Kuidas Shape Magazines töötamine mu tervist muutis

Sisu

• "Ma katkestasin oma trenni."
• "Keskendusin kvaliteetsetele ja toitevatele toitudele."
• "Ma vähendasin kontsade kandmist."
• "Minust sai jooksja."
• "Ma loobusin trendikatest moeröögatusdieetidest."
• "Ma tõusen vähemalt korra tunnis püsti."
• "Ma hakkasin toitu kütusena nägema."
• "Esitasin endale väljakutse teha karmimaid treeninguid."
• Ülevaade

Kui teie töö on tervisemaailma sukelduda, ei jäta te tööd selja taha, kui päeva lõpus kontoriuksest välja astute. Selle asemel võtate õpitu kaasa jõusaali, kööki ja arsti vastuvõtule. Siit saate teada, kuidas viimaste terviseuuringute lugemine, uusimate treeningutrendide ja -varustuse proovimine ning valdkonna tippekspertide küsitlemine, et saada ülevaadet ja nõuandeid, on muutnud meie töötajad tervemaks. (Kas soovite rohkem näpunäiteid selle kohta, kuidas oma elu paremaks muuta? Proovige neid "aja raiskajaid", mis on tegelikult produktiivsed.)

"Ma katkestasin oma trenni."

Corbise pildid

"Ma olen harjumuspärane olend, nii et mul on lihtne treeningutesse kinni jääda. Kuid viimaste treeningutrendide kajastamine on sundinud mind oma rutiini ümber mõtlema ja uusi asju proovima – ja mu keha on selle jaoks parem. treeninguproov on üks põhjus, miks fitness -sõber on parim asi üldse!) "

-Kiera Aaron, vanemveebitoimetaja

"Keskendusin kvaliteetsetele ja toitevatele toitudele."

Corbise pildid

"Ma ei hoolinud enam sellest, kui palju kaloreid ma tarbin, ja hakkasin keskenduma sellele, mida ma söön. Pärast seda, kui olin loobunud madala kalorsusega ja madala rasvasisaldusega töödeldud toitudest ning hakkasin sööma rohkem täisväärtuslikke toite, tundsin end palju paremini. -ja jäin oma toiduga palju rohkem rahule. "

-Melissa Ivy Katz, vanem veebiprodutsent

"Ma vähendasin kontsade kandmist."

Corbise pildid

"Pärast seda, kui olen lugenud, kuidas kontsade kandmine teie tervist mõjutab, hoian kindlasti tervemad ja lamedamad kingad ringis (isegi kui ma pole täielikult kontsadest loobunud). Sellest on kindlasti abi, kui töötate spordiajakirjas , tossud on sobivad kontorijalatsid! "

-Mirel Ketchiff, tervise toimetaja

"Minust sai jooksja."

Corbise pildid

"Olen aastaid kuulutanud, et" ma pole lihtsalt jooksja ". Tegelikult ma vihkasin seda. Aga tuleb välja, et mida ma tegelikult vihkasin jooksulindil jooksmise üle. Aprilli keskel, inspireerituna kolleegidest, kes jooksid poolmaratoni MORE/Fitness/Shape ja alustasime jooksvat esitusloendit, otsustasin lihtsalt jooksma õue. See oli minu jaoks täielik ilmutus! Ma hakkasin igal laupäeva hommikul jooksma minema. Nüüd on möödunud kaks kuud ja võin peatumata joosta viis miili, mida ma polnud sõna otseses mõttes kunagi varem teinud ."

-Amanda Wolfe, vanemdigitaaldirektor

"Ma loobusin trendikatest moeröögatusdieetidest."

Corbise pildid

"Praegu tunnen trendikatest dieetidest vähem huvi. Selle asemel püüan luua tasakaalustatud toitumisviisi, mis jääks mulle vastu kogu eluks. Proovin pidevalt Shape.com-i uusi retsepte ja otsin uusi võimalusi, kuidas rohkem köögivilju süüa. Selle asemel, et vaadata toitu lihtsalt nälja rahuldamise viisina, mõtlen ma ka sellele, milliseid toitaineid see pakub. "

-Shannon Bauer, digitaalse meedia praktikant

"Ma tõusen vähemalt korra tunnis püsti."

Corbise pildid

"Pärast seda, kui sain teada, kui halb terve päev istumine tervisele mõjub, panin telefoni igatunnise äratuse. See tuletab meelde, et peate kogu tööpäeva jooksul sagedamini püsti tõusma ja liikuma."

-Carly Graf, toimetaja assistent

"Ma hakkasin toitu kütusena nägema."

Corbise pildid

"Mida rohkem ma sporditoitumise kohta õpin, seda enam pean ma toitu iga treeningu lahutamatuks osaks. Kui ma hästi söön, teen ma paremini, tunnen end tervemana ja õnnelikumana ning taastun kiiremini, seega planeerin oma toidud ja suupisted oma treeninguid planeerides hoolikalt.

-Marnie Soman Schwartz, toitumistoimetaja

"Esitasin endale väljakutse teha karmimaid treeninguid."

Corbise pildid

"Kui sain teada, kui tõhus on kõrge intensiivsusega treening, motiveeris see mind proovima raskemaid treeninguid. Varem arvasin, et HIIT tunnid on minu jaoks liiga intensiivsed ja nüüd on need minu lemmikud! (Try The HIIT) Treening, mis toonib 30 sekundiga.) "

-Bianca Mendez, veebiprodutsent

Ülevaade