Kuidas naistepuna võitleb depressiooni vastu

Sisu

• Mis on naistepuna?
• Kuidas see töötab?
• See võib olla sama tõhus kui antidepressandid
• Muud potentsiaalsed eelised
• See ei pruugi olla kõigile
• Kõrvalmõjud
• Rasedus ja imetamine
• Taganemine
• See võib suhelda paljude tavaliste ravimitega
• Kuidas naistepuna võtta
• Alumine rida

Depressioon mõjutab rohkem kui 300 miljonit inimest kogu maailmas, sealhulgas ainult 10-st täiskasvanust ainuüksi USA-s (1, 2).

Kuigi paljud ravimid ravivad depressiooni tõhusalt, eelistavad mõned inimesed kasutada looduslikke või alternatiivseid ravimeid.

Naistepuna on ravimtaim, mida on sajandeid kasutatud depressiooni raviks paljude muude haiguste hulgas.

Mis on naistepuna?

Naistepuna, botaaniliselt tuntud kui Hypericum perforatum, on Euroopas ja Aasias levinud metsik taim. Sellel on kollased, tähekujulised lilled.

Traditsiooniliselt koristatakse see juuni lõpus jaanipäeva paiku - sellest ka nimi.

Taime lilli ja pungi saab kuivatada ja valmistada kapsliteks ja teeks või pressida õlide ja vedelate ekstraktide valmistamiseks.

Seda kasutatakse kõige sagedamini depressiooni ja sellega seotud seisundite, näiteks ärevuse, uneprobleemide ja hooajaliste afektiivsete häirete raviks.

Ehkki seda võetakse tavaliselt suu kaudu kapslite, tee või vedela ekstrakti kujul, võib seda õlina ka nahale kanda.

USA-s on see Toidu- ja Ravimiameti (FDA) klassifitseeritud toidulisandina ja seda ei ole heaks kiidetud depressiooniretseptiravimina.

Kuid see on üks USA-s kõige sagedamini ostetavaid taimseid tooteid.

Kokkuvõte: Naistepuna on looduslik taim. Selle õisi ja pungi kasutatakse tavaliselt depressiooni ja muude haigusseisundite alternatiivse ravina.

Kuidas see töötab?

Kuigi naistepuna mõju teie kehale pole täielikult teada, arvatakse, et see toimib sarnaselt antidepressantidega.

Teadusuuringud näitavad, et mitmed selle toimeained, sealhulgas hüperitsiin, hüperforiin ja adhüperforiin, võivad olla nende eeliste eest vastutavad.

Näib, et need koostisosad suurendavad ajus keemiliste virgatsainete, näiteks serotoniini, dopamiini ja noradrenaliini taset. Seejärel tõstavad need teie tuju ja reguleerivad seda (3).

Huvitav on see, et naistepunaürel pole retsepti alusel väljastatavate antidepressantide mõnda tavalist kõrvaltoimet, näiteks sugutung kaotamine.

Kokkuvõte: Arvatakse, et naistepuna reguleerib meeleolu, suurendades ajus mitme keemilise virgatsaine sisaldust.

See võib olla sama tõhus kui antidepressandid

Naistepuna kasutamise kohta depressiooni ravis on kindlaid tõendeid.

2016. aastal uuriti neid mõjusid 35 uuringu põhjalikus ülevaates.

Selles leiti, et naistepuna (4):

• Kerge ja mõõduka depressiooni vähendatud sümptomid rohkem kui platseebo
• Vähendatud sümptomid sarnasel määral kui retsepti alusel väljastatavad antidepressandid
• Ilmnes, et neil on vähem kõrvaltoimeid kui retsepti alusel väljastatavatel antidepressantidel
• Tundub, et see ei vähenda sugutungit, mis on antidepressantide tavaline kõrvaltoime

Selle mõju kohta raskele depressioonile ei olnud aga uuringuid.

Veel ühes hiljutises analüüsis vaadeldi 27 uuringut, milles võrreldi naistepuna ürdi ja antidepressantide toimet. See näitas, et naistepunaürtel oli kerge kuni mõõduka depressiooni korral sarnane toime antidepressantidega.

Samuti leiti, et uuringute ajal lõpetas naistepuna ürdi võtmise vähem inimesi, võrreldes antidepressantidega. Selle põhjuseks võib olla vähem kõrvaltoimeid (5).

