Ilmselt aitab juba ainuüksi kellelegi, keda armastad, mõtlemine stressirohkete olukordadega toime tulla

Sisu

• Ülevaade

Järgmine kord, kui tunnete end ülekoormatuna, mõeldes oma S.O. võib aidata. Hiljuti avaldatud uuring Psühhofüsioloogia väitis, et ainuüksi oma partnerile mõtlemine enne stressi sattumist võib teie vererõhku langetada sama hästi kui temaga koos olemine IRL-is. Tõlge: te ei vaja füüsilist õlga, millele toetuda – peate lihtsalt teadma, et rasketest aegadest üle elamiseks on teil kallim tuge. (Seotud: kohtingutreener Matthew Hussey ütleb, et poks võib suhete kohta palju õpetada)

Nad jõudsid sellele järeldusele järgmiselt: rohkem kui 100 osalejat, kes olid hetkel romantilises suhtes, jagati kolme rühma: üks, kes veedab aega oma partneriga, teine, kes mõtles oma partnerile ja teine, kes mõtles oma päevale. . Pärast seda kastis iga rühm stressi tekitamiseks jala neljaks minutiks külma vette, mõõdeti vererõhku ja pulssi. Teadlased leidsid, et nii kaaslastega aega veetnud kui ka neile mõelnud rühm näitasid kolmanda grupiga võrreldes sarnaseid vererõhu langusi. See tähendab, et võib olla väike eelis, kui veeta aega koos oma partneriga. Rühm, kellel oli tegelik QT, teatas vähem külmast veest tingitud valu kui need, kes lihtsalt mõtlesid oma tüli peale. (Seotud: kas peate hävitama? Teadus ütleb, et peske nõusid)

"Ainult mõtlev rühm" suunab oma mõtteid täpselt nii, et saaksite seda proovida järgmisel korral, kui teie elu on stressipidu: sellel rühmal tehti ülesandeks 30 sekundiks silmad sulgeda ja visualiseerida oma partneri või nad teevad midagi koos, rõhuasetusega vaimse pildi võimalikult erksaks muutmisel.

Ja kui olete nii vallaline kui dollari arve, siis ärge muretsege-see pole tingimata paaridele mõeldud hüvitis. Kuigi selles uuringus vaadeldi inimesi, kes olid romantilistes suhetes, on teie elus tõenäoliselt palju inimesi, kes panevad teid tundma end toetatuna ja turvaliselt (tere, ema!). Ja varasemad uuringud on näidanud mitteromantiliste suhete tähtsust stressitaseme kontrolli all hoidmisel. Ühes uuringus leiti, et oma ema hääle kuulmine vähendab stressi samaväärselt tema isikliku nägemisega. Uuringud näitavad ka, et igasugune lähedaste toetamine võib aidata vähendada stressi mõju. Nii et järgmisel korral, kui teil on nõme päev, kaaluge aega, helistage või isegi lihtsalt mõtlege sellele, et kui tegite seda ühte asja oma lemmikinimesega.

Ülevaade