6 duširuumi spaale väärilisele nahale, juustele ja meeleolule

Sisu

• Kuiv harja võõrutuseks
• Jahe vesi fookuse parandamiseks ja naha tervemaks muutmiseks
• Looduslikud dušitooted tervisele
• Mantra puhastava meele ja vaimu jaoks
• Õli sujuvamaks raseerimiseks
• DIY aroomiteraapiline auruvann naha puhastamiseks

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Selge meel, selge nahk, täiendas sind

Kuuma vee tunne, mis sajab teie väsinud lihastele, võib olla vorm lõõgastavaks meditatsiooniks, eriti pärast pikka tööpäeva või ööund. Ükskõik, kas seisate enne tööd tühjana kuuma vee all või satute enne tööd paari kiiresse küürimisse (siin pole otsustamist), oleme üsna kindlad, et teete juba duši all õigesti - isegi viis minutit duššipea all on ideaalne aeg end ümber koondada ja värskenda.

Nii et kasutage nende lopsakate, kuid lihtsate näpunäidete abil oma puhastustoimingut maksimaalselt. Selleks, et nahk, juuksed ja vaim end uhiuusena tunda, pole palju vaja.

Kuiv harja võõrutuseks

Kuigi kuivharjamise kohta pole veel teaduslikke uuringuid tehtud, on nii terviseküsimuste eksperdid kui ka nahahoolduse spetsialistid kahe kuni viie minuti jooksul enne duši kasutamist kasulikud. Protsess eemaldab surnud naharakud (mis on oluline rakkude vaheldumiseks ja taastumiseks) ja elavdab nahka, vähendades ajutiselt tselluliiti. Ja jätkusuutliku, mittetoksilise õli baasil tegutseva iluettevõtte Olive + M asutaja Mariska Nicholsoni sõnul aitab see lümfisüsteemi võõrutada, täpselt nagu massaaž. Kiire meeldetuletus: lümfisüsteemil on palju olulisi töid, sealhulgas vedeliku ja toitainete levitamine keha kaudu ja toksiinide eemaldamine.

"Naha kuivharjamine pika löögiga südame poole aitab stimuleerida higinäärmeid ja avatud poore, mis vabastavad toksiine, mis on sageli higistamisvastase aine ja vähese liikumise tõttu kinni jäänud," selgitab Gloria Gilbere, PhD, CPD, ND. "Kõvad harjased võivad teie naha esialgu veidi punaseks jätta, kuid pärast dušši on sellel roosiline kuma ja katsudes on see pehme."

Proovima: Tegelege nende naharakkudega selle loodusliku harjaga, mis on valmistatud kuldharjastest. Ärge jagage seda oma sõprade ega teiste oluliste inimestega - kuivharjamine eemaldab nii palju surnud nahka, soovite seda endale jätta.

Jahe vesi fookuse parandamiseks ja naha tervemaks muutmiseks

Kuumad dušid auravad, hoolimata sellest, millist elu nad võivad tunda, kuid tegelikult pole need vähestel põhjustel optimaalsed. Nicholson ütleb, et kuum vesi eemaldab meie naha ja juuste looduslikest õlidest, jättes need kuivaks ja rabedaks (ei sobi suurepäraselt olemasolevatele nahahaigustele nagu ekseem või akne). Selle asemel soovitab Nicholson proovida jahedat või leiget dušši.

Lahe väntamine on hea ka teie meeleolule - tegelikult on see antidepressiivne toime. Üks leidis, et dušš vees umbes 68 kraadi Fahrenheiti päevas kaks kuni kolm minutit stimuleerib kesknärvisüsteemi. Külma kokkupuute korral vabanevad valu pärssivad hormoonid beeta-endorfiin ja noradrenaliin, mis võivad vähendada depressiooni sümptomeid. Neile, kellel pole depressiooni, võib see hormoonide hoog käivitada selge mõtlemise, suurendada verevoolu ja lihaste haaret ning vähendada põletikku. Veel üks teatab, et 30 päeva jooksul jahedas vees duši all käinud osalejad teatasid enda tuvastatud haiguse vähenemisest 29 protsenti.

Proovima: Kui olete midagi sellist nagu meie ja ihkate seda lohutavat sooja kogemust, proovige oma dušši lõpus lahedat plahvatust vaid 30–90 sekundit.

Looduslikud dušitooted tervisele

Kui olete viimase paari aasta jooksul märganud loomulikus nahahooldusettevõttes tõsist tõusu, siis te ei näe asju. Aastaks 2025 on orgaaniliste ja looduslike toodete turg eeldatavasti väärt 25 miljardit dollarit - jah! Inimesed hakkavad ühendama punkte isikuhooldustoodetes sisalduvate toksiinide ja võimalike tervisemõjude vahel, nagu vähenenud viljakus, endometrioos ja vähk. Päris tõsine värk tavalise kehakoorija jaoks, ah - aga mida see teie dušši jaoks tähendab? Kevad puhta kraami jaoks.

Vältige parabeene, ftalaate, stüreeni, triklosaani ja lõhnaaineid, et nimetada vaid mõnda. Kas pole kindel, kas teie tooted kuuluvad mitte nii kuuma kategooriasse? Pop selle EWG's Skin Deep Cosmetic andmebaasi, et teada saada selle toksilisuse tase. Kaaluge dušitoodete otsimist, millel on väike looduslike koostisosade loend. Kuna mahepõllundustoodetele üleminek võtab aega, soovitame varud varuda, kui olete praegusest kaevandusest välja saanud.

