Pöörake päikesekahjustustega nahka nende kolme olulise sammuga

Sisu

• 80 protsenti nähtavast vananemisest on põhjustatud päikesest
• Akne järgne päikese üleelamise juhend
• Järgida kolme reeglit:
  
• 1. Kasutage päikesekaitsekreeme, et ennast kaitsta, vältimata õues
• 2. Kasutage neid koostisosi päikesekahjustuste kõrvaldamiseks
• 1. Niatsiinamiid
• Tooted, mida proovida:
  
• 2. Aselaiinhape
• Tooted, mida proovida:
  
• 3. Kohalikud retinoolid ja retinoidid
• Tooted, mida proovida:
  
• 4. C-vitamiin
• Tooted, mida proovida:
  
• 5. Alfa-hüdroksühapped (AHA)
• Tooted, mida proovida:
  
• 3. Kontrollige oma nahahoolduse koostisosi
• Olge eriti ettevaatlik, kui peate kasutama:
  
• Millal peaksite oma tooteid kasutama ja millal mitte
• Miks on nii tähtis päikesekiiri blokeerida?
• UVA-kiirte poolt põhjustatud nahakahjustused:
  

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

80 protsenti nähtavast vananemisest on põhjustatud päikesest

Õues käimine, et nautida helget päeva ja sinist taevast, pole ainus aeg päikesekiirte eest kaitsta, kuid see on üks kriitilisemaid aegu. Lõppude lõpuks, kui tihti te tavaliselt õues käite? Tõenäoliselt üks kord päevas.

Kuid kas teadsite, et kuni nähtava vananemiseni põhjustab kokkupuude ultraviolettkiirgusega (UV)? Mitte ise vananedes. Mitte stressi, unepuuduse või ühe liiga palju veiniklaaside tõttu rohkematel tööpäevadel, kui me tahaksime tunnistada. Need peened jooned ja vanuseplekid? Tõenäoliselt on need päikesest kahjustatud.

Rääkisime Dr.David Lortscher, juhatuse poolt sertifitseeritud dermatoloog ja Curology asutaja, et saada see ülim juhend enda vananevate UV-kiirte eest kaitsmiseks ja päikesekahjustuste jälgede kõrvaldamiseks teie näolt.

Akne järgne päikese üleelamise juhend

Igas vanuses ja aastaajas on siin päikesekahjustuste tagajärgede tõrjumisel järgitavad reeglid:

Järgida kolme reeglit:

1. Maale jõudvast UV-päikesekiirgusest moodustab kuni 95% UVA ja umbes 5% UVB. Vajate laia spektriga päikesekreemi, iga päev aastaringselt, kaitsta mõlema eest.
2. Päike võib akne hüperpigmentatsiooni halvendada; kaitske oma nahka, et vältida tumedaid jälgi, mis jäävad akne plekkidest maha.
3. Mõned koostisosad, mida kasutatakse tumedate laikude tuhmumiseks, võivad muuta teie naha päikesekahjustuste suhtes veelgi tundlikumaks; olge nende kasutamise ajal päikesekaitsega eriti tähelepanelik.

See ei tähenda, et te ei saaks õues aega nautida, olgu selleks siis soojad suvepäevad rannas või krõbedad talvepäevad.

Peamine on harjumuse loomine ja rutiinile pühendumine.

Päikesekahjustused on pinna all, need on kumulatiivsed ja potentsiaalselt surmavad. See ei puuduta ainult põletusi. Kunstlik päevitamine on ja harjumused on sama surmavad.

Me uurime iga allpool toodud reegli taga olevat teadust.

1. Kasutage päikesekaitsekreeme, et ennast kaitsta, vältimata õues

Kuni 95 protsenti kiirtest, mis jõuavad Maa pinnale - ja teie nahale, on UVA. Pilves taevas või klaas ei hoia neid kiirte eest. Niisiis, õues hoidumine pole tegelikult lahendus - katmine, eriti päikesekreemiga, on.

USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) soovitab piirata päikese käes viibimist "eriti kella 10–14, kui päikesekiired on kõige intensiivsemad," katta riiete, mütside, päikeseprillide ja loomulikult päikesekaitsekreemidega.

