Sidrunimahl hüpertensiooni korral

Sisu

• Miks sidrun töötab
• Kuidas sidrunit tarbida
• Retseptid sidruniga kõrge vererõhu jaoks
• 1. Sidrun ingveriga
• 2. Sidrun mustikaga

Sidrunimahl võib olla suurepärane looduslik toidulisand, mis aitab vähendada vererõhku hüpertensiooniga inimestel või inimestel, kes kannatavad äkilise kõrge vererõhu all. Tegelikult näitavad mõned uuringud, et sidrunimahl võib isegi kiire ja omatehtud viis vererõhu langetamiseks 15 minuti jooksul pärast järsku tõusu.

Kuid sidruni kasutamine ei tohiks asendada regulaarset füüsilist treeningut, tasakaalustatud toitumist vähese soolaga ega teatud tüüpi ravimite kasutamist, mille arst on välja kirjutanud, ja see peaks dieeti lisama ainult selleks, et aidata reguleerida kehalist aktiivsust. vererõhk kergemini.

Miks sidrun töötab

Toimemehhanism, mis aitab sidrunil vererõhku reguleerida, pole veel teada ning loomadel ja inimestel tehtud uuringute kohaselt võib selle toime selgituseks olla vähemalt kahte tüüpi ühendeid, mis on :

• Flavonoidid: need on ühendid, mis loomulikult esinevad sidrunis, eriti koores, nagu hesperidiin ja erütritriin, millel on antioksüdantne, põletikuvastane ja hüpertensiivne toime, reguleerides vererõhku;
• Hapeaskorbiin: näib, et see takistab lämmastikoksiidi lagunemist, mis on oluline vasodilatatsiooni põhjustav gaasiliik, see tähendab, et see laiendab veresooni, hõlbustades vereringet ja vähendades survet.

Kuna antihüpertensiivset toimet ei ole veel võimalik omistada ainult ühele neist komponentidest, arvatakse ka, et selle toime võib olla sidruni erinevate ühendite kombinatsioonis.

Lisaks kõigele sellele on sidrunil ka diureetiline toime, mis hoiab ära vedelike kuhjumise organismis ja aitab reguleerida vererõhku.

Kuidas sidrunit tarbida

Niisiis, ühe meditsiinilise sidruni mahla joomine vähemalt üks kord päevas võib olla hea viis rõhu reguleerimiseks neil, kellel on kõrge vererõhk. Seda mahla saab lahjendada vähese veega, eriti neile, kes on sidruni happesuse suhtes tundlikumad.

Samamoodi võib sidrunit kasutada ka hüpertensioonikriisi ajal. Kuid sel juhul on ideaalne juua puhast mahla ja oodata 15 minutit, enne kui rõhu ümber hindate. Kui see ei vähene, võtke arsti poolt SOS-ile määratud ravimeid, kui neid on, või minge haiglasse, kui on möödunud üle 30 minuti.

Retseptid sidruniga kõrge vererõhu jaoks

Lisaks lihtsale mahlale võib sidrunit tarbida ka teiste toitudega, millel on tõestatud toime kõrge vererõhu vastu, näiteks:

1. Sidrun ingveriga

Lisaks sellele, et sidruni ja ingveri segamisel on see väga kaaliumirikas, suureneb vasodilatatsiooni toime, mis muudab verevoolu paremaks ja väiksema rõhuga.

Ingveri suurepärase vasodilatatiivse toime tõttu võib mõnede vererõhu ravis kasutatavate ravimite toime tugevneda, alandades vererõhku liigselt. Seega on enne selle loodusliku ravivahendi kasutamist oluline konsulteerida kardioloogi või ravi juhendava arstiga.

Koostisosad

• 3 sidrunit
• 1 klaas vett
• 1 spl ingverit
• Kallis maitse järgi

Ettevalmistusrežiim

Eemaldage mahlapressi abil kogu sidrunimahl ja jahvatage ingverit. Seejärel lisage segistis kõik koostisosad, peksake hästi ja magustage maitse järgi meega.

Seda mahla võib võtta kuni 3 korda päevas, söögikordade vahel.

2. Sidrun mustikaga

Mustikas on super puuvili, millel on tugev antioksüdantne jõud, lisaks sellele, et see aitab reguleerida vererõhku. Seega sobib see mustikaga sidrunimahl eriti neile, kellel on suurem kardiovaskulaarne risk, st ülekaaluliste või muude krooniliste haiguste, näiteks diabeediga inimestele.

Koostisosad

• 1 peotäis värskeid mustikaid;
• ½ klaasi vett
• ½ sidrunimahla.

Ettevalmistusrežiim

Pange koostisosad segistisse ja segage ühtlaseks massiks. Seejärel kurna ja joo kuni 2 korda päevas.

Lisaks nendele mahladele aitavad kõrge vererõhku langetada ka diureetikumid. Vaadake nende toitude loendit: