Hulgiskleroosi hooldaja tugi

Sisu

• Ülevaade
• Enda hooldajaks toetamine
• Grupid ja veebiressursid
• Hooldaja läbipõlemise tunnuste äratundmine
• Kaaluge vaheaega
• Jäädes hooldajana rahulikuks
• Hooldajana organiseerumine
• Olles informeeritud hooldajana
• Professionaalne nõustamine hooldajatele
• Alumine rida

Ülevaade

Hulgiskleroosiga (MS) tegelemine hõlmab ainulaadseid stresse ja ebakindlust. Haigus on ettearvamatu, seetõttu on raske teada, mida vajavad SM-i põdevad inimesed ühest nädalast teise, alates kodustest muudatustest kuni emotsionaalse tugiteenuseni.

Enda hooldajaks toetamine

Üks esimesi samme, mida saate hooldajana teha, on jääda rahulikuks ja hinnata, mida peate oma kallima toetamiseks. Kas vajate regulaarselt abi? Või vajate aeg-ajalt puhkust hooldamise stressist ja vastutusest? Kas tunnete rahalist survet? Kas teie lähedasel on emotsionaalseid sümptomeid, te pole kindel, kuidas hakkama saada? Need küsimused on liikmesriikide edenedes tavalised. Hooldajad ei soovi aga sageli omaenda koormust kergendada ja enda eest hoolitseda.

Riiklik MS-ühing tegeleb nende probleemidega oma juhendis „Hoolitsemine lähedaste eest koos arenenud MS-ga: juhend peredele“. Juhend hõlmab MS kõiki aspekte ja on suurepärane ressurss hooldajatele.

Grupid ja veebiressursid

Hooldajatel on ka muid ressursse. Mitmed rühmad pakuvad teavet praktiliselt kõigi haigusseisundite või probleemide kohta, millega SM-i põdevad inimesed ja nende hooldajad võivad kokku puutuda.

Riiklikud organisatsioonid on abiks hooldajatele tasakaalukama elu tagamiseks:

• Hooldaja tegevusvõrk korraldab veebifoorumi, kus saate luua ühenduse teiste hooldajatega. See on hea ressurss, kui soovite mõnda nõuannet jagada või kui tunnete end eraldatuna või depressioonina ja soovite rääkida teistega, saades sama kogemuse.
• Perekonnahooldajate liit pakub hooldajatele, sealhulgas puhketeenuste osutajatele, osariikide kaupa ressursse.
• Riiklik sclerosis multiplex'i selts korraldab programmi MS Navigators, kus spetsialistid saavad teid aidata ressursside, emotsionaalsete tugiteenuste ja tervisestrateegiate ühendamisel.

Mõningaid SM-iga seotud füüsilisi ja emotsionaalseid probleeme on majahoidjatel raske lahendada. Nende organisatsioonide kaudu on hooldajatele kättesaadavad ka informatiivsed materjalid ja teenused.

Hooldaja läbipõlemise tunnuste äratundmine

Õppige ise läbipõlemise märke ära tundma. Need märgid meenutavad klassikalisi depressiooni sümptomeid, näiteks:

• emotsionaalne ja füüsiline kurnatus
• vähenenud huvi tegevuste vastu
• kurbus
• ärrituvus
• magamisraskused
• tunne, nagu oleksite pisarate äärel

Kui tunnete oma käitumises mõnda neist märkidest, helistage riiklikule sclerosis multiplexi ühingule telefonil 800-344-4867 ja paluge navigaatoriga rääkida.

Kaaluge vaheaega

On õige teha pause ja küsida abi. Samuti pole absoluutselt vaja selles süüdi tunda. Lõppkokkuvõttes teete oma kallimale karuteene, lastes end liigsel stressil tunda. Mõne aja mahavõtmine ei ole ebaõnnestumise või nõrkuse märk.

Tehke nimekiri pereliikmetest ja sõpradest, kes on varem abi pakkunud ja ärge kartke neile helistada, kui peate pausi tegema. Kui see on võimalus, võite vastutusalade jaotamiseks ja selleks, et kõik annaksid oma osa, pidada perekoosolekuid.

Kui keegi teie perekonnast või sõpruskonnast pole kättesaadav, võite palgata professionaalse hooldusravi, et pakkuda ajutist hooldust puhkamise ja laadimise ajal. Tõenäoliselt leiate kohaliku koduhoolduse ettevõtte, mis pakub seda teenust tasu eest.