Lisaks kogesid ühes kontrollitud uuringus 251 inimesel, kes võtsid kuue nädala jooksul 900–1800 mg naistepunaürti, nende depressiooniskoor 56,6%, võrreldes antidepressantidega 44,8% (6).

Lõpuks leidis veel üks kontrollitud uuring 241 inimesega, kes kasutasid naistepunaürti või antidepressanti, et 68,6% -l inimestest esines naistepunaümptomite vähenemist, võrreldes 70,4% -ga antidepressante saanud inimestest (7).

Kokkuvõte: Uuringud näitavad, et naistepuna näib olevat kerge või mõõduka depressiooni ravis sama tõhus kui antidepressandid. Samuti näib, et sellel on vähem kõrvaltoimeid.

Muud potentsiaalsed eelised

Naistepunaürti on uuritud ka muude haigusseisundite, sealhulgas:

• Premenstruaalne sündroom (PMS): Uuringus leiti, et naistepuna toidulisandid vähendasid PMS sümptomeid. Kuid hilisem uuringute ülevaade ei leidnud seda platseebost tõhusamana (8, 9).
• Haavade paranemist: Nahale kandmisel on leitud, et see tõhusalt ravib haavandeid, haavu, verevalumeid, põletusi ja hemorroidid (10, 11).
• Menopausi sümptomid: Ühes väikeses uuringus leiti menopausiga seotud sümptomite märkimisväärset vähenemist pärast vedela naistepunaekstrakti võtmist, võrreldes platseeboga (12).
• Hooajaline afektiivne häire (SAD): SAD on depressiooni vorm, mis ilmneb talvekuudel. On üsna vähe tõendeid St.Naistepuna toidulisandid SAD ravis (13).
• Vähk: Katseklaasiuuringud on näidanud, et naistepuna hüperitsiin võib pärssida kasvajarakkude kasvu. Seda ei soovitata kasutada vähktõve raviks, kuna sellel on võimalik koostoime teiste vähiravimitega (14, 15).

Lisaks väidavad mõned, et seda saab kasutada obsessiiv-kompulsiivse häire raviks ja aidata inimestel suitsetamisest loobuda.

Praegu pole aga nende väidete toetuseks ühtegi tõendit.

Kokkuvõte: On mõningaid tõendeid, et naistepunaürt võib olla abiks PMS-i, haavade paranemise ja menopausi sümptomite alternatiivse ravina.

See ei pruugi olla kõigile

Kuigi naistepuna näib olevat suhteliselt ohutu toidulisand, tuleb enne selle kasutamist kaaluda mõnda asja.

Kõrvalmõjud

Enamikul inimestel, kes kasutavad naistepunaürti, ei esine mingeid kõrvaltoimeid.

Kuid mõned inimesed teatavad siiski kõrvaltoimetest, sealhulgas unehäired, maoärritus, ärrituvus, väsimus ja nahalööbed.

Sellegipoolest näitavad uuringud, et sellel on tunduvalt vähem kõrvaltoimeid kui antidepressantidel (4, 16, 17, 18).

Lisaks seostatakse seda vähem häiritavate sümptomitega, nagu suurenenud higistamine, seksuaalfunktsiooni häired ja väsimus (19).

Harvadel juhtudel võib naistepuna põhjustada tundlikkust päikesevalguse suhtes nii naha kui ka silmade jaoks. See näib olevat seotud suurte annustega (20, 21).

Oluline on märkida, et enamik selle teatatud kõrvaltoimetest on ka depressiooni tavalised sümptomid. Sellepärast aitab enne naistepuna ürdi võtmist olla teadlik sellest, kuidas te end tunnete.

Rasedus ja imetamine

Vähestes vaatlusuuringutes on uuritud naistepuna raseduse ajal kasutamise riski.

Nad leidsid, et enneaegne sündimus seda ei mõjuta. Ühes uuringus leiti siiski väärarengute riski väikest suurenemist (22, 23).

Samuti viitavad mõned tõendid sellele, et naistepuna võib vähendada viljakust, pärssides seemnerakke ja hoides ära munaraku viljastamist (24, 25).

