Üllatav viis, kuidas hüpnoos muutis minu lähenemist tervisele ja vormile

Sisu

• Ülevaade

Oma eelseisva 40. sünnipäeva auks võtsin ette ambitsioonika teekonna, et kaotada kaalu, saada terveks ja lõpuks leida tasakaal. Alustasin aastat tugevalt, pühendudes 30 päevale Kujuringtreeningu väljakutse, dieedist lahku minemine ja isegi terapeudi poole pöördumine, kuna kardan skaalal astuda. Kuid ma võitlesin endiselt oma suurimate probleemidega seotud mõtetega enesesabotaažist. Olles valmis need lõplikult välja lülitama, otsustasin proovida hüpnoosi.

See tuli mulle pärast seda, kui ärkasin häirivast unenäost, kus mu peas mürtsusid küpsised, keeldudes peatumast enne, kui ma need kõik ära sõin. (Tõsiselt.) Ärkasin värisedes, püüdes aru saada, mis toimub. Kui ma end orienteeruma sain, otsustasin, et "müraga", millega ma pidevalt võitlesin – müraga, mis põhjendas seda, et on okei süüa küpsist, jätta treening vahele või juua Bravot, selle asemel et teha asju, millest ma tean, et see on mulle kasulik. oli vaja lõplikult uppuda. Mulle meenus, kuidas sõber loobus hüpnoosiga lõplikult suitsetamisest, nii et arvasin, et see võib ka minu puhul toimida. Leidsin, et sertifitseeritud hüpnoterapeut ja elutreener Alexandra Janelli, New Yorgi uue tervisekeskuse Modrn Sanctuary asutaja, broneeris aja ja valmistusin teda nägema uinakuks, mis mu elu muudaks.

Välja arvatud, hüpnoos ei olnud midagi sellist, nagu ma ootasin. Kui kujutate nagu mina ette pendlit, mis kõigub teie näo ees, kuni uinute, kui teie kõrvakaevu sosistatakse alateadlikke sõnumeid, siis eksite. Teete suurema osa tööst-ja see pole ilus. (Siin on kõik, mida peate teadma hüpnoosi kohta kehakaalu langetamiseks)

Pärast Janelli kontorisse sisenemist küsis ta loomulikult minult, miks ma seal olen ja mida ma soovin sellest kogemusest saada. Ütlesin talle, et tahan oma peas jutuvada välja lülitada ja motiveerida end treenima ja õigesti toituma eesmärgiga kaotada kaalu ja saada terveks. Arvasin, et sellest piisaks, et ta välja võluks õiged sõnad ja fraasid, mida minu alateadvusesse pumbata. Ma eksisin.

Kui ta minult küsis, tabasin mind täiesti ootamatult miks Ma tahtsin neid asju, kui ma tõesti vaja asju, mida ma palusin, kuidas need küsimused välja näeksid ja tunduksid, kui ma need saavutasin, ja kas ma oleksin valmis need oma ellu tooma. Pidin peatuma ja mõtlema. Kas mina taha kaalust alla võtta või ma vaja sest ma arvan, et peaksin? See oli alles algus minu elu üheks sügavaimaks ja intensiivsemaks teraapiaseansiks.

Janelli viis mind tagasi kõikidele eluhetkedele, mil olin nii edukas kui ka ebaõnnestunud oma püüdlustes saada terveks, treenida ja kaalust alla võtta. Ja mulle tundus, et ma ei teinud seda taha olla tingimata kõhn või tahtejõudu püsivalt dieedist kinni pidada. Mida ma tegelikult tahtsin, oli luba seada ennast esikohale ja kaotada süütunne iga kord, kui tegin midagi, mis võib nõuda, et mu elus oleksid lõdvad. Tahtsin lõpetada enda saboteerimise. Tahtsin tunda, et olen ära teeninud "minu aja". Asi pole tegelikult skaala arvus.

