Juhend naha hooldamiseks

Sisu

• Teie nahatüüp on oluline
• Igapäevase nahahoolduse rutiini loomine
• Kõigile nahatüüpidele
• DIY häkid, et vältida (isegi kui kõik seda teevad)
• Vältige neid isetegemise häkke
• Kuidas ravida nahaprobleeme
• Vinnid
• Rasunäited
• Plekid, armid ja hüperpigmentatsioon
• Kuidas oma nahatüüpi kodus testida
• Millal pöörduda arsti või dermatoloogi poole

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Teie nahatüüp on oluline

Võite kahtlustada, et teil on kuiv, rasvane või tundlik nahk, kuid kas teate tõesti oma nahatüüpi? Oma tegeliku nahatüübi tundmine võib aidata järgmisel korral, kui olete kosmeetikakäigus. Tegelikult võib nahatüübile valede toodete - või isegi populaarsemate Interneti-häkkide - kasutamine aknet, kuivust või muid nahaprobleeme halvendada.

Loe edasi, et õppida:

• kuidas luua oma nahahoolduse rutiin
• kuidas ravida konkreetseid nahamuresid nagu akne või armid
• millised isetehtud nahahäkid pole tervislikud, isegi kui need näivad toimivat

Igapäevase nahahoolduse rutiini loomine

Pole tähtis, milline on teie nahatüüp, igapäevane nahahoolduse rutiin aitab teil säilitada naha üldist tervist ja parandada konkreetseid probleeme nagu akne, armistumine ja tumedad laigud. Igapäevases nahahoolduse režiimis on neli põhietappi, mida saate teha üks kord hommikul ja üks kord enne magamaminekut.

1. Puhastamine: Valige puhastusvahend, mis ei jäta nahka pärast pesemist pingule. Puhastage oma nägu mitte rohkem kui kaks korda päevas või ainult üks kord, kui teil on kuiv nahk ja te ei kanna meiki. Vältige pesemist selle kriuksuva puhta tunde saamiseks, sest see tähendab, et teie naha looduslikud õlid on kadunud. Puhastusvahendid, mis teadaolevalt sobivad hästi igale nahatüübile, on Cetaphil ja Banila Clean It Zero Sherbet Cleanser.

2. Seerumid: C-vitamiini või kasvufaktorite või peptiididega seerum oleks parem hommikul, päikesekreemi all. Öösel toimivad kõige paremini retinool või retseptiretinoidid. Jumestuskunstniku valikul on saadaval efektiivne C- ja E-vitamiini seerum ning retinool.

3. Niisutaja: Isegi rasusele nahale on vaja niisutavat kreemi, kuid kasutage sellist, mis on kerge, geelipõhine ja mitte komedogeenne või ei blokeeri teie poore, näiteks CeraVe näovesi. Kuivale nahale võivad kasuks tulla rohkem kreemipõhiseid niisutajaid nagu MISSHA Super Aqua Cell Renew Snail Cream. Enamik kaubamärke märgistavad oma tooted oma toodetel geelina või kreemina.

4. Päikesekaitsekreem: Kandke päikesekaitsekreemi vähemalt 30 SPF-iga 15 minutit enne õue suundumist, kuna päikesekaitsekreemi aktiveerimine võtab aega. Tumedamad nahatoonid vajavad tegelikult rohkem päikesekaitset, kuna hüperpigmentatsiooni on raskem korrigeerida. Proovige EltaMD päikesekaitsekreemi, mis pakub laia spektriga UVA / UVB kaitset ja mida soovitab Nahavähi Fond.

Valige tooted, mis sobivad teie nahatüübile ja tundlikkusele, ning pidage meeles, et lugege silte. Mõnda toodet, näiteks retinooli või retseptiretinoide, tuleks kasutada ainult öösel.

Kõigile nahatüüpidele

• Hoidke niisutatud.
• Vahetage padjapüüre vähemalt kord nädalas.
• Pese või mähi juuksed enne magamaminekut.
• Kandke päikesekreemi iga päev ja kandke seda 15 minutit enne väljaminekut.

Alustage lihtsa ja lihtsa rutiiniga, et näha, kuidas teie nahk reageerib. Kui teil on mugav, saate seejärel naha tervise parandamiseks lisada täiendavaid tooteid nagu koorijad, maskid ja kohapealsed protseduurid.

Ja ärge unustage uusi tooteid plaasterdada, eriti kui kahtlustate, et teil on tundlik nahk. See aitab teil tuvastada võimalikke allergilisi reaktsioone.

Uue toote plaastri testimiseks toimige järgmiselt.

1. Kandke nahale väike kogus toodet diskreetses piirkonnas, näiteks randme siseküljel või sisekäes.
2. Oodake 48 tundi, et näha, kas on reaktsioon.
3. Kontrollige piirkonda 96 tundi pärast pealekandmist, et näha, kas teil on viivitatud reaktsioon.

