Kas peaksite loobuma oma jõusaali või ClassPassi liikmelisusest nutika masina nimel?

Sisu

• Nutikate treeningseadmete plussid
• Mida ei suuda kodus olevad nutikad masinad teile anda
• Mis sobib teie treeningu isiksusele
• Parimad "nutikad" kodus olevad treeningseadmed
• JAXJOX InteractiveStudio
• Peegel
• Võitluslaager
• Hydrorow
• NordicTrack S22i stuudio tsükkel
• NordicTrack 2450 kaubanduslik jooksulint
• Ülevaade

Kui Bailey ja Mike Kirwan eelmisel aastal New Yorgist Atlantasse kolisid, mõistsid nad, et nad pidasid enesestmõistetavaks Suure Õuna tohutut butiigistuudiote valikut. "See oli midagi, millest me väga puudust tundsime," ütleb Bailey.

18-kuulise lapsega ja vähem aega kui jõusaalis oli, hakkas paar otsima koduseid võimalusi, mis annaksid neile sama tüüpi treeninguid, mida nad armastasid sellistes stuudiotes nagu Physique 57 in New York. Kui nad Mirroriga kokku puutusid, otsustasid nad proovimiseks investeerida 1495 dollarit (pluss 39 dollarit iga kuu sisutellimuse eest).

"See oli alguses üle jõu käiv, kuid me pole tagasi vaadanud," ütleb Bailey. "Te ei vaja selleks tegelikult seadmeid; esteetiliselt näeb see kena välja; klassid on meile mõlemale ahvatlevad; ja ma ei usu, et kusagilt mujalt nii palju vaheldust saab."

Eelmisel sügisel debüteeritud Mirror näeb välja nagu hiiglaslik iPhone, mille riputate seinale. Seadme kaudu saate osaleda enam kui 70 treeningus – mõelge südamele, jõule, pilatesele, barre’ile, poksile –, mida voogesitatakse New Yorgi Mirrori tootmisstuudiost kas otse või nõudmisel otse teie seinale.Kogemus on sarnane isikliku klassi omaga, ilma pingutamata pendelrände või range ajakulu.

Mirror on üks uusimaid "nutikate" koduste treeningseadmete laine, mis on jõudnud turule fitnesstehnoloogia ülimalt konkurentsivõimelises maailmas. Peloton alustas liikumist 2014. aastal, kui hakkas müüma siserattarattaid, mis võimaldasid sõitjatel kodus live -tunde võtta; nüüd on selle kõige elementaarsem pakett hinnaga 2245 dollarit ja ettevõttel on väidetavalt üle miljoni kasutaja. Aasta tagasi CES -il esilinastunud Peloton Tread on jooksulint, millel on kuni 10 igapäevast live -klassi ja tuhandeid nõudmisel - jaheda 4295 dollari eest.

See kõrgtehnoloogiliste kodutreeningute trend on ettevõtte seisukohast täiesti mõistlik, kui arvestada, et ülemaailmne kodusaaliturg jõuab 2021. aastaks eeldatavalt ligi 4,3 miljardi dollarini. teadlikkus elustiiliga seotud haigustest, mis paneb rohkem inimesi asuma vormi saavutamiseks kohe tegutsema, mitte ootama terviseprobleemide ilmnemist.

"Päeva lõpuks on iga tegevus hea tegevus," ütleb Chicagos ühe katuse all jooga-, HIIT-i ja jalgrattatunde pakkuva Studio 3 fitnessiõpetaja Courtney Aronson. "Tehnoloogial, mis muudab inimesed vähem istuvaks, pole negatiivseid külgi."

Nutikate treeningseadmete plussid

Aga kas teil on tõesti vaja paar suurt maha jätta, et trendiga kursis olla? Hoolimata sellest, et need nutikad masinad löövad teie rahakotti palju raskemini kui aeg -ajalt kokku pandud kodusaalid, kulub šoki väärtus maha, kui võtate minuti aega matemaatika tegemiseks. Arvestades, et jõusaali liikmemaksu keskmine kuutasu on olenevalt teie elukohast umbes 60 dollarit, tähendab see, et maksate aastas umbes 720 dollarit. Seega, kui asendate selle tootega nagu Mirror, katkeb see isegi umbes 32 kuu pärast (arvestades igakuist andmeplaani).

Või kui olete ClassPassi suhtes religioosne ja teil on kõrgeim liikmelisus - 79 dollarit kuus, siis kulub teil Mirroris vahetamiseks vaid kaks aastat - mille kaudu saate võtta palju, kui mitte kõiki sama tüüpi klasse - kulude õigustamiseks. Kui aga jõuate sellistesse toodetesse nagu Peloton Tread, venib tasuvuspunkt palju pikemaks ja kompromiss võib kaasneda isegi suuremate kuludega, kui te aimate.

Mida ei suuda kodus olevad nutikad masinad teile anda

"Teiste inimestega koosviibimisest on nii palju kasu," ütleb Aronson, kes õpetab nädalas kaheksat klassi.

Paljud inimesed naudivad jõusaali sotsiaalset aspekti nii vastutustundlikkuse kui ka asjaolu tõttu, et jõusaaliga liitumine võib olla hea viis uute sõprade leidmiseks pärast uude linna kolimist, ütleb Aronson. Kui olete algaja, on juhendaja või personaaltreeneri juhendamine õige vormi tagamiseks veel üks oluline põhjus väljaspool kodu treenimiseks. Ja jõudluse tasemel võib sotsiaalne treenimine anda teile isegi konkurentsieelise.

Aastal avaldatud uuringusSpordi- ja treeningpsühholoogia ajakiri, üks rühm osalejaid sooritas üksikuid plankharjutusi, hoides igat positsiooni nii kaua kui võimalik. Teises rühmas võisid osalejad näha virtuaalset partnerit, kes sooritas samu harjutusi, kuid paremini - ja püsis seetõttu plaane kauem kinni kui soolotreenijad. Teises uuringus leiti, et inimesed, kes treenisid koos meeskonnakaaslasega, keda nad paremaks pidasid, suurendasid nii treeninguaega kui ka intensiivsust koguni 200 (!) Protsenti.

"Osa põhjusest, miks treenimine on üldiselt raske, on motivatsiooni puudumine või teadmine, mida teha," ütleb Aronson. "Kui te võtate kogukonna, teie eakaaslaste, juhendaja ja spordikeskusesse vastutusele ja lasete juhendajal teid nimepidi välja kutsuda, loote selle ühenduse."

Mis sobib teie treeningu isiksusele

Kuid vaatamata kõigile neile põhjustele ei vaja mõned inimesed rühmatreeningutest tulenevat motivatsiooni ega sotsiaalset survet. Bailey Kirwan kasutab Mirrorit viis kuni seitse päeva nädalas ja ainuüksi teadmine, et see on üles seatud nende keldris, kus nad on tsementpõrandad vahtplaatidega polsterdanud, muudab ta väga raskeks, et iga päev ei leia aega trenni tegemiseks,“ ütleb ta. .

Siiski võib Mirroril, mis pakub palju erinevaid klasse, olla eelis teiste "nutikate" seadmete ees, mis pakuvad ainult ühte tüüpi modaalsust, näiteks jalgratas või sõudja. Isegi kui teil on raha, mida sellise masina ostmiseks kulutada, ei tee see teile midagi head, kui see hakkab tolmu koguma, kui teil sellest igav hakkab.

"Samamoodi, nagu igal õhtul sama asja õhtusöögiks söömine võib igavaks muutuda, võib sama masinaga treenimine ka tüütuks muutuda," ütleb Sanam Hafeez, Psy.D, litsentseeritud psühholoog ja Columbia ülikooli õpetajate kolledži õppejõud .

Eriti introvertide jaoks soovitab ta kodust välja tulla, et treenida, et julgustada suhtlemist, luua mõttekaaslaste kogukonda ja anda oma päevale struktuur. Ta ütleb, et on palju väiksemaid spordistuudioid, mis pakuvad intiimsemat ja vähem hirmutavat kogemust kui suur uhke jõusaal, ja parim asi, mida teha, on analüüsida oma isiksust, et hinnata, milline meetod sobib teile kõige paremini.

Kui soovite vältida vigu, mis panevad teid muutusi tagasi tegema, tehke oma kodutööd, kaaludes hoolikalt seadmete maksumust koos kompromissidega, mis tekivad teie jõusaali või ClassPassi liikmestaatusest loobumisel.

Pidage meeles: "Tuhanded inimesed on ostnud kodus võimlemisvahendeid parima kavatsusega ja need masinad on mõnikord riidepuud," ütleb Hafeez.

Parimad "nutikad" kodus olevad treeningseadmed

Kui olete otsustanud, et nutikad treeningseadmed sobivad teile ja teie eesmärkidele, on nüüd aeg kaaluda, millisesse valikusse tasub investeerida. Paljud populaarsed kaubamärgid on loonud oma uuenduslikud masinad, et tuua rühmatundidesse põnevust ja kohandada isiklikke tundeid. koolitust ja Classpassi mitmekesisust teie kodusesse rutiini. Lugege edasi, et leida enda jaoks parimad "nutikad" kodus kasutatavad treeningseadmed.

JAXJOX InteractiveStudio

Neile, kes eelistavad vastupidavustreeningut, on JAXJOX InteractiveStudio varustatud vibreeriva vahtrulli ning kettlebelli ja hantlitega, mis reguleerivad automaatselt kaalu. Kaasasoleval puuteekraanil saate mängida reaalajas ja nõudmisel jõu-, kardio-, funktsionaalse treeningu ja taastumistunde. Kogu treeningu jooksul teenite "Fitness IQ" skoori, mis võtab teie üldise edu kvantifitseerimiseks arvesse teie tipp- ja keskmist võimsust, südame löögisagedust, treeningu järjepidevust, samme, kehakaalu ja valitud vormisoleku taset. Ketbel kaalub kuni 42 naela ja hantlid igaüks 50 naela, asendades vajaduse kuue ja 15 hantli järele. Kas mõtlete juba jõusaali liikmelisusele ümber?

