Muusikateraapia kasutused ja eelised

Sisu

• Mis on muusikateraapia?
• Heli- või muusikateraapia tüübid
• Juhendatud meditatsioon
• Neuroloogiline muusikateraapia
• Bonny meetod
• Nordoff-Robbins
• Häälestades kahvliravi
• Ajulaine kaasamine
• Mida muusikateraapia kohtleb
• Kuidas see töötab
• Tervendavad instrumendid
• Kaasavõtmine

Mis on muusikateraapia?

Heli tervendavas teraapias kasutatakse muusika aspekte füüsilise ja emotsionaalse tervise ning heaolu parandamiseks. Ravitav inimene osaleb kogemustega koolitatud praktiku juures. Muusikateraapia võib hõlmata järgmist:

• muusikat kuulama
• lauldes muusika saatel
• liikudes muusika löögi juurde
• mediteerides
• pilli mängides

Arvatakse, et heliga tervendamine pärineb Vana-Kreekast, kui muusikat kasutati vaimsete häirete raviks. Ajaloo vältel on muusikat kasutatud sõjaväe vägede moraali tugevdamiseks, inimeste kiiremaks ja produktiivsemaks töötamiseks ning isegi kurja vaimu peletamiseks.

Hiljuti on teadusuuringud seostanud muusika mitmete tervisega seotud eelistega, alates immuunfunktsiooni tugevdamisest ja stressitaseme alandamisest kuni enneaegsete imikute tervise parandamiseni.

Heli- või muusikateraapia tüübid

Heliteraapiat on mõned erinevad tüübid, millest kõigil on erinevad eelised, ehkki kõiki ei ole uuringute kaudu toetatud.

Juhendatud meditatsioon

Juhendatud meditatsioon on heli paranemise vorm, mille käigus mediteerite häälega juhendamiseks kas sessioonis või klassis või video või rakenduse abil. Meditatsioon võib hõlmata mantrate või palvete laulmist või kordamist.

Teadusuuringud on leidnud, et meditatsioon pakub mitmeid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas:

• stressi vähendamine
• vähenenud ärevus ja depressioon
• paranenud mälu
• vähenenud vererõhk
• valu vähendamine
• madalam kolesteroolitase
• südamehaiguste ja insuldi riski vähenemine

Neuroloogiline muusikateraapia

Muusikateraapia võib vähendada stressi ja soodustada lõõgastumist. On tõestatud, et see aitab enne operatsiooni ärevuse taset vähendada kui retseptiravimeid. 2017. aastal avaldatud uuring leidis, et 30-minutiline muusikateraapia seanss koos traditsioonilise hooldusega pärast selgroo operatsiooni vähendas valu.

Muusikateraapiat juhib mandaadiga pakkuja, kes hindab inimese vajadusi. Ravi hõlmab muusika loomist, kuulamist, laulmist või liikumist. Seda kasutatakse füüsiliseks rehabilitatsiooniks, valu raviks ja ajuvigastusteks.

Bonny meetod

Nimetus PhD Helen L. Bonny järgi on klassikalise muusika ja kujunduse Bonny meetod juhendatud kujundite ja muusika (GIM) abil, mis aitab uurida isiklikku kasvu, teadvust ja muutumist.

2017. aasta uuring näitas paljutõotavaid tõendeid selle kohta, et GIM-seansside seeriad võivad parandada meditsiinilise ja vaimse tervise vajadustega täiskasvanute psühholoogilist ja füsioloogilist tervist.

Nordoff-Robbins

Seda heliravi meetodit pakuvad kvalifitseeritud muusikud, kes täidavad Nordoff-Robbinsi kaheaastase magistriõppe programmi. Nad kasutavad ravitavatele inimestele tuttavat muusikat, loovad koos uut muusikat või töötavad etenduse nimel.

Nordoff-Robbinsi lähenemist kasutatakse laste arenguhäiretega (nagu ka nende vanemate), vaimse tervise probleemide, õpiraskuste, autismispektri häirete, dementsuse ja muude haigusseisundite raviks.

Häälestades kahvliravi

Häälestusharvide teraapias kasutatakse kalibreeritud metallihäälestamise kahvleid spetsiifiliste vibratsioonide rakendamiseks keha erinevates osades. See võib aidata vabastada pingeid ja energiat ning edendada emotsionaalset tasakaalu. Väidetavalt töötab see sarnaselt nõelraviga, kasutades nõelte asemel punkti stimuleerimiseks helisagedusi.

Mõningate uuringute kohaselt võib kahvliravi häälestamine aidata leevendada lihas- ja luuvalu.

Ajulaine kaasamine

Tuntud ka kui binauraalseks löögiks, stimuleerib see meetod aju konkreetsesse olekusse, kasutades pulseerivat heli, et julgustada teie ajulaineid vastama löögisagedusele. See peaks aitama esile kutsuda täiustatud keskendumist, sisenenud olekut, lõõgastumist ja und. Ehkki vaja on rohkem uuringuid, on olemas mõningaid tõendeid selle kohta, et kuuldav ajulainete kaasamine vähendab ärevust, valu ja premenstruaalse sündroomi sümptomeid ning parandab laste käitumisprobleeme.

Mida muusikateraapia kohtleb

Muusikateraapiat kasutatakse mitmete haigusseisundite sümptomite raviks, sealhulgas:

• ärevushäired
• depressioon
• posttraumaatiline stressihäire
• dementsus
• autismispektri häire ja õpiraskused
• käitumis- ja psühhiaatrilised häired
• vähk

Mõned muusikateraapia oletatavad eelised hõlmavad järgmist:

• alandab stressi
• vähendab meeleolumuutusi
• alandab vererõhku
• alandab kolesterooli taset
• õpetab valu juhtimist
• vähendab südame isheemiatõve ja insuldi riski
• parandab und

Kuidas see töötab

Muusikateraapias kasutatakse heli erinevaid aspekte, et parandada oma emotsionaalset ja füüsilist heaolu. Kuidas see töötab, sõltub kasutatavast meetodist. Enamik muusikateraapia seansse kogeb üks-ühele spetsiaalselt koolitatud praktik.

Seanss võib hõlmata istumist või lamamist, kuulates muusikat või helisid kõlarist või instrumentidelt või vibratsiooni rakendamist spetsiaalse tööriista, näiteks häälestushargi abil. Sõltuvalt meetodist võidakse teid julgustada osalema lauldes, liigutades või isegi muusikariista kasutades, või peate helide jõustumiseks olema vaikne ja vaikne.

Tervendavad instrumendid

Lisaks häälele on järgmised erinevad teraapias kasutatavad instrumendid järgmised:

• laulvad kausid
• häälestamise kahvlid
• paaniflööt
• harf
• trummid

Mõne meetodi puhul kasutatakse ühes sessioonis mitmesuguseid instrumente, mille hulka võivad kuuluda kitarr, klaver või muu instrument.

Kaasavõtmine

Ehkki mõne meetodi kohta võib tõendusmaterjal olla piiratud, on muusikateraapia osutunud tõhusaks stressi vähendamiseks ja leevendamiseks ning on näidanud, et see pakub palju tervisega seotud eeliseid.

Muusika kuulamisega on väike oht. Leidke teile sobivad helid.