Nüüd mõtlesin kindlalt, et pärast seda silmiavavat vestlust, et Janelli uinutab mind ja võluväel paneb selle kõik minu jaoks teoks. Ei. Lamasin väga mugavas toolis, kuid ei maganud. Olin lõdvestunud, kuid rääkisin terve seansi Janelliga, vastates küsimustele, kuidas enda esikohale seadmine välja näeks ja tunneks. Ta tõi mind tagasi aega mu elus, mil ma kuus päeva nädalas joogat harjutasin. Ma ei kujutanud ennast lihtsalt joogastuudios ette, vaid kogesin uuesti, mis tunne sellel pühendumisel oli, ja meenutasin seda hämmastavat viisi, kuidas mu keha kipises, kui ma ühe seansi lõpetasin. Eesmärk oli Janelli sõnul suhelda mõtete ja tunnetega, mis kajastasid minu soove. Seostasime need minu mõtetes uuesti viisil, mis juhiks mind positiivsete tulemusteni.

Võimas tööriist seansi ajal oli see, kui Janelli lasi mul leida sõna, mille abil saaksin käivitada hüpnoosijärgse postituse. Alati, kui tundsin end rajal või olin ebakindel, pidi see sõna mind oma eesmärkide ja soovide juurde kinnitama. Kõhklemata otsustasin, et mu sõna on "lähtestatud". Ütlesin selle valjusti ja teadsin koheselt, et see aitab mul teha paremaid valikuid iga kord, kui mul on tunne, et libisen.

Hetked hiljem tõmbas Janelli mu hüpnootilisest seisundist välja. Mu keha tundus nagu tarretis ja olin kindel, et midagi ei muutunud. Tegelikult lahkusin keskusest, et suunduda Grand Central'i jaama kaudu koju ja kostitasin end lõunaks burritoga. Aga sööma asudes küsisin endalt-mida ma sellest burritost tegelikult tahan ja/või vajan? Tõsi, ma ei vajanud lisamääret ja ma ei tahtnud seda ka eriti. Jah, ma tahtsin midagi, mis mind rongis küllastaks, aga ma tahtsin ka end selle valikuga hästi tunda. Niisiis, võtsin tortilla maha, kraapisin juustu ja hapukoore ära ning sõin ainult liha ja köögivilju. Kõlab vähe, kuid minu jaoks on toiduvaliku lähtestamine süsivesikute/rasvade eemaldamisega pärast seda, kui see on juba minu ees, ebatavaline.

Ja sellest ajast alates olen avastanud, et olen oma soovid ja vajadused palju paremini välja selgitanud. Mõnikord tahan joogasse minna (mõnikord mitte, see on okei). Ja mõnikord on mu ajakava väga tihe, nii et ma vaja kaasavõtmiseks tellida (see on ka okei). Kui ma andsin endale võimaluse valida, mida ma igas olukorras tahan ja vajan, on see aidanud mul teha üldiselt läbimõeldumaid otsuseid.

Ma pole täiuslik-mul on olnud omajagu burritosid ja öid, kus ma kahetsesin, et ei võtnud joogatundi, sest ma ei tahtnud ka lapsehoidjale maksta. Kuid sõna "reset" on muutunud minu jaoks nagu võluloits. Selle asemel, et lasta halbadel otsustel mind kontrolli alt väljuda ja pimedasse kuristikku, mis jääb vahele jäänud treeningute, lõputute jookide ja süümepiinade tõttu, annab sõna „lähtestamine” mulle loa oma eksimust omada, endale andestada ja kohe alustada värske. Varem võis mul kuluda nädalaid, kuid, mõnikord aastaid, et oma motivatsioon uuesti leida. Nüüd aga tean valjusti ja uhkelt öelda "lähtestamine" (mõnikord isegi siis, kui jalutan ülerahvastatud toidupoe vahekäikudel) ja olen valmis tegema seda, mida taha- minu tervise ja õnne nimel.

Ülevaade