Päikesekaitsekreemi kohta on tõde: Te ei kasuta vananemisilmingute ennetamiseks statistiliselt piisavalt.

Tegelikult, kui olete mures pleekimise pärast, peate olema eriti tähelepanelik! Paljud akne ja armide hääbuvad hooldused, olgu need siis retseptiravimid või käsimüügiravimid, võivad teie naha päikese suhtes veelgi tundlikumaks muuta.

Lortscher soovitab vähemalt 30 SPF-i ja soovitame ka oma näole kanda 1/4 tl, et tagada etiketil lubatud kaitse.

SPF reitingud põhinevad rakendusel. Ainult teie näo jaoks sobib see keskmiselt 1/4 tl. See on drastiliselt rohkem kui inimesed arvavad, et nad vajavad. Kui te ei kasuta oma näol iga päev 1/4 tl, kaaluge selle mõõtmist, et näha, kui palju peate tegelikult kasutama.

Kui olete mures, et ilma UV-kiirguseta ei saa piisavalt D-vitamiini, arutage oma võimalusi oma arstiga. "Paljud inimesed saavad vajalikku D-vitamiini toidust või vitamiinilisanditest," selgitab dr Lortscher. Toidulisandid võivad olla suurepärane viis vajaliku D-vitamiini saamiseks ilma nahavähi riski suurendamata.

2. Kasutage neid koostisosi päikesekahjustuste kõrvaldamiseks

Päikesekahjustuste korral on ennetamine lihtsam kui ümberpööramine, kuid seal on on sealsed võimalused päikesekahjustuste nähtavate vananemisnähtude raviks, mida nimetatakse fotograafiaks.

Saak on: Enne nende kasutamist peate võtma kohustuse kasutada tõsist päikesekaitset. Vastasel juhul teete rohkem kahju kui kasu.

Enne kui proovite vananemisvastaseid ravimeid peenete joonte, kareda tekstuuri ja hüperpigmentatsiooni jaoks, küsige endalt:

• Kas väldite päikese tipptunde?
• Kas varjate katmata nahka, kandes mütse, päikeseprille ja sobivaid riideid?
• Kas kasutate regulaarselt iga päev kõrge SPF-ga laia spektriga päikesekaitset?

Kui teie vastused on kõigile neile jah, siis olete valmis kõndima päikese kahjustuste tagurdamise peenet joont. Siin on tähekomponendid, mida Curology kasutab oma kohandatud ravivalemites:

1. Niatsiinamiid

Lortscheri sõnul on „[see] tugev aine, mis töötab tumedate laikude ja hüperpigmentatsiooni minimeerimiseks. Uuringud on näidanud, et niatsiinamiid võib:

• toimida antioksüdandina
• parandada epidermise barjääri funktsiooni
• vähendada naha hüperpigmentatsiooni
• vähendada peeneid jooni ja kortse
• vähendada punetust ja plekilisust
• vähendada naha kollasust
• parandada naha elastsust

"See toimib, blokeerides pigmendi pinnakihi naha väliskihil ja võib vähendada ka pigmendi tootmist," ütleb Lortscher.

Niatsiinamiid on hõlpsasti saadaval ka paljudes seerumites ja niisutajates, mis muudab selle tavapäraseks lisamiseks lihtsaks.

Tooted, mida proovida:

• SkinCeuticals B3 Metacelli uuendamine
• Paula Choice-Boost 10% niatsiinamiid
• Tavaline niatsiinamiid 10% + tsink 1%

2. Aselaiinhape

"[See] aitab vähendada akne tagajärgi," ütleb Lortscher. "FDA heakskiidetud retseptikomponent toimib heledamaks akne põletiku või päikesekiirguse tagajärjel tekkinud tumedaid laike, aeglustades melaniini tootmist ja blokeerides ebanormaalseid melanotsüüte [pigmendi tootvad rakud, mis on segamini läinud".

Aselaiinhape on akne- ja vananemisvastane koostisosa tähtedena, kuid pole nii tuntud kui tema kolleegid nagu hüdroksühapped ja retinoidid. Sellel on antioksüdandid, vähem ja põletikuvastane mäng on nii tugev, et seda kasutatakse.

