Mida peaksite kartma?

Sisu

• Ülevaade
• Häbelikkuse tüübid
• Mis on häbelikkuse põhjused?
• Mida otsida
• Kuidas diagnoositakse häbelikkust?
• Kuidas ravitakse häbelikkust?
• Häbelikkuse ennetamine

Ülevaade

Pelgus on teiste inimeste põhjustatud hirmu- või ebamugavustunne, eriti uutes olukordades või võõraste seas. See on ebameeldiv eneseteadvus - hirm selle ees, mida mõned arvavad, et teised mõtlevad.

See hirm võib pärssida inimese võimet teha või öelda seda, mida nad tahavad. See võib takistada ka tervislike suhete teket.

Pelgus on sageli seotud madala enesehinnanguga. See võib olla ka sotsiaalse ärevuse üks põhjusi.

Häbelikkuse tüübid

Häbelikkus võib olla erineva tugevusega. Paljud inimesed tunnevad ebamugavustunnet, mis on kergesti ületatav. Teised tunnevad suurt hirmu sotsiaalsete olukordade ees ja see hirm võib olla kurnav. Pärssimine, sotsiaalsest tegevusest loobumine, ärevus ja depressioon võivad tuleneda häbelikkusest.

Pelgus hõlmab laia spektrit käitumist. On normaalne, et lapsed tunnevad uutes olukordades mõnikord häbelikku. Häbelikkuse ettekujutused võivad olla ka kultuurilised.

Mõnes kultuuris, näiteks paljudes Ameerika Ühendriikide kultuurides, kiputakse seda negatiivselt suhtuma. Teised, näiteks mõned Aasia kultuurid, suhtuvad häbelikkusesse positiivsemalt.

Mis on häbelikkuse põhjused?

Umbes 15 protsenti imikutest on sündinud kalduvusega häbelikkusele. Uuringud on näidanud häbelike inimeste aju bioloogilisi erinevusi.

Kuid häbelikkuse kalduvust mõjutavad ka sotsiaalsed kogemused. Usutakse, et enamikul häbelikest lastest areneb häbelikkus vanematega suhtlemise tõttu.

Autoritaarsed või ülekaitsvad vanemad võivad oma lapsi häbeldada. Lastel, kellel pole lubatud asju kogeda, võib olla raskusi sotsiaalsete oskuste arendamisega.

Soe ja hooliv lähenemine laste kasvatamiseks toob tavaliselt kaasa selle, et neil on teiste ümber mugavam.

Koolid, linnaosad, kogukonnad ja kultuur kujundavad kõik lapse. Lapse loodud sidemed nendes võrkudes aitavad nende arengusse kaasa. Häbelike vanematega lapsed võivad seda käitumist jäljendada.

Täiskasvanutel võivad ülitähtsad töökeskkonnad ja avalik alandamine põhjustada häbelikkust.

Mida otsida

Kõik lapsed, kes mängivad üksi õnnelikult, pole häbelikud. Hirm ja ärevus on häbelikkuse elemendid.

Üks esimesi märke, et lapse häbelikkus võib muret tekitada, on see, et ta ei taha kunagi vanemate küljest lahkuda.

Lapsi, kelle õppetöö on kehv või kellel on raske sõpru hankida, tuleks hinnata häbelikkuse suhtes. Kiusamise ohvriks langenutel on oht häbelikkuse tekkeks.

Pidevalt naeruvääristatavatel lastel võib ilmneda agressiivne käitumine kui häbelikkuse ülekompenseerimine. Samuti on ohus need, kes on kogenud hooletussejätmist.

Kuidas diagnoositakse häbelikkust?

Vahel ei diagnoosita ega ravita häbelikke lapsi. Erinevalt paljudest teistest emotsionaalsetest häiretest ei põhjusta häbelikkus sageli seda, et laps põhjustab probleeme. Punaste lippude tõstmiseks ja ravi julgustamiseks pole sageli tantrume ega agressiivset käitumist.

Vaimsete haiguste riikliku liidu andmetel mõjutab ärevus - mis on rohkem kui häbelikkus - umbes 7 protsenti 3–17-aastastest lastest Ameerika Ühendriikides.

Terapeudid oskavad lapse häbelikkust hinnata, kui nad tegelevad selliste tegevustega nagu vestlusringid ja lauamängud. Samuti võivad nad lapse avamiseks kasutada nukke ja nukke.

Kuidas ravitakse häbelikkust?

Äärmusliku häbelikkuse ületamine võib olla tervisliku enesehinnangu kujunemiseks hädavajalik. Ehmatus võib põhjustada raskusi koolis ja raskusi suhete loomisega.

Psühhoteraapia võib aidata lastel häbelikkusega toime tulla. Neile saab õpetada sotsiaalseid oskusi, teadlikkust oma häbelikkusest ja viise, kuidas mõista, kui nende häbelikkus on ebaratsionaalse mõtlemise tulemus.

Lõõgastusmeetodid, näiteks sügav hingamine, võivad aidata lastel ja täiskasvanutel toime tulla ärevusega, mis võib olla häbelikkuse aluseks. Grupiteraapiast võib abi olla ka häbelikkust kogevatel lastel ja täiskasvanutel.

On olemas tõhusad ravimeetodid ärevushäiretega täiskasvanutele, kellel on igapäevaseid tegevusi keeruline täita. Kuid tugev ärevus jääb sageli ravita.

Harvadel juhtudel võib ravim pakkuda ajutist häbelikkust.

Häbelikkuse ennetamine

Häbelikkuse ennetamiseks või ohjamiseks saavad vanemad ja eestkostjad aidata lastel arendada järgmisi oskusi:

• muutustega hakkama saamine
• viha juhtimine
• huumorit kasutades
• kaastunde ilmutamine
• on enesekindel
• lahke olemine
• teiste aitamine
• saladuste hoidmine

Kõik need võimed võivad aidata lastel olla eakaaslaste seas rahulikud.