Allergiline reaktsioon võib hõlmata ärritust, punetust, väikseid punne või sügelust. Kui märkate neid sümptomeid, peske testitud ala veega ja õrna puhastusvahendiga. Seejärel tagastage toode ja proovige mõnda muud, mis sobib paremini teie nahatüübiga.

DIY häkid, et vältida (isegi kui kõik seda teevad)

Inimesed teatavad imedest, mis on seotud isetegemise häkkide, nagu sidrunimahl ja hambapasta, kasutamisega tavaliste nahaprobleemide korral, nagu aknetüübid ja tumedad laigud. Isegi auhinnatud näitleja Emma Stone väidab, et tema nahahoolduse saladus on söögisooda. Kuid tõsi on see, et need häkkimised võivad põhjustada rohkem pikaajalist kahju kui kasu, sest need võivad kahjustada naha barjääri.

Vältige neid isetegemise häkke

• Sidrunimahl: See võib sisaldada sidrunhapet, kuid see on liiga happeline ja võib põhjustada päikesevalguse tekkimist tumedaid laike. See võib ka nahka kuivada ja ärritada.
• Söögisooda: PH-tasemel 8 põhjustab söögisooda teie nahka, naha veesisaldust ja naha kuivust.
• Küüslauk: Toores vormis võib küüslauk põhjustada nahaallergiat, ekseemi, nahapõletikku ja vesiseid villid.
• Hambapasta: Hambapasta koostisosad võivad tappa mikroobe ja imada õli, kuid võivad ka nahka kuivada või ärritada.
• Suhkur: Koorijana on suhkur näonahale liiga karm.
• E-vitamiin: E-vitamiini kohalik manustamine võib teie nahka ärritada ja pole tõestatud, et see parandaks armide välimust.

Mõned neist koostisosadest võivad olla kõik looduslikud ja kulutõhusad, kuid need ei ole mõeldud teie nahale. Isegi kui te ei tunne koheseid kõrvaltoimeid, võivad need koostisosad põhjustada viivitatud või pikaajalist kahju. Parim on kasutada näole mõeldud tooteid. Enne nahale isetegemise rakenduste proovimist pidage nõu oma arsti või dermatoloogiga.

Kuidas ravida nahaprobleeme

Nahaprobleemide lahendamiseks on võimalik nahka kahjustamata. Pea lihtsalt meeles nahahoolduse reegel number üks: ära vali! Akne, mustade täppide, kärnade või muude nahaprobleemide korjamine võib põhjustada avatud haavu või tumedamaid nahalaike, mida nimetatakse hüperpigmentatsiooniks. Lahtised haavad võivad põhjustada nakkusi, rohkem akneid või arme. Mida sügavam on haav, seda tõenäolisem on teie naha arm.

Siin on mõned teaduslikult toetatud viisid probleemsete piirkondade ravimiseks.

Vinnid

Akne ravi sõltub teie akne sügavusest või tõsisusest. Üldine nahahooldus on akne ravimisel kõige olulisem samm, kuid kerge akne korral võite kasutada oma kohaliku apteegi retseptita tooteid, näiteks:

• salitsüülhape (Stridex maksimaalse tugevusega aknepadjad)
• bensoüülperoksiid (Clean & Clear Persa-Gel 10 akneravim)
• alfa-hüdroksühapped
• adapaleen
• teepuuõli

Kandke päikesekaitsekreemi alati pärast nende toodete kasutamist hommikul, kuna need võivad põhjustada naha täiendavat tundlikkust.

Koheste, põletikuliste ja üksikute vistrike korral võite proovida ka akne plaastreid või kleebiseid. Need on selged, paksud plaastrid, mis toimivad kohapeal töötlemisena, et aidata plekkide paranemist ja vältida nakkusi. Nagu mullpaketid, tõmbavad ka akneplekid vedeliku välja, mõnikord üleöö. Parim on neid kasutada enne magamaminekut, kuna meik ei suuda neid katta.

Rasunäited

Rasvakiud on teie poorides pisikesed silindrilaadsed torud, mis on valkjaskollased. Neid segatakse sageli mustpeadega, kuid mustad täpid on tegelikult oksüdeerunud aknetüüp. Rasvakiud võivad teie poorid suuremaks muuta ja teil võib tekkida kiusatus need naha pigistamise või pooriribade abil eemaldada. Kuid neil meetoditel võib olla rohkem naha kõrvaltoimeid kui kasu, eriti kui te ei tee neid õigesti.

Ületunnitöö võib põhjustada ka järgmist:

• ärritus
• avatud poorid ja infektsioon
• kuivus
• punetus
• koorimine

Retinooli või retinoide sisaldavad paiksed preparaadid võivad aidata poorid puhtad ja puhtad hoida. Samuti võite saada kasu mineraali või kastoorõliga ühe minuti jooksul näo masseerimisest.

Teine võimalus rasvade niitide eemaldamiseks on ekstraheerimisvahend. See on väike metallinstrument, mille otsas on pisike ring.