Tooted, mida proovida:

• Kuroloogia - paljud ravimvormid sisaldavad aselaiinhapet erinevas kontsentratsioonis kombinatsioonis teiste toimeainetega.
• Finacea 15% geel või vaht - FDA poolt heaks kiidetud rosaatsea raviks.
• Azelex 20% kreem - FDA poolt heaks kiidetud akne raviks.

3. Kohalikud retinoolid ja retinoidid

A-vitamiini derivaadid vähendavad hüperpigmentatsiooni, suurendades lisaks muudele mehhanismidele ka epidermise rakkude voolu. Need võivad olla saadaval börsiväliselt (näiteks retinool) või retseptiga (näiteks tretinoiin, mis on saadaval mõnes Curology segus).

"Aastakümnete pikkused uuringud kinnitavad, et tretinoiin on akne ja ummistunud pooride vastu võitlemisel aktuaalse ravi" kullastandard ", samuti vähendades peeneid jooni, soovimatut pigmentatsiooni ja parandades naha tekstuuri," ütleb Lortscher.

Tooted, mida proovida:

• InstaNaturals retinooli seerum

Kuigi retinool on muutunud vananemisvastastes toodetes moesõnaks, pidage meeles, kui palju seda on teie vaadatavates toodetes.

Lortscher hoiatab, et börsivälised retinoolid on ekspertide hinnangul palju vähem efektiivsed kui tretinoiin. Kuigi tugevused võivad varieeruda, "on täheldatud, et retinool on umbes 20 korda vähem tugev kui tretinoiin."

4. C-vitamiin

“[See] on super koostisosa, millel on vananemisvastased eelised ja mis parandab olemasolevaid nahakahjustusi. See blokeerib kahjustused, enne kui see juhtub, neutraliseerides vabu radikaale. Samuti aitab see taastada naha struktuuri, stimuleerides kollageeni tootmist - valku, mis moodustab teie sidekoe ja annab nahale selle struktuuri, ”mainib Lorschter.

Tooted, mida proovida:

• Paula Choice Resist C15 Super Booster
• Ajatu nahahooldus 20% C-vitamiini pluss E ferulhape
• TruSkin Naturals C-vitamiini seerum näole

C-vitamiin võib olla teie raviskeemi suurepärane täiendus kas hommikul enne päikesekreemi või öösel. See on ka suurepärane tugeva igapäevase laia spektriga päikesekaitsekreemi kaaslane. Kuigi see ei saa päikesekreemi asendada, on see nutikas viis kaitsepüüdluste suurendamiseks.

5. Alfa-hüdroksühapped (AHA)

„Alfa-hüdroksühapped võivad aidata vähendada hüperpigmentatsiooni. Neid on soovitatav kasutada õhtul koos hommikul kasutatava päikesekaitsekreemiga, ”ütleb Lortscher.

"Alustage ainult üks kord nädalas, suurendades järk-järgult sagedust, nagu talutakse. Kõige sagedamini kasutatavad AHA-d hõlmavad glükoolhapet (saadud suhkruroost), piimhapet (piimast) ja mandelhapet (mõru mandlitest). "

Tooted, mida proovida:

• Silk Naturals 8% AHA tooner
• COSRX AHA 7 Whiteheadi vedel vedelik
• Paula's Choice Skin Perfecting 8% AHA

Olenemata sellest, kas soovite fotograafia märke reserveerida või akne pigmentatsioonist taastuda, on esimene samm päikesekaitse.

3. Kontrollige oma nahahoolduse koostisosi

Kui võitlete endiselt uute tumedate laikudega, peaksite hoolikalt jälgima ka oma nahahoolduse rutiini. See värvimuutus võib püsida nädalaid või isegi kuid. Seda nimetatakse põletikujärgseks hüperpigmentatsiooniks ja see on põhjustatud nahavigastusest, näiteks lõikest, põletusest või psoriaasist, kuid akne on kõige levinum allikas.

Olge eriti ettevaatlik, kui peate kasutama:

• Kohalikud ravimeetodid. Nende hulka kuuluvad glükoolhape ja retinoidid.
• Suukaudsed akneravimid. Doksütsükliin ja isotretinoiin (Accutane) võivad põhjustada "suurepärast päikesetundlikkust ja tõsist hoiatust päikese käes viibimise eest," ütleb Lortscher.

