Statiinid ja D-vitamiin: kas on mingit seost?

Sisu

• Mida teeb D-vitamiin?
• Mida teadus meile statiinide kohta räägib
• Takeaway

Kui teil on probleeme kõrge kolesteroolitasemega, võib teie arst välja kirjutada statiine. See on ravimite klass, mis aitab teil säilitada LDL (“halva”) kolesterooli taset, muutes teie maksa kolesterooli tootmist.

Statiine peetakse enamiku kasutajate jaoks ohutuks, kuid naistel, üle 65-aastastel, liiga palju alkoholi tarvitavatel ja diabeeti põdevatel inimestel on sagedamini kõrvaltoimeid. Need võivad hõlmata järgmist:

• maksakahjustus, mille tagajärjeks
  maksaensüümide aktiivsuse tõus
• veresuhkru tõus või diabeet
• lihasvalu ja nõrkus,
  mõnikord raske

Mida teeb D-vitamiin?

Statiinide ja D-vitamiini suhet on uuritud paari asja õppimiseks. Näiteks on D-vitamiini lisamine ja tervislik toitumine piiratud uuringute kohaselt vähendanud kolesterooli. D-vitamiin näitab lubadust ka selle parandamisel. See hoiab luud tugevana, aidates ka teie kehal kaltsiumi omastada. See aitab lihastel korralikult liikuda ja mängib rolli selles, kuidas teie aju ülejäänud kehaga suhtleb.

D-vitamiini saate dieedi kaudu, kui süüa rasvaseid kalu, nagu lõhe ja tuunikala, samuti munakollasi ja kangendatud piimatooteid. Teie keha toodab D-vitamiini ka siis, kui teie nahk on päikese käes. Enamik täiskasvanuid vajab päevas umbes 800 RÜ (rahvusvahelised ühikud).

Kui te ei saa piisavalt D-vitamiini, võivad teie luud muutuda habras ja hilisemas elus võib teil tekkida osteoporoos. D-vitamiini puudujääke on uuritud tõenäolise seose kohta hüpertensiooni, diabeedi, ateroskleroosi ja südame-veresoonkonna haigustega, kuid seni pole leiud lõplikud.

Mida teadus meile statiinide kohta räägib

Kuidas statiinid mõjutavad D-vitamiini taset, on raske kindlaks teha. Ühe autorid viitavad sellele, et statiin rosuvastatiin suurendab D-vitamiini. See on siiski vaidluse küsimus. Tegelikult on veel vähemalt üks uuring, mis näitab vastupidist.

väidavad, et inimese D-vitamiini tase võib muutuda täiesti mitteseotud põhjustel. Näiteks võib neid mõjutada see, kui palju riideid inimene kannab või kui palju päikesevalgust inimene talvekuudel saab.

Takeaway

Kui te ei saa piisavalt D-vitamiini või kui teie vere D-vitamiini tase on puudulik, kaaluge toidulisandite kasutamist, kui arst seda heaks kiidab. Seejärel laske oma taset regulaarselt kontrollida. Samuti saate muuta oma dieeti, et lisada rohkem rasvaseid kalu ja mune. Tehke seda ainult siis, kui need muudatused sobivad teie kolesteroolitaseme tervena hoidmisega.

Kui teil on väga piiratud päikese käes viibimine, võiksite D-vitamiini taset tõsta, veetes rohkem aega päikese käes, kuid olge ülekoormuse suhtes ettevaatlik. Mitmed Suurbritannia terviseorganisatsioonid on avaldanud avalduse, mille kohaselt on tervislik piir vähem kui 15 minutit õues Briti päikese käes, kuigi päikesekaitset pole. Kuna Suurbritannia päike pole kõige tugevam, peaks enamik meist saama veelgi vähem.