Kõige turvalisem on lasta esteetikul või dermatoloogil need teie eest eemaldada, kuid saate seda teha ka kodus:

1. Alustage puhta näo ja instrumendiga.
2. Vajutage õrnalt ringi ümber muhke, et näha, kas hõõgniit tuleb välja. Olge ettevaatlik, kuna liigne rõhk võib põhjustada verevalumeid ja arme.
3. Pärast seda töödelge piirkonda tooniku ja niisutajaga.
4. Infektsioonide ennetamiseks desinfitseerige oma instrument alati alkoholi hõõrumisega enne ja pärast kasutamist.

Samuti võite näha ekstra eeliseid, kui pärast ekstraheerimist pesta bensoüülperoksiidi.

Plekid, armid ja hüperpigmentatsioon

Plekid, armid ja tumedad laigud võivad paraneda ja tuhmuda mõne nädala kuni kuue kuu jooksul. Armide ja plekkide kohene ravi hõlmab meigi ja päikesekreemi kasutamist, et vältida edasisi päikesekahjustusi ja hüperpigmentatsiooni.

Muud koostisosad, mis teadaolevalt aitavad armid tuhmuda, on:

Silikoon: Uuringud näitavad, et aktuaalne silikoon võib parandada armi paksust, värvi ja tekstuuri. Silikoongeeli saate kanda kaheksa kuni 24 tundi päevas. Otsige koostisainetena loetletud silikoondioksiidiga tooteid.

Kallis: Esialgsed uuringud näitavad, et mesi võib haavu ja arme ravida. Kui soovite koduravi, võiksite kasutada mett.

C-vitamiin: Kreemide ja niisutajate ostmisel otsige seda koostisosa. C-vitamiin toimib paremini koos teiste kergendavate koostisosadega, näiteks soja ja lagritsaga.

Niatsiinamiid: Uuringud, mis kinnitavad, et niatsiinamiid aitab vähendada plekke ja tumedaid laike, eriti aknest. Kohalik kaks kuni viis protsenti niatsiinamiidi on efektiivne heledama nahatooniga inimestele. Taskukohane võimalus on The Ordinary’s Niacinamide 10% + Zinc 1% serum, mis maksab 5,90 dollarit.

Retiinhape: Üks leidis, et aknearmid paranesid 91,4 protsendil inimestest, kes kasutasid retinoehappe ja glükoolhappe kombinatsiooni. Ordinary'l on ka toode, mille retinoidisisaldus on 9 protsenti 80 dollarit. Selle koostisosaga tooteid kasutage ainult öösel.

Otsige nende koostisosadega tooteid ja lisage need pärast näo pesemist oma rutiini. Ärge unustage pärast pealekandmist alati päikesekaitset kandma, et vältida päikesekahjustusi ja hüperpigmentatsiooni.

Kuidas oma nahatüüpi kodus testida

Kui te pole viktoriini tulemustes kindel, võite oma nahatüübi kontrollimiseks teha ka füüsilise testi. Kodune test mõõdab rasu tootmist. Sebum on vahajas, õline vedelik, mis tuleb teie pooridest. Naha toodetud rasu kogus võib määrata, kas teie nahk on:

• kuiv
• õline
• normaalne
• kombinatsioon

Rasu tootmise testimine puhtal näol on kõige täpsem viis, kuidas kindlaks teha, milline nahk teil on. Järgige neid samme:

1. Pese oma nägu ja patsuta seda kuivaks. Oodake 30 minutit.
2. Vajutage õrnalt määrimispaberit või kude oma näole. Vajutage paberit naha erinevatele piirkondadele, nagu otsaesine ja nina, põsed ja lõug.
3. Hoidke lehte valguse käes, et näha, kui paber on läbipaistev.

Lisaks ülaltoodud nahatüüpidele võib teil olla ka tundlik nahk, mis ei järgi rasu kriteeriume. Tundlik nahk sõltub:

• kui kiiresti teie nahk toote pealekandmisele reageerib
• kui hästi su nahk ennast kaitseb
• kui kergesti nahk punetab
• nahaallergia tõenäosus

Millal pöörduda arsti või dermatoloogi poole

Kui teie nahaprobleemid ei kao käsimüügis olevatest toodetest, peaksite pöörduma dermatoloogi poole. Tõsisem akne, armistumine või muud probleemid võivad vajada retseptiravi, näiteks suukaudseid antibiootikume, rasestumisvastaseid vahendeid või paikselt manustatavaid retinoide. Teie dermatoloog võib ekstraheerida sügavamate tsüstide või akne laikude eest, mis on naha all kinni.

Pidage meeles, et teie nahatüüp võib mõjutada toodete tööd. Vale toote kasutamine, isegi kui see on loomulik, võib põhjustada purunemist, halvendada plekke või punetust. Parim on teada saada, milline nahatüüp teil on, ja selle järgi oma nahahoolduse rutiin üles ehitada. Samuti saate teha märkmeid toote koostisosade kohta, et näha, kas konkreetsed koostisosad põhjustavad soovimatuid nahareaktsioone.