Kuidas saada sile nahk tervisliku eluviisi kaudu, börsivälised tooted ja hooldused

Sisu

• Sileda naha rutiin
• Tervislikud nahatooted
• Sileda naha kodused abinõud
• Sileda naha hooldused
• 4 protsenti hüdrokinooni
• Keemiline koor
• Mikrodermabrasioon ja dermabrasioon
• Naha laserkattega
• Naha täiteained või Botox
• Ära võtma

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Teie naha tekstuuri mõjutavad välised elemendid, nagu reostus ja nahahooldustooted, ning sisemised elemendid, sealhulgas tervis ja toitumine. Vanusega kaasnevad ka looduslikud muutused.

Kortsud ja muud nahamuutused on osa elust ja midagi pole häbeneda, kuid kui sileda naha taga on see, mida te ajate, lugege edasi.

Sileda naha rutiin

Teie elustiil ei mõjuta ainult teie üldist tervist. See mõjutab ka teie naha tervist. Siin on mõned tervisliku eluviisi näpunäited, mis aitavad teil siledamat nahka kauem nautida:

• Püsiv hüdreeritud. Kuigi pole päris selge, kuidas vee joomine teie nahka parandada saab, on see nii. Vee joomine parandab naha elastsust ning vähendab kuivuse ja kareduse tunnuseid, mille tulemuseks on nahk siledam.
• Suure antioksüdantide sisaldusega toidu söömine. Antioksüdantirikkad toidud omavad nahka kaitsvat toimet. Nende toitude hulka kuuluvad lehtköögiviljad, kollased ja oranžid puuviljad ja köögiviljad ning rasvased kalad, näiteks lõhe. Samuti võib probiootikumide lisamine oma dieedile aidata ravida ja ennetada nahahaigusi, nagu ekseem ja akne, samuti ultraviolettkiirguse (UV) põhjustatud nahakahjustusi.
• Treenimine. Loom ja inimene on näidanud, et regulaarne aeroobne treening võib naha koostist parandada. See muudab naha välimise kihi õhemaks ja paksendab sisemisi kihte - vastupidine sellele, mis juhtub vananedes. Selle tulemuseks on siledam, noorema välimusega nahk.
• Piisavalt magada. Ilu uni on tõesti asi! Teie nahk, nagu kogu ülejäänud keha, parandab ennast une ajal. Suurenenud verevool ja kollageeni tootmine on vaid paar asja, mis tekivad une ajal ja aitavad parandada UV-kahjustusi ning vähendada päikeselaike ja kortse.
• Päikese mõju eest kaitsmine. UV-kiired kahjustavad teie naharakkude DNA-d, põhjustades enneaegset vananemist, kuivust ja suuremat nahavähi riski. Kasutage päikesekreemi, piirake päikese käes viibimise aega ja kandke kaitseriietust. Hoidu solaariumidest, mis teevad rohkem kahju kui päike, vastavalt.
• Ei suitsetata. Sisemine ja väline kokkupuude tubakasuitsuga põhjustab naha enneaegset vananemist ja kortse ning suuremat nahahaiguste, sealhulgas akne ja psoriaasi riski. Samuti kahjustab see teie naha võimet ennast ravida. Suitsetamisest loobumine võib olla keeruline, kuid arst aitab teil välja töötada just teile sobiva loobumiskava.
• Alkoholi tarbimine vähem. Alkoholi tarbimist on seostatud naha fotokahjustusega, mis on päikesevalguse tekitatud kahju. Liigne joomine võib põhjustada ka dehüdratsiooni, mis põhjustab naha kuivust ja enneaegset vananemist. Alkoholi mõju vähendamiseks kehale ja nahale piirake oma jooke ühe või kahega päevas.

Tervislikud nahatooted

Naha siledaks hoidmiseks on saadaval mitmeid käsimüügiravimeid. Parimate tulemuste saamiseks kasutage kindlasti tooteid, mis sobivad teie nahatüübile.

• Naha koorijad. Koorijad võivad aidata surnud naharakke, mis võivad teie nahale koguneda, eemaldades, põhjustades naha karedust ja ebaühtlust. Ohutuks koorimiseks kasutage puhastamist aeglaselt ümmarguse liikumisega, kasutades väga kerget survet, ja koorige seda ainult üks kord nädalas.
• Alfa-hüdroksühape (AHA). AHA-d on taimsed ja loomsed happed, mida kasutatakse nahahooldustoodetes. Nad koorivad, soodustavad kollageeni ja verevoolu ning parandavad kortsude välimust. Neid kasutatakse ka akne ja naha värvimuutuste raviks.
• Niisutajad. Niisutaja lisab nahale täiendava kaitsekihi ja aitab nahal niisutada. Naha niisutaja valimine ja igapäevane pealekandmine võib aidata naha siledust hoida. Ärge unustage kasutada nahka niisutavat kreemi, mis aitab ülejäänud nahka sileda hoida.
• Kuiv harjamine. Kuivharjamine hõlmab naha koorimiseks looduslikku, jäikade harjastega harja. Kasutage pintslit kuivale nahale ja pintseldage jäsemeid pikki vedelaid lööke ning ringjate liigutustega selga ja torso.
• Mahedad, õrnad puhastusvahendid. Ameerika Dermatoloogiaakadeemia (AAD) soovitab hommikul ja enne magamaminekut, samuti pärast higistamist nägu pesta õrna, hõõrdumatu alkoholivaba puhastusvahendiga.

Sileda naha kodused abinõud

Siin on mõned kodused abinõud, mis võivad naha tervist paremaks muuta.

• Kallis. Mesi on looduslik koorija, millel on juhtumisi ka bioaktiivseid omadusi, mis võivad olla kasulikud mitmete nahahaiguste ravimisel ja kortsude väljanägemise vähendamisel.
• Kookosõli. Kookosõli on tõhus põletikuvastaste ja antimikroobsete omadustega niisutaja, mis võib aidata ravida ka teatud põletikulisi nahahaigusi. Kuna see võib poorid ummistada, on kõige parem piirata selle kasutamist kehaga.
• Kaerahelbevannid. Kaerahelbevannid võivad aidata teie nahal säilitada niiskust ja ravida teatud nahahaigusi. Veebis saate oma kaerahelbevann valmistada või kaeravannivannide ostmiseks koos teiste näo ja keha kaerahelbedega nahahooldustoodetega.
• Eeterlikud õlid. Mõningaid kandjaõlidega lahjendatud eeterlikke õlisid saab kortsude vähendamiseks ja mitmete nahaprobleemide raviks nahale kanda. Mõned kortsude eeterlikud õlid hõlmavad sidruni-, roosi- ja jojobaõli.
• Õhuniisutajad. Niisutajad lisavad õhku niiskust, et vältida naha kuivamist. See on ka psoriaasi raviv toime. Õhuniisutajaid saate osta veebis.

Sileda naha hooldused

Meditsiiniline ravi on saadaval, sõltuvalt teie vajadustest ja eelarvest. Rääkige oma võimalustest dermatoloogiga.

4 protsenti hüdrokinooni

Hüdrokinoon on naha kergendaja, mida kasutatakse hüperpigmentatsiooni raviks. Seda saab kasutada ka muude nahaprobleemide raviks, sealhulgas:

• akne armid
• vanuse laigud
• teatud nahahaigustest põhjustatud põletikujärgsed jäljed

Keemiline koor

Keemiline koorimine eemaldab surnud naharakud, nii et kogu selle all olev tervislikum ja sile nahk avaldub. Seda saab kasutada järgmiste haiguste raviks:

• ebaühtlane nahk
• peened jooned ja kortsud
• armid
• päikesekahjustused
• melasma

Mikrodermabrasioon ja dermabrasioon

Mikrodermabrasioon kasutab naha välimise kihi lihvimiseks abrasiivse otsaga aplikaatorit. Dermabrasioon on invasiivsem protseduur, mis eemaldab kahjustatud naha väliskihid.

Mõlemat saab kasutada:

• peened jooned ja kortsud
• hüperpigmentatsioon
• akne armid
• mustad täpid
• laienenud poorid
• naha ebaühtlane toon ja tekstuur

Naha laserkattega

Naha laserkatte taastamisel kasutatakse kahjustatud naha eemaldamiseks võimsaid valgusvihke. Seda saab kasutada välimuse vähendamiseks:

• armid
• venitusarmid
• põletusjäljed
• vanuse laigud

Naha täiteained või Botox

Botox ja nahaalused täiteained on kortsude raviks kasutatavad süstitavad kosmeetilised protseduurid. Botox toimib lõdvestades näolihaseid, et nende välimust siluda, samal ajal kui täiteained kasutavad joonte ja kortsude täitmiseks geeli tüüpi ainet. See pehmendab ka teie näo kontuure.

Ära võtma

Nahajooned, kortsud ja muud märgised nahal on elu loomulik osa, mis kipub vanusega üha selgemini ilmnema. Kuigi nende omamisest pole häbi, soovivad mõned inimesed võimalikult kaua oma sileda naha küljes rippuda.

Oma elustiili mõningate muudatustega ning kodus või meditsiiniliste abinõude abil saate aidata oma nahka siledana hoida.