Tagumikharjutus Hilary Duff vannub

Sisu

• Ülevaade

Kui seostate endiselt Hilary Duffi Lizzie Mcguire, müüte näitlejanna tõsiselt lühikeseks. 28-aastane määratleb kolmekordse ohu uuesti, tulistades kolmandat hooaega Noorem, kasvatab oma väikelapse poega üksikemana ja treenib nagu proff. Siin jagab ta, kuidas ta seda kõike tasakaalustab-ja suudab ka segus lõbutseda.

Kuju:Teete partneriks Stella Artoisiga, et alustada nende kampaaniat „Võta üks meelde”. Kuidas tasakaalustada suvepidudel käimist ja tervena püsimist?

HD: Ilmselgelt on asi mõõdukuses. Mul on sellega raske-ma pole ühe joogiga tüdruk! Ja kui olete vaegunud, on raske valida õigeid toite, mida alkoholiga siduda. Ma arvan, et sa pead valima oma päevad. Mul on nelja-aastane, seega kipun nädala sees välja käima ühel õhtul ja nädalavahetusel võib-olla ühel õhtul. Eriti New Yorgis on see raske – tahad lõuna ajal juua klaasi veini või õlut ja siis tahad seda jätkata. Ma lihtsalt veendun, et söön nädala jooksul tervislikult ja lähen jõusaali, et seda tasakaalustada.

Kuju:Kas teil on näpunäiteid pohmelusega toimetulekuks?

HD: Mul pole tegelikult enam nii palju pohmelli, kuid proovin lihtsalt peksa võtta ja kohvist ja veest võimalikult hästi läbi saada. Ma ei ole laisk inimene, kes suudab terve päeva voodis olla, nii et ma tõusen kindlasti hommikul üles ja lähen jõusaali ning see muudab mu enesetunde paremaks.

Kuju:Milline on teie ideaalne eine õlle kõrvale, kui korraldate pidu?

HD: Ma elan LA -s ja meil on aastaringselt hea ilm, nii et mulle meeldib oma kodus õues lõbutseda ja sõpradele süüa teha. Üks mu lemmikuid, mida olen paar korda teinud, on meega küüslaugukana. Tervislikult ei ole et halb, aga ei ole et hea ka. Aga kui ma olen meelelahutuslik, ei püüa ma oma sõprade jaoks terve olla. Nad võivad selle kuskilt mujalt hankida. Ma tahan, et mu toit maitseks hästi ja et inimesed saaksid nautida. Valmistan ka peekoniga mähitud datleid, mis on täidetud toorjuustuga. Ma kipun palju grillima, nii et teen mõne varre köögiviljadega või panen seelikupihvi ja grillin mõned ananassid; Ma ei tunne end sellest halvasti. Ma ehitan oma LA -s maja välikööki ja ma ei jõua ära oodata, millal teravikukana sülle teha.

Kuju:Millist toitu sa sööd, kui sul pole meelelahutust?

HD: Nädalavahetustel valmistan ette mõned asjad, mida saan endaga kaasa võtta ja nädala jooksul sättida. Teen suure asja quinoast ja pruunist riisist või tükeldatud kanast ja praadist. Ja siis ma toon rukolat ja teen kõigega salati. Vahepalaks võtan kaasa avokaado sidruni ja meresoolaga või puuviljadega. Ja kuna New Yorgis on iga nurga peal mahlakoht, siis vahel saan toidukorra asendajaks valgukokteili.

Kuju: Mis on teie lemmik valgukokteil?

HD: Ma panen sisse mõned marjad, kreeka jogurti, pähklivõi ja munavalgepulbri, mida ma ostan Whole Foodsist-ma olen sellega väga rahul ja kasutan seda tavalise valgupulbri asemel. Ja minu lemmik roheline mahl, mida ma endale valmistan, on spinat, rooma, seller, peterselli koriander, õun, pirn ning banaan ja sidrun.

Kuju:Rääkisite meile eelmisel aastal oma kaaneintervjuus, et teile meeldib seda treeningutega segada. Kuidas teie praegune raviskeem välja näeb?

HD: Praegu New Yorgis filmides on minu treeningud muutunud, kuid leidsin Soho Strength Labist tõeliselt suurepärase treeneri. Kui ma sinna lähen, teen palju kükke, veekeetjaid, surutõsteid ja meditsiinipalli lööke. Ja siis tabasin kardiotrepi trepimeistrit või jooksulint. Olen ka viimasel ajal sõudjat kasutanud; Ma sõna otseses mõttes peaaegu oksendasin teisel päeval selle peale! (Siin on kogu keha sõudmistreening, et põletada jube palju kaloreid.) Järgmisena tahan tõesti proovida mõnda uut klassi, näiteks AKT ja Orangetheory-kasutan rakendust MindBody, mis annab teile kõigi teie lemmiktundide ajakava.

Kuju:Kas teile praegu meeldib mõni muu fitness-trend?

HD: Noh, ma olen öiseid võtteid teinud ja eile ei tahtnud ma lihtsalt jõusaalis käimise katsumust enne läbi teha, kui pidin sättima. Nii et tegin oma toas minitrenni ja tegin täiesti higiseks! Tegin lihtsalt liigutusi iseseisvalt – tegin 200 hüppe tungraua, kätekõverdust, triitsepsit, laskumist ja kükki. Samuti sain lõpuks teada, et jalgade rullimine on nii tähtis. Hoian vahtrulli oma voodi all ja see muutis mu elu.

Kuju:Miks sa armastad oma kuju?

HD: Ma olen lühike ja kavatsen olla alati kurvem tüdruk, kui ma lihtsalt ei otsusta enam mitte süüa, mis pole lõbus (või tervislik!) Valik. Ma olen lihtsalt tugev. Ma olen lahe oma väljanägemisega. Mul on tõesti tugevad jalad. Ma olen ema, nii et saan oma last ringi loopida ja temaga terve päeva kõvasti koos olla, ja see mulle meeldib. Muidugi on alati asju, mida soovin, et saaksin muuta või täiustada, kuid ma armastan oma tugevaid jalgu ja tagumikku. Mul on iluvõimleja keha-minust ei saa kunagi seda üliõhukat tüdrukut. Ma tahan olla tugev ja tunda end hästi. (Seotud: Khloe Kardashian jagab, miks ta oma kuju armastab!)

Kuju:Kas on mõni kehaosa, mille üle olete eriti uhke?

HD: Olen töötanud nii kõvasti mu pättidele viimasel ajal! Olen teinud hullumeelseid, hullumeelseid koguseid raskete raskustega kükke ning kaalutud surutõsteid ja puusatõukeid. Neid on nii ebamugav teha, sest põhimõtteliselt õhkad õhku, aga kui nad töötavad, siis teen neid. See muutis sõna otseses mõttes kogu mu tagumikku- mul on alati olnud päris hea tagumik ja natuke liha, kuid see on teinud selle palju kõrgemaks kui see oli, nii et ma armastan seda.

Seda intervjuud on redigeeritud ja lühendatud.

Ülevaade