Osta: JAXJOX InteractiveStudio, $ 2199 (pluss $ 39 kuutellimus), jaxjox.com

Peegel

Kuulsuste, nagu Lea Michele, lemmik The Mirror pakub erinevaid butiik-stuudiokülastajaid, kes ihkavad klanitud 40-tollist HD-ekraani. Saate otse või nõudmisel voogesitada kõike alates poksist ja barre'ist kuni jooga- ja jõutreeningu tundideni sertifitseeritud treeneritelt. Kuid see ei tähenda, et see oleks lihtsalt ülistatud teleriekraan: see võib isegi luua treeninguteks kohandatud modifikatsioone, mis vastavad teie keha vajadustele, näiteks demonstreerida hüppeküki alternatiivseid liigutusi kõigile, kellel on põlvevigastus. Lihtsalt seadke oma eesmärgid ja jälgige oma edusamme nende saavutamisel.

Osta: Peegel, 1495 dollarit, mirror.com

Võitluslaager

Kanalige oma sisemist Rocky Balboat Fight Campi nutika poksisüsteemiga. Iga kõrge intensiivsusega treening ühendab löögid, kaitseliigutused, kehakaalu harjutused ja plyomeetrilised sprintid, et saavutada intensiivne kodus treenimine, mis on võrreldav stuudio alternatiividega. Treeningu “nutikas” osa on kinnastes peidetud jälgijad: nad jälgivad löökide koguarvu ja kiirust (lööke minutis), et saada treeningu kohta reaalajas statistikat. Jälgijad arvutavad ka iga treeningu jaoks väljundi numbri, mille määrab intensiivsuse, kiiruse ja tehnika algoritm. Kasutage oma väljundnumbrit oma rutiini intensiivsuse jälgimiseks või sisestage see edetabelisse, et näha, kuidas te konkurentidele vastu hakkate.

Nutikate jälgimiskindade hind algab vaid 439 dollarist. Terved komplektid, sealhulgas treeningmatt ja vabalt seisev kott, algavad 1249 dollarist.

Osta: Fight Camp Connect, 439 dollarit (pluss 39 dollari kuutellimus), joinfightcamp.com

Hydrorow

Teeskle, et sind on selle nutika sõudjaga Miamis regatile toimetatud. Sõudja on ehitatud ülimagnetilise tõmbega sujuvaks libisemiseks, mida saab reguleerida nii, et see tunneks end nagu traditsiooniline sõudmismasin, 8-kohaline paat või ühepaat. Kui valite treeningu – kas otsestuudio või eelsalvestatud jõetreeningu – juhib arvuti lohistamist, jälgides samal ajal teie kiirust, vahemaad ja põletatud kaloreid reaalajas. Mis kõige parem, ülivaikne lohistamine tagab, et kuulete jõesõitudel tegelikult oma juhendajaid, muusikat või loodushelisid.

Osta: Hydrorow Connected Rower Hydrorow Connected Rower

NordicTrack S22i stuudio tsükkel

See klanitud jalgratas toob teie koju tsiklistuudio võimsuse täiustatud hoorattaga, mis lubab sujuvat ja peaaegu vaikset sõitu. See on ühendatud 22-tollise nutika puuteekraaniga, mis võimaldab teil koheselt osa võtta 24 eelinstallitud treeningust või voogesitada iFiti suurest sõitude kollektsioonist (ratta ostmisega kaasneb tasuta üheaastane iFiti liikmesus). Iga jalgratas on varustatud polsterdatud istme, kahe kõlari komplekti, veepudelihoidja ja paari paigaldatud transpordirattal, mis muudavad jalgratta toast tuppa teisaldamise lihtsaks. Lisaks on sellel 110% langus ja 20% kalle võimalused teie kõige raskemaks sõiduks.

Osta: NordicTrack S22i Studio Cycle, $2,000, $3,000, dickssportinggoods.com

NordicTrack 2450 kaubanduslik jooksulint

Kui te ei suuda jooksulindil motivatsiooni säilitada, on aeg proovida seda nutikat valikut. See vürtsitab traditsioonilisi jookse programmeeritud seadistustega, mis panevad proovile teie vastupidavuse ja kiiruse. Valige 50 eelinstallitud treeningu hulgast või pääsete juurde iFiti jooksukollektsioonile, kasutades kaasasolevat üheaastast iFiti liikmesust, et joosta ikoonilistes parkides või liituda kasutajatega üle maailma. Lisaks nutikatele tehnoloogiafunktsioonidele on see lihtsalt fenomenaalne jooksulint: see on ehitatud võimsa kaubandusliku mootoriga, eriti laia jooksurajaga, polsterdatud tekiga ja automaatse tuulega ventilaatoritega. Lisaks on sellel kuni 12 miili tunnis sõidukiirus ja kuni 15% kalle või 3% langus.

Osta: NordicTrack 2450 kaubanduslik jooksulint, 2300 dollarit, $2,800, dickssportinggoods.com

Ülevaade