Hõõrdumine

Hõõrdumine on nahaärritus, mis tekib siis, kui nahk hõõrub nahka, riideid või muud materjali.

Kui hõõrumine põhjustab nahaärritust, võivad need näpunäited aidata:

• Vältige jämedaid riideid. Abi võib olla 100% puuvillase riide kandmisest naha vastu.
• Vähendage naha hõõrdumist, kandes oma tegevuse jaoks sobivat riietust (näiteks sportlikud sukkpüksid jooksmiseks või jalgrattaga püksid jalgrattasõiduks).
• Vältige hõõrdumist põhjustavaid tegevusi, välja arvatud juhul, kui need on teie tavapärase elustiili, treeningu või spordirutiini osa.
• Kandke puhtaid ja kuivi riideid. Kuivatatud higi, kemikaalid, mustus ja muu praht võivad põhjustada ärritust.
• Kasutage vaseliini või beebipulbrit hõõrdunud aladel, kuni nahk paraneb. Võite neid kasutada ka enne tegevust, et vältida hõõrdumist kergesti ärrituvates kohtades, näiteks reie või õlavarre sisekülgedel enne jooksmist.

Nahaärritus hõõrumisest

• Naha hõõrdumine

Frangid RR. Nahaprobleemid sportlasel. In: Madden CC, Putukian M, McCarty EC, Young CC, toim. Netteri spordimeditsiin. 2. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: peatükk 40.

Smith ML. Keskkonna- ja spordiga seotud nahahaigused. In: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, toim. Dermatoloogia. 4. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: peatükk 88.