Jooga vool, mis parandab teie suhteid

Sisu

• Ülevaade

Suhteprobleemid? Pöörake oma joogamati poole. Üldiselt võib suhetele kasu olla 1) tugevast enesetundest ja 2) avatud südamest ja meelest. See joogavoog, mille on kujundanud joogi Sadie Nardini, rakenduse Sadie Nardini Ultimate Yoga App looja, aitab teil teha mõlemat: tugevdada oma põhikeskust ja arendada avatud südant.

Te alustate mõningate põhiliste hingamisteedega, et asjad põlema lüüa (kasutades tema kõhu lõkkehingamise tehnikat), ja liigute pooside kaudu, mis sõna otseses mõttes avavad teie rindkere lihaseid (tere, kassi poos ja sügavad sissehingamise keerdumised), peitke kõhulihased (tänu paadipositsioonile) ) ja proovige oma otsustavust (põhimõtteliselt kõike muud). Lõpuks tuled kehast ja vaimust tugevamana välja. Vool jaguneb kolmeks minivooluks-nii et kui teil on ainult viis minutit, saate ühe voolu sisse lülitada ja olete valmis. Pühendage 15 minutit kõigi kolme proovimiseks ja lõpuks tunnete end nii seest kui väljast täiesti uue inimesena. (Veelgi parem, lõpetage selle juhendiga, kuidas avatud südame nimel mediteerida, ja tunnete kindlasti armastust.)

Järgige videos Sadie'ga, et jõuda armastava mõtteviisini, ja vaadake tema teisi jooga liigutusi, nagu need põhitugevdajad, detox-poosid ja kätel seismise harjutused. (Või haarake tema rakendusest poseerimisõpetusi, täisvooge ja küsige temalt otse küsimusi.)

Ülevaade