Proovima: Lähtepunkti andmiseks on need looduslikud seebid kasulikud paljude ilugurude jaoks: Avaloni orgaaniline lavendli šampoon ja palsam, Aafrika must seep ja see kooriv roosa Himaalaja soolakoorija.

Mantra puhastava meele ja vaimu jaoks

Selgub, et dušid võivad olla meie mõtetele sama puhtad kui meie kehale. "Vesi on võimas viis oma aura puhastamiseks pealaest jalgade põhjani," ütleb Heather Askinosie, Energy Muse'i asutaja ja raamatu "Crystal Muse: Everyday Rituals to Tune In to" kaasautor. tõeline sina. "

“Kujutage vett kui koset, mis puhastab kogu teie olemust. Vaadake ennast puhta valguse anumana. Öelge valjusti: "Mind puhastatakse, puhastatakse ja uuendan," soovitab Askinosie. "Kujutage ette kogu see vaimne närv, mis voolab kanalisatsiooni."

Proovima: Järgmine kord, kui duši all käite, proovige omaks võtta oma rutiin, et lasta lahti kõigest sellest, mis teid ei teeni. Korrake selle päeva jooksul oma positiivseid kavatsusi, kuni need teie nahalt välja lendavad, nagu äsja kantud lavendli kreem.

Õli sujuvamaks raseerimiseks

Huvitav on see, et seebi või kehapesu asemel raseerimiseks õli kasutamine viib teid lähemale, ütleb Mariska. See kehtib mõnel põhjusel. Kas mäletate veel klassikoolis, tehes õli ja vee katset? Dušši all kehtivad samad direktorid. Jalade õliga katmine loob nahale tõkke, mis aitab seda tera eest kaitsta. Õli sile tekstuur aitab ära hoida ka tera juuste tõmbamist ja pigistamist.

Vitamiinide ja mineraalide kõigi eeliste saamiseks otsige külmpressitud rafineerimata orgaanilisi õlisid. Eriti avokaado- ja jojobaõlil on antimikroobne toime. Samuti aitab õli ära hoida niiskuse aurustumist nahast. Nii et tõesti saate õliga raseerides kahe-ühes kokkuleppe.

Proovima: Parema säilivuse huvides otsige kaubamärke, mis hoiavad oma õli pimedas merevaigukollases klaaspudelis, näiteks Viva Natural’s Organic Jojoba Oil või see Sweet Essentialsi avokaadoõli.

Olge ettevaatlik, kui kasutate seda duši all, kuna te ei soovi libiseda! Kui olete väljas, on teie nahk endiselt niisutatud ja valmis minema. Neile, kellel on tõeline kiirustamine, võivad õlid hoida teie naha piisavalt pehme, et saaksite kehakreemi vahele jätta.

DIY aroomiteraapiline auruvann naha puhastamiseks

Kujutage ette, et saaksite iga kord oma duši all käia oma isiklikus aroomiteraapias spaas. Tõde on see, et pole liiga raske oma dušši all rahustavat kogemust taastada. Lisaks ummikute kõrvaldamisele, stressi vähendamisele ja ringluse parandamisele kasutatakse pooride avamiseks auru, mis hõlbustab mustuse ja bakterite puhastamist. Lisage mõned looduslikult lõhnavad taimed ja saate tutvuda aroomiteraapia tervendavate eelistega - tava, mille USA osariikide hooldusnõukogud on tunnistanud tervikliku põetamise seaduslikuks vormiks.

Rääkimata sellest, et teie dušš saab täiuslikuks Instagrami materjaliks. Nii toimige järgmiselt. Järgmine kord, kui olete talupidaja või kohaliku lillepoodi juures, küsige, kas neil on lõõgastumiseks orgaanilist lavendlit, dekongestatsiooniks eukalüpti või ergutamiseks rosmariini.

Proovima: Kinnitage kimp oma dušipeast traadi ja auru abil. Instagrammer, Lee Tilghman (@leefromamerica) ütleb, et hoiab oma kampa umbes kuu aega, kuni nende lõhn saab otsa, ja asendab seejärel.

Puhastusrutiini tõhustamine võib tunduda luksusliku enesehoolduse hetkena, kuid see pole järeleandmine - see, kuidas oma keha hooldate, peegeldab teie tervislikku seisundit, sealhulgas teie meelt. Duššipea all tõmbate sõna otseses mõttes mustuse, mustuse, stressi maha ja valmistate uhiuue, mis värskendas teid päevast päeva võtma. Kui hõõguvale nahale ja meelelahutusele on vaja vaid eukalüpti taime ehk 30 sekundit külma vett, siis miks mitte veeta natuke aega oma duši häkkimiseks?

Larell Scardelli on vabakutseline wellness-kirjanik, lillepood, nahahooldusblogija, ajakirjatoimetaja, kassisõber ja tumeda šokolaadi austaja. Tal on oma RYT-200, ta õpib energeetikat ja armastab head garaažimüüki. Tema kirjutis hõlmab kõike alates aiapidamisest kuni looduslike iluravimiteni ja on ilmunud aastal Rind, Naiste tervis, Ennetamine, Rahvusvaheline jooga, jaRodale’i orgaaniline elu. Püüdke tema rumalaid seiklusi Instagramis @lalalarell või lugege rohkem tema tööd oma veebisaidilt.