Gisele Bündcheni ülim stressi leevendav treening

Sisu

• Ülevaade

Stressi tervislikuks leevendamiseks saate teha palju asju, kuid treenimine on kindlasti üks parimaid. (Tõestus: need 13 harjutusest vaimse tervise kasulikkust.) Supermodell Gisele Bündchen teab ka seda ja kuigi me olime tema tõsisest joogamängust hästi teadlikud, on ta olnud pisut varjatum, näidates oma pühendumust teisele treeningule: segatud võitluskunstidele ( MMA). Brasiilia iludus ja Under Armouri suursaadik andsid meile hiljuti oma saladuses teada, postitades Instagrami video sellest, mida saab kirjeldada ainult kui tõsist tagumikku löövat ja tema treener on selle vastuvõtul.

Muidugi, see kõik on lõbusa higi seksi nimel-video lõpuks nad mõlemad pragunevad, kuid pärast nende käikude nägemist on üks asi üsna selge: me ei takista teda.

Oma pealdises nimetab Gisele MMA-d üheks lõbusamaks stressi leevendamise viisiks ja see tundub ilmselge-lõppude lõpuks, kes ei teeks tunnete end pärast pingelise tähtaegade pärast millegi peksmist paremini? (Kuigi on veelgi rohkem põhjuseid, miks peaksite MMA-t proovima.) Ja on ilmne, et saate selle juures päris korraliku kardioseansi, rääkimata tööst oma koordinatsiooni ja tasakaalu, paindlikkuse ja paindlikkuse parandamiseks. üldine jõud ja tugevus. (Ei piisa? Siin on veel MMA-treeningu eeliseid.) Lisage see kõik treeningutest saadavatele hüvedele, näiteks teaduslikult tõestatud meelt puhastav efekt, ja saate ühe-kahe võidu. (Vaata, mida me seal tegime?)

Aga kui tundub, et MMA võib teie maitse jaoks pisut liiga raske olla, on poks (teine ​​mudel ja kuulsuste lemmik) alati valik. Te tunnete end endiselt pahurana, suudate samu lihaseid toonida ja osalete stressi vähendavas higiseansis. "Kotti lüües vabanevad stressi vähendavad hormoonid, mis võivad muuta teid rahulikuks ja kergendatuks," ütles spordipsühholoog Gloria Petruzzelli, Ph.D. KUJU varem sel aastal. Olenemata sellest, millise treeningu valite, on hea mõte (kui olete terve) treenida ja auru välja puhuda, kui tunnete end vihasena, stressis või kurvana.

Ülevaade