Lihtne tänulikkuse praktika, mida peaksite tegema iga päev

Sisu

• Ülevaade

Kas teadsite, et teadmine selle eest, mille eest olete tänulik, ja oma elus olevate inimeste tänamine võib teie vaimset ja füüsilist tervist parandada? Jah, see on tõsi. (Siin on viis viisi, kuidas tänu võib teie tervist parandada.)

Kas olete valmis tänulikkust proovima, kuid pole kindel, kust alustada? Selles videos juhendab joogi Julie Montagu, The Flexi Foodie, teid läbi mõne lihtsa sammu, mille abil saate olla iga päev tänulikum ja optimistlikum. Teil ei ole vaja end täielikuks meditatsioonisessiooniks sisse seada ega oma päevast selleks lisaaega eraldada; peatumiseks, mõtlemiseks ja tänutunde ülevõtmiseks kulub vaid üks minut.

Hommikune tänuharjutus: Niipea kui ärkate, leidke hetk, et korralikult ärkama ja seejärel keskenduge vaid viie asja leidmisele, mille eest olete tänulik. Loetlege need asjad oma mõttes ja minge seejärel tagasi loendi algusesse ja visualiseerige neid asju ükshaaval.

Grokkeri kohta

Kas olete huvitatud rohkem tervise- ja spordivideotest? Tervist ja heaolu pakkuvas veebipõhises veebipõhises ressursis Grokker.com ootab teid tuhandeid treeningu-, jooga-, meditatsiooni- ja tervisliku toiduvalmistamise tunde. Pluss Kuju lugejad saavad eksklusiivse allahindluse-üle 40 protsendi! Vaadake neid juba täna!

Veel Grokkerilt

Selle Quickie treeninguga vormige oma tagumik iga nurga alt

15 harjutust, mis annavad teile toonuses käed

Kiire ja raevukas kardiotreening, mis suurendab teie ainevahetust

Ülevaade