Kodune lahendus väsinud jalgadele

Sisu

• 1. Kuidas teha kõrvetavat jalga
• 2. Kuidas teha jalamassaaži
• Vaadake ka:

Suurepärane omatehtud lahendus väsinud jalgade raviks ja päeva lõpuks valu leevendamiseks on pärast iseeneset massaaži, kasutades mandliõli, pärast korralikku kõrvetamist, et lihased lõdvestuksid.

1. Kuidas teha kõrvetavat jalga

Lõõgastava jalavanni valmistamine on üsna lihtne:

1. Pange kaussi veidi sooja vett ja lisage 2 supilusikatäit lauasoola;
2. Leota jalgu 15 kuni 20 minutit;
3. Kuivatage jalad korralikult ja hõõruge veidi mandliõli kätele, levitades seda hästi üle jalgade.

Seejärel võib kõrvetava jala lõõgastava efekti tugevdamiseks teha massaaži. Kui teil pole kedagi, kes saaks massaaži teha, võite teha ka isemassaaži, nagu allpool selgitatud.

2. Kuidas teha jalamassaaži

Massaaži tegemiseks peate istuma ristis jalgadega, et saaksite jalgadele kanda väikese koguse mandliõli. Piisavalt, et käsi hästi libistada. Seejärel peate järgima neid samme:

1. Rakendage sõrmeotstega survet jalatallale, alustades jalataldadest kuni kannaosani. Seejärel korrake liikumist uuesti jalatallani ja korrake neid liigutusi 1 minut;
2. Lükake suur varvas vastu jalatalda, rakendades kerget survet, libistades kanna juurest varvasteni. Korrake nii tihti kui vaja, kuni olete vajutanud talla kõiki piirkondi;
3. Hoidke käega varvast ja vajutage kergelt, pöörates kätt, kuni massaaži iga sõrme kõiki osi;
4. Hoidke kõiki varbaid ja painutage ettepoole, hoides asendit 30 sekundit. Seejärel keerake sõrmed tagasi ja hoidke veel 30 sekundit.

Hea näpunäide jalgade turse vähendamiseks kogu päeva vältel on pikali heitmine ja jalgade alla asetamine väga kõrge padjaga, jättes need kõrgemale alati, kui pikali heidate või lamate voodil või diivanil. See asend aitab tühjendada liigset vedelikku, vähendades turset ja muutes jalad kergemaks.

Vaadake ka:

• Kuidas teha lõõgastavat jalamassaaži
• Lõõgastav vann väsinud jalgadele