Miks tekib hingamine varases raseduses?

Sisu

• Ülevaade
• Miks see juhtub?
• Kas see on märk sellest, et olete rase?
• Kuidas see raseduse ajal hiljem edeneb?
• Millised on teie võimalused leevenduseks ja raviks?
• Millal pöörduda arsti poole

Ülevaade

Hingeldus on meditsiiniliselt tuntud kui hingeldus.

See on tunne, et ei saa piisavalt õhku. Võite tunda end rinnus tugevalt pingul või õhunäljas. See võib põhjustada ebamugavust ja kurnatust.

Hingeldus tekib raseduse alguses sageli nii hormoonide taseme tõusu kui ka suurema hapniku vajaduse tõttu.

Jätkake lugemist, et saada lisateavet selle kohta, miks hingeldus raseduse ajal juhtub, mida see tähendab ja mida saate selle vastu teha.

Miks see juhtub?

Isegi kui teie laps ei ole piisavalt suur, et teie kopsudele survet avaldada, võib teil olla vähem lihtne hingata või võite olla teadlikum, et peate sügavalt sisse hingama.

See on tingitud nii hingamissüsteemi muutustest kui ka hormoonide tootmisest raseduse ajal.

Hormooni progesterooni ülejääk esimesel trimestril mõjutab teie hingamist. Emaka limaskesta ülesehitamiseks ja säilitamiseks toodetakse rohkem progesterooni. Progesteroon suurendab ka normaalse hingamise ajal sisse- ja väljahingatava õhu hulka.

Raseduse esimestel nädalatel kohandate oma hapniku ja vere jagamist ka lapsega. See on veel üks tegur, mis võib põhjustada õhupuudust.

Südame- või kopsuhaiguse korral võib hingeldamise tunne tugevneda.

Kas see on märk sellest, et olete rase?

Hingeldus iseenesest ei ole usaldusväärne raseduse märk enne, kui olete saanud positiivse rasedustesti.

Hingeldus võib olla tingitud nii muudest teguritest kui ka hormonaalsetest muutustest, mis toimuvad ovulatsiooni ümber ja normaalse menstruaaltsükli luteaalfaasis (teine ​​pool).

Pärast ovulatsiooni suureneb progesterooni tase, et aidata ehitada emaka tervislik vooder. See aitab toetada tervislikku rasedust, kuid see juhtub olenemata sellest, kas rasestute mõne tsükli jooksul.

Kui te pole rase, visake menstruatsiooni saabudes see emaka limaskesta.

Kuid õhupuudus võib olla varane märk sellest, et olete rase, kui see on kombineeritud teiste sümptomitega. Need varase raseduse tunnused hõlmavad väsimust, väsimust või pearinglust. Enne menstruatsiooni saabumist võivad teil olla paistes või hellad rinnad, krambid ja kerged määrded.

Muud varajased sümptomid on:

• isu või vastumeelsus teatud toidu suhtes
• kõrgendatud lõhnataju
• iiveldus
• meeleolumuutused
• suurenenud urineerimine
• puhitus
• kõhukinnisus

Varase raseduse sümptomid võivad olla sarnased märkidega, mis näitavad, et teil on menstruatsioon käes või olete haigestumas.

Raseduse kinnitamiseks peate alati tegema rasedustesti.

Kuidas see raseduse ajal hiljem edeneb?

Teil võib jätkuda hingeldust kogu raseduse vältel.

Raseduse edenedes vajab teie laps teie verest rohkem hapnikku. See põhjustab vajadust rohkem hapniku järele ja sagedamini hingata.

Lisaks suureneb teie beebi suurus. Teie laienev emakas võtab teie kõhus rohkem ruumi ja surub teisi keha organeid.

Umbes 31. kuni 34. rasedusnädalal surub teie emakas diafragmale, muutes teie kopsude täieliku laienemise raskemaks. See võib põhjustada pindmist hingamist ja hingeldust.

Raseduse viimastel nädalatel võib teil tekkida vähem õhupuudust, kui teie laps liigub sünniks valmistumiseks sügavamale vaagnasse. See leevendab teie kopsudele ja diafragmale avalduvat survet.

Millised on teie võimalused leevenduseks ja raviks?

On mitmeid elustiili muutusi ja koduseid ravimeetodeid, mis võivad aidata vähendada õhupuuduse ebamugavust raseduse alguses ja pärast seda.

Siin on mõned soovitused:

• Lõpeta suitsetamine ja väldi suitsetamist. Suitsetamine ja rasedus ei sega, sõltumata sümptomitest.
• Vältige kokkupuudet saasteainete, allergeenide ja keskkonnamürkidega.
• Kasutage siseõhu filtreid ja vältige kunstlikke lõhnaaineid, hallitust ja tolmu.
• Säilitage tervislik kehakaal.
• Järgige tervislikku toitu koos antioksüdantiderikka toiduga.
• Kuula oma keha ja puhka palju.
• Järgige mõõdukat treeningprogrammi. Teie treeningu tase varieerub esimesel, teisel ja kolmandal trimestril.
• Vältige füüsilist koormust, eriti kõrgemal kui 5000 jalga (1524 meetrit).
• Tehke nii palju pause kui vaja.
• Harjuta head rühti. See võimaldab teie kopsudel täielikult laieneda.
• Hinga oma rinnakorvi esiosa, tagumist külge ja külgi.
• Hinga hinge pidurdamiseks hingeldatud huultega.
• Harjuta diafragma hingamist.
• Ravige kõiki haigusseisundeid, mis võivad kaasa aidata hingeldusele.
• Hankige oma iga-aastane gripivaktsiin, mis aitab ennetada kopsuinfektsioone ja soodustada kopsu tervist.
• Kasutage magades magamiseks tugipatju.
• Magage pingevabas asendis.
• Istuge toolil ja kallutage ettepoole, et puhata põlvedel, laual või padjal.
• Seisa toetatud selja või toetatud kätega.
• Kasutage ventilaatorit.

Millal pöörduda arsti poole

Kerge õhupuudus pole tavaliselt murettekitav ja see ei mõjuta lapsele tarnitud hapniku hulka.

Teie hingamist mõjutavad seisundid võivad raseduse ajal halveneda. Kui teil on hingamist mõjutav seisund, näiteks astma, pidage kindlasti nõu oma arstiga, kuidas seda seisundit raseduse ajal hallata.

Kui hingeldus muutub raskeks, juhtub äkki või mõjutab teie võimet toimida, pidage kohe nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Pöörduge arsti poole, kui teie õhupuudusega kaasneb mõni järgmistest sümptomitest:

• kiire pulss
• südamepekslemine (kiire, tugev südamelöök)
• pearingluse või minestuse tunne
• iiveldus
• valu rinnus
• pahkluud ja jalad paistes
• sinakas huulte, sõrmede või varvaste ümber
• veniv köha
• vilistav hingamine
• vere köhimine
• palavik või külmavärinad
• süvenev astma

Rääkige alati oma arstiga, kui miski raseduse ajal teid puudutab. Tähtis on, et oleksite oma arstiga selgesõnaliselt suhelnud ja teil oleks mugav kõigest tekkivast arutada.

Teie arst saab kindlaks teha, kas kõik, mida kogete, on normaalne.