Kuidas Simone Biles täna ja iga päev enesearmastust praktiseerib

Sisu

• Ülevaade

Vähesed inimesed võivad öelda, et õppisid olümpiavõimlejalt oma sisemist ilu vahetult omaks võtma, kuid Simone Bilesi võiks lugeda üheks õnnelikuks. Kuldmedalimees pühkis koos oma meeskonnakaaslase Aly Raismaniga 2016. aasta olümpiamängud ja noppis teelt mõned olulised enesearmastuse õppetunnid.

"Ta õpetas kõiki meeskonna liikmeid armastama meie tooreid, autentseid minaid, julgustades meid keskenduma sellele, mis on sees, enne kui muretsema selle pärast, mis on väljaspool," ütleb Biles. (Seotud: Simone Biles jagas vaimse tervise rituaale, mis aitavad tal motivatsiooni säilitada)

Sellest ajast peale on ta võtnud kasutusele Raismani enesekindlust tõstva taktika ja edastanud need oma sõpradele. "Kui neil on halb päev, langen nimekirja sellest, milles nad on head, et aidata neil end paremini tunda," ütleb ta.

See tugev ja rõõmsameelne vaimne koht on koht, kus Biles elab strateegiliselt, alustades Interneti-negatiivsuse häälestamisest range mitte-kaasamispoliitikaga. Selle asemel pühendab ta oma vaba aja inimestele, kes on talle kõige lähemal. "Ma olen kõige õnnelikum, kui olen kodus, chillin oma sõprade ja perega, ilma meigita, lihtsalt veedan mõnusalt aega," ütleb ta.

Ja kui hõivatud sportlane satub hetkeks üksiolemisele (ütleme, et pärast purustamistrikke, mida ta pole kümme aastat teinud), on vann tema pühamu. "Ma istun umbes tund Epsomi soolade või mullidega vannis (ostke see, 5 dollarit, amazon.com) ... ja ma ei tee absoluutselt mitte midagi," ütleb ta. "Mulle meeldib võimalus pääseda ja lihtsalt leota. "

Lisaks vaimsele puhkusele vannis ja Raismani sõnumite meeldetuletamisele tunneb Biles end kõige ilusamana ilurutiini järgides: ta teeb kaks korda nädalas olümpiakoondise füsioterapeudiga massaaži ja iga paari nädala tagant maniküüri ning tal on tavalised juuksed. kohtumisi.

Igapäevase väljanägemise jaoks lisab ta oma huultele toonitud palsamiga värvi, nagu ChapStick Total Hydration Moisture and Tint in Merlot (Osta, 4 dollarit, amazon.com). Kuid enne võistlust satub ta (higikindlat) meiki tehes tsooni. "Ma leian, et see on terapeutiline ja see võtab mu mõtted kõigest kõrvale," ütleb ta. "Lisaks on see lõbus: meeskonnale meeldib sobitada meie meik meie trikooga."

Ülevaade