Kaasteenuseid võivad pakkuda kohalikud kodanikurühmad, näiteks USA veteranide osakond, kirikud ja muud kogukonna organisatsioonid. Samuti võiksite abi saamiseks pöörduda oma riigi, linna või maakonna sotsiaalteenuste asutuste poole.

Jäädes hooldajana rahulikuks

Regulaarne meditatsioonipraktika võib teid kogu päeva lõdvestada ja maandada. Tehnikad, mis aitavad teil pingelistel aegadel rahulikuks ja peapealseks jääda, hõlmavad järgmist:

• harjutus
• muusikateraapia
• lemmiklooma teraapia
• massaaž
• palve
• jooga
• aroomiteraapia

Treening ja jooga on mõlemad eriti head enda tervise tugevdamiseks ja stressi vähendamiseks.

Lisaks nendele tehnikatele on oluline veenduda, et magate piisavalt ja sööte tervislikku toitumist, milles on palju puu-, köögivilju, kiudaineid ja lahjeid valguallikaid.

Hooldajana organiseerumine

Korralikuna püsides saate stressi viia minimaalseks ja vabastada rohkem aega armastatud asjade tegemiseks.

See võib alguses tunduda tülikas, kuid oma lähedase teabe ja hoolitsuse peal püsimine võib aidata arsti kohtumisi ja raviplaane sujuvamaks muuta. See säästab pikas perspektiivis väärtuslikku aega.

Siin on mõned viisid, kuidas hoida korras oma MS-is lähedase eest hoolitsemisel:

• Peage ajakirja, et jälgida nende:
  • sümptomid
  • ravimite kõrvaltoimed
  • toidu ja vee tarbimine / toitumine
  • roojamist
  • meeleolu muutused
  • kognitiivsed muutused
  • Kui teil on oma kallimale tervishoiuteenuseid puudutavaid otsuseid, omage juriidilisi dokumente.
  • Kasutage kohtumiste jaoks kalendrit (nii kirjalikku kui ka veebipõhist) ja jälgige, millal teile ravimeid antakse.
  • Pange kirja oluliste kontaktide telefoninumbrid ja hoidke neid telefoni läheduses.

Olles informeeritud hooldajana

Teilt ei eeldata, et teaksite SM-ist kõiki pisiasju, kuid mida rohkem teate sümptomite, kõrvaltoimete ja ravivõimaluste kohta, seda kiiremini saate vajalikku abi.

Parim viis kursis hoida on lugeda infomaterjale. Küsige lähedase arstilt, kas leidub kirjandust, mida saate lugeda, või on teil veebis usaldusväärseid allikaid. Siit saate teada selle piirkonna kliiniliste uuringute kohta. Tulge ettevalmistatud küsimustega, et küsida arstilt järgmisel külastusel.

Oma lähedase haigusest rohkem teada saades võite end kindlamini tunda ja oma elu üle kontrolli saada. See võimaldab teil ka kergemini kohaneda muutustega oma lähedasse raviplaanis.

Professionaalne nõustamine hooldajatele

Ja mis kõige tähtsam, ärge kartke otsida oma vaimse tervise jaoks professionaalset ravi. Pole häbi, kui näete nõustajat või muud vaimse tervise asjatundjat oma emotsionaalsest heaolust rääkimas.

Kui tunnete eriti masendust või ärevust, peate parema enesetunde saavutamiseks vajama ravimeid. Jällegi pole häbi oma vaimse tervise jaoks ravimite võtmisel.

Võite küsida arstilt saatekirja psühhiaatri, terapeudi või mõne muu vaimse tervise spetsialisti juurde. Teie kindlustus võib seda tüüpi teenuseid katta.

Kui te ei saa professionaalset abi endale lubada, leidke usaldusväärne sõber või veebitoe rühm, kus saate oma emotsioone avalikult arutada. Oma tunnete ja pettumuste kirja panemiseks võite alustada ka päevikut. Sageli võib paberil õhutamine olla äärmiselt terapeutiline.

Alumine rida

Hooldajaks olemise igapäevane kulumine võib tõesti kokku panna. Ärge kunagi tundke end süüdi, kui teete pausi või palute abi, kui osutate haigust MS-le. Kui teete samme stressi vähendamiseks ja oma füüsiliste ja emotsionaalsete vajaduste eest hoolitsemiseks, on teil lihtsam oma lähedase eest hoolitsemiseks.