Stressi ja akne seos

Sisu

• Kuidas stress aknet mõjutab
• Mis tegelikult põhjustab akne
• Akne tüübid
• Akne ravi
• Kuidas aknet vältida
• Kuidas stressi vähendada ja maandada

Stress ja akne

Enamikul meist on olnud või vähemalt tuttav keegi, kellel on akne. näitab, et 85 protsendil meist on elu jooksul mingisugune akne. Mõne jaoks võib see olla lihtsalt üks või kaks muhku või vistrikku, kuid teiste jaoks võib see olla äärmuslik ja viia armide tekkeni.

Akne ilmub tavaliselt teie näol, seljal või isegi kaelal ja õlgadel. Ehkki see juhtub kõige sagedamini teismeliseeas, võib see mõjutada teid igas vanuses.

Kuidas stress aknet mõjutab

Stressi ja akne vahekorrast on paljud aru saanud. Stress ei saa aknet otseselt põhjustada. Kuid olete näidanud, et kui teil on juba akne, siis stress teeb selle veelgi hullemaks.

Teadlased on leidnud, et haavad, sealhulgas akne, paranevad stressi korral palju aeglasemalt. Aeglasem akne paranemine tähendab, et vistrikud püsivad kauem ja on raskusastme suurenemise suhtes vastuvõtlikumad. See võib tähendada ka seda, et korraga on rohkem akne nähtav, sest iga vistriku paranemine võtab läbimurre ajal kauem aega.

Mis tegelikult põhjustab akne

Akne tekib siis, kui liigsed õlid, surnud naharakud, bakterid ja mõnikord juuksed blokeerivad naha poorid. Selle juhtumise täpne põhjus ei ole siiski täpselt teada.

Arvatakse, et mõned asjad põhjustavad aknet. Need sisaldavad:

• hormoonid raseduse ja teismeliseeas
• teatud ravimid, sealhulgas rasestumisvastased tabletid
• akne perekonna ajalugu

Kui teie naha poorid on blokeeritud, muutuvad need ärritatuks ja paisuvad vistrikuks või muhuks.

Akne tüübid

Akne on mitut tüüpi, mis ulatuvad kergest kuni raskeni. Kergete tüüpide hulka kuuluvad mustad ja valgepead ning neid peetakse kergeks põletikuliseks akneks.

Mõõduka kuni raske põletikulise akne hulka kuuluvad roosad vistrikud, mis on suhteliselt väikesed ja valulikud. Sellel on segu papuladest ja pustulitest (punne, millel on mäda punase alusega).

Akne peetakse raskeks, kui on sõlmed, tsüstid või armid. Tsüstid ja sõlmed on suured, valulikud ja nahas sügavamad.

Akne ravi

Akne ravi erineb mõnevõrra sõltuvalt raskusastmest. Kõige tavalisemat kerget aknet võib ravida lihtsate hügieeni- ja käsimüügikreemide või paiksete ravimeetoditega. Kerge akne ravi võib hõlmata järgmist:

• Õrn pesemine seebi ja veega: Akne puhastamine või karmi seebi kasutamine ei aita akne ravimisel. Tegelikult võib see teie akne hullemaks muuta.
• Börsiväliste protseduuride kasutamine: Nende töötlemisainete koostisosade hulka kuuluvad bensoüülperoksiid, väävel, resortsinool ja teised.
• Lõdvestustehnika harjutamine: Kui teil on suur stress, võib lõdvestustehnika kasutamine teie akne paranemist kiirendada.

Kui need ebaõnnestuvad, võib tekkida vajadus välja kirjutada kohalikke kreeme, näiteks retinoide.

Mõõduka kuni raske akne ravi nõuab arstilt kohalike või suukaudsete retseptiravimite kasutamist. Nende hulka kuuluvad antibiootikumid, retinoidid (saadud A-vitamiinist) ja teised, mida arst võib soovitada.

Tõsise akne puhkemise korral peaksite külastama nahahaigustele spetsialiseerunud arsti dermatoloogi. Dermatoloog oskab paremini hinnata, millised ravimid või ravimeetodid on teie akne jaoks kõige tõhusamad.

Teie dermatoloog võib proovida mõnda varem loetletud ravimeetodit. Kuid kui need ei aita, võivad nad välja kirjutada ravimi, mida nimetatakse isotretinoiiniks (Sotret, Claravis). See ravim aitab vähendada rasket aknet. Sellel on siiski mõned kõrvaltoimed, mille kohta soovite oma dermatoloogilt küsida. See võib põhjustada sünnidefekte, nii et rasedad või rasedusele mõtlevad naised ei tohiks seda võtta.

Arst võib süstida aknet ka kortikosteroididega. See võib aidata teie valu ja punetuse korral.

Kuidas aknet vältida

Igat tüüpi akne ennetamiseks võivad aidata teatud lihtsad igapäevased tavad ja börsivälised lahendused. Mõned ennetusmeetodid hõlmavad järgmist:

• pese oma nägu õrnalt ja mitte rohkem kui kaks korda päevas
• börsiväliste toodete kasutamine, mis aitavad vähendada naha rasvu
• kasutades veepõhiseid, ärritavaid nahatooteid, sealhulgas päikesekreeme ja kosmeetikat
• hoida võimalikult palju näolt eemal asju, mis võivad sisaldada õlisid, nagu teie käed, juuksed või telefon
• seljas lahtised rõivad, mis vähendavad higistamist
• mitte pigistades vistrikke

Kuidas stressi vähendada ja maandada

Akne ravimisel võib olla oluline õppida stressi vähendama ja maandama, sest stress võib teie akne veelgi süvendada. Isegi kui teie keskkond või töökoht pole teile stressirohke, võib mõnikord akne puhkemine põhjustada emotsionaalset stressi.

Mõned lihtsad sammud, mida saate stressi vähendamiseks teha, on järgmised:

• paar sügavat hingetõmmet
• meditatsiooni või jooga harjutamine
• hea une saamine
• tervisliku toitumise säilitamine
• regulaarselt treenides
• rääkides sellest sõbrale, pereliikmele või nõustajale