna valu ravimine käsimüügiravimitega

Valu peaks kaduma mõne nädala pärast, kuid mõnikord võib see olla ka kuu.

Ebameeldivuste leevendamiseks võite proovida käsimüügis olevaid mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (MSPVA-sid), kuni teie sabakonts paraneb. Nende ravimite hulka kuuluvad ibuprofeen (Motrin, Advil) või naprokseen (Aleve). Samuti võib valu leevendada atsetaminofeen (Tylenol).

Tugevama valu korral võib arst süstida piirkonda lokaalanesteetikumi, närviblokki või steroidravimit. Mõni inimene saab anesteetikumi ja steroidi süste. Valu leevendamiseks võite võtta ka suu kaudu antidepressanti või antisepiseerivat ravimit.

Arutage oma arstiga kindlasti oma ravivõimalusi.

Istumisasend sabaluude valu raviks

Ebamugavuse leevendamiseks istuge soojenduspadjale või jääpakile või minge massaaži tegema. Samuti on oluline see, kuidas istud. Halb rüht võib teie kuklalihasele liiga palju survet avaldada. Istuge seljaga vastu tooli ja jalad lamedalt põrandal, et kaal sabaluu küljest lahti võtta.

Istudes lähed nõjatuma. Samuti võite tundlikule alale surve avaldamiseks istuda spetsiaalse sõõrikujulise padja või kiilukujulise padja peal.

Füsioteraapia sabaluu valu raviks

Füüsiline terapeut võib näidata teile harjutusi, et tugevdada lihaseid, mis toetavad teie sabaosa. Nende hulka kuuluvad teie kõhulihased ja vaagnapõhi.

Võite proovida ka tehnikat, mida nimetatakse koktsigeelseks manipuleerimiseks. See on siis, kui arst lisab kinnisesse sõrme pärasooles ja liigutab sabakonti edasi-tagasi, et see oma kohale tagasi viia.

Operatsioon sabapiirkonna valu raviks

Enamasti leevendavad need ravimeetodid teie valu seni, kuni teie sabaosa paraneb.

Kui ükski ravi pole andnud tulemusi, võib arst soovitada viimase võimalusena operatsiooni, et eemaldada kogu õndraluu või osa sellest. Seda protseduuri nimetatakse koktsügektoomiaks.

Operatsioon ei toimi alati kohe. Enne valu kadumist võib võtta aega. Mõnel juhul ei tööta see üldse. Operatsioon võib hõlmata ka riske, näiteks nakatumist.

See, kas teil on operatsioon või mitte, on otsus, mille peate oma arstiga tegema väga hoolikalt.

Alustage koduste valuvaigistavate meetmetega nagu MSPVA, kuumus ja massaaž. Kui teie sabaluu ikkagi valutab, pöörduge arsti poole, kes aitab teil leida teile sobivat ravi.

Harjutused ja venitused sabaluu valu korral

Kuigi sabaluude valu ei saa kohe ravida, võivad mõned harjutused ja venitused leevendada survet, mis põhjustab sabaluu valu. Erinevad joogaasendid võivad olla suurepärased sabaluuga ühendatud lihaste ja sidemete venitamiseks.

Rasedatel, kellel on sabaluu valu, võib venitamisest ka kasu olla.

Rääkige oma arstiga, kui treenides või venitades halveneb sabaluude valu.

Naljakas fakt Arst võib helistada teie tagaluule selle meditsiinilise nimega: „coccyx”. Sõna pärineb kreekakeelsest terminist “kägu”. Nimi anti sabaluule, sest kammkarbid näevad palju välja nagu linnu nokk. Valusid teie koktsiidides nimetatakse koktsüdüüniateks.