Ämmaemandad soovitavad sünnitusjärgse depressiooni korral sageli naistepuna.

Ainult vähestes uuringutes on uuritud selle mõju imetamisele. Need näitavad, et see võib kanduda rinnapiima väga madalal tasemel, kuid tundub, et see ei põhjusta kõrvaltoimeid rinnapiimatoidul beebidele (26, 27).

Tõendite puudumise tõttu ei ole võimalik lõplikult öelda, kas naistepuna on raseduse või rinnaga toitmise ajal ohutu kasutada.

Taganemine

Naistepunaürti võõrutusnähte põhjustavad andmed on enamasti anekdootsed.

Mõned inimesed teatavad sellistest sümptomitest nagu haigus, pearinglus ja ärevus pärast järsku lõpetamist.

Ohutuse tagamiseks soovitatakse üldiselt enne naistepuna ürdi kasutamise lõpetamist annust aeglaselt vähendada.

Kokkuvõte: Naistepuna kasutamisel on teatatud mõningatest kõrvaltoimetest. Kuid uuringud näitavad järjekindlalt, et sellel on vähem kõrvaltoimeid kui tavalistel antidepressantidel.

See võib suhelda paljude tavaliste ravimitega

Naistepuna interakteerub suure hulga tavaliselt välja kirjutatavate ravimitega.

Enamikul juhtudel vähendab see nende mõju, kuid võib ka neid tugevdada, põhjustades potentsiaalselt sagedamini esinevaid ja raskeid kõrvaltoimeid.

On teada, et see mõjutab muu hulgas järgmisi ravimeid:

• Antidepressandid: Mõne antidepressandi kasutamisel võib see suurendada kõrvaltoimeid. See võib põhjustada serotoniini sündroomi, haruldast seisundit, kus serotoniini tase tõuseb liiga kõrgeks ja äärmuslikel juhtudel võib see lõppeda surmaga (28, 29).
• Rasestumisvastased tabletid: Rasestumisvastaseid tablette ja naistepuna ürt kasutades võib tsükli keskel tekkida ootamatu veritsus. See võib vähendada ka rasestumisvastaste vahendite tõhusust (30, 31).
• Varfariin: Varfariin on verd vedeldav ravim, mida tavaliselt kasutatakse südameatakkide, insultide või verehüüvete ennetamiseks. On leitud, et naistepuna vähendab selle tõhusust, suurendades verehüüvete tekke riski (32).
• Vähiravimid: On tõestatud, et naistepuna vähendab mõnede vähiravimite tõhusust (33, 34).
• Xanax: On tõestatud, et see vähendab ärevusravimi Xanaxi tõhusust (35).

Kokkuvõte: Naistepunaütel on leitud olevat koostoime paljude levinud ravimitega. Kui kasutate praegu mõnda muud ravimit, on oluline, et räägiksite sellest enne arsti kasutamist.

Kuidas naistepuna võtta

Naistepuna on mitmel kujul, sealhulgas tabletid, kapslid, teed, ekstraktid ja õlid nahale.

Standardtugevus on 0,3% hüperitsiini (36).

Kuid arvestades, et FDA ei tunnista seda ravimina, ei ole see sellisena reguleeritud ja toodete tugevus võib olla väga erinev.

See muudab täpse annuse määramise raskeks, kuid enamuses naistepuna ja depressiooni uuringutes on kasutatud annust 300 mg kolm korda päevas (900 mg päevas) (37).

Tundub, et kapslid või tabletid võimaldavad täpsemat annustamist. Selle ostmine usaldusväärsest allikast võib täpset doseerimist veelgi tagada.

Kokkuvõte: Täpset annustamist võib olla keeruline kindlaks teha. Tavaline tugevus on 0,3% hüperitsiini, samas kui depressiooni tavaline annus on 300 mg kolm korda päevas.

Alumine rida

Uuringud näitavad, et naistepunaürd võib olla kerge või mõõduka depressiooni ravis sama tõhus kui antidepressandid - ja sellel on vähem kõrvaltoimeid.

Lisaks toetavad mõned tõendid selle kasutamist PMS-i, haavade paranemise ja menopausi sümptomite raviks.

Peamine mure on selle koostoime paljude tavaliste ravimitega, seetõttu on oluline enne selle kasutamist arstiga rääkida.