Kuigi päike võib ka ise hüperpigmentatsiooni põhjustada, võib täiendav päikesekiirgus laike veelgi tumedamaks muuta. Kontrollige alati uute toodete koostisosi, et teada saada, kas on koostisosi, mis võivad põhjustada valgustundlikkust.

Millal peaksite oma tooteid kasutama ja millal mitte

Oleme teid kajastanud. Kõigepealt, hoolimata sellest, mida te kasutate, kaitske nahka igapäevase laia spektriga päikesekaitsekreemiga.

1. Kas peaksite vältima fotosensibiliseerivaid koostisosi, kui päikseline on väljas?

Lortscheri sõnul ei.

Kuigi nende kasutamine öösel on hea tava (kuna teatud koostisosad võivad pärast kunstliku valguse või päikesevalguse kätte sattumist laguneda), ei eita oma toodete kasutamine öösel nende valgustundlikkust hommikuks.

2. Millised koostisosad teid ohustavad (ja mitte)?

A-vitamiini derivaadid (retinool, tretinoiin, isotretinoiin) ja (glükoolhape, piimhape, mandelhape) tegema suurendage oma päikesetundlikkust. Pange kinni nende kasutamisest öösel ja jälgige alati igapäevaseid päikesekreeme.

C-vitamiin, aselaiinhape ja beeta-hüdroksühapped (salitsüülhape) ära tee suurendage oma tundlikkust päikese suhtes. Neid saab kasutada päeva jooksul, kuid pidage meeles, et need võivad aidata surnud, tuhmi naha ülemist kihti eraldada, paljastades selle all siledama ja habras naha.

Miks on nii tähtis päikesekiiri blokeerida?

Oleme teid valmis teinud kuidas enda kaitsmiseks, kuid pool oma rutiini valvsusega võitlemisest on mõistmine miks.

Päikesekahjustused ei tähenda ainult nähtavaid märke, laike ja vananemismärke - Lorstcher hoiatab, et kiired on kantserogeensed. "[Nad] pärsivad ka immuunsüsteemi teatud tegevusi, mängides võtmerolli nahavähi tekkes."

Jah, nii UVA kui ka UVB on meeskonnavähk ja nad töötavad selle saavutamiseks mõlema nurga alt. Samal ajal kui UVB põletab teie nahka, tungib UVA vargsi sügavale nahka, ilma koheste hoiatusmärkideta.

UVA-kiirte poolt põhjustatud nahakahjustused:

• longus
• kortsud
• naha elastsuse kaotus
• õhem ja läbipaistvam nahk
• purustatud kapillaarid
• maksa- või vanusepunktid
• kuiv, kare, nahkjas nahk
• nahavähk

Lisaks on molekulaarsel tasandil kahjustusi: Võimalik, et olete kuulnud vabadest radikaalidest (ja antioksüdantide tähtsusest), kuid paljud inimesed ei tea, et UVA-kiirgus tekitab neid kahjulikke vabu radikaale. See tähendab, et pargitud nahk on vastupidine tervislikule nahale - see on vigastatud nahk. See on märk sellest, et teie keha üritab kaitsta DNA edasiste kahjustuste eest.

"Pikaajaline UVA-kiirgus kahjustab [naha] kollageenkiude," selgitab Lortscher. "Nähtavat vananemist ei põhjusta mitte ainult pikad päevad rannas. UVA-kiirgus juhtub iga kord, kui kõnnite auto juurde, töötate pilves päevadel õues või istute isegi akna juures. "

Nii et nüüd on see teil olemas - saate nähtavate päikesekahjustuste tagasi pöörata kõigi saadaolevate teadusega toetatud toodete abil, kuid nagu Lortscher märgib: „[Kui] te ei kaitse [päikese eest], pole vaja otsida ravige vananemislaike ja muid hüperpigmentatsiooni vorme, kui võitlete kaotanud lahingut! "

Kate M. Watts on teadushuviline ja ilukirjanik, kes unistab oma kohvist enne jahutamist valmis saada. Tema kodu on täis vanu raamatuid ja nõudlikke toataimi ning ta on aktsepteerinud, et tema parim elu kaasneb peene koerakarvade patinaga. Leiad ta Twitterist.