Shona Vertue

Shona Vertue on Austraalia personaaltreener ja joogaõpetaja, kellel on Instagramis üle 300 000 jälgija ning Suurbritannia kolmas populaarseim joogakanal YouTube'is. Tema koolituse kümnendi jooksul välja töötatud Vertue meetod ühendab kaalutud vastupidavustreeningu ja südame oma elukestva jooga-kirega, omistades puhkamisele ja taastumisele sama olulist rolli kui jõusaalis veedetud tunnid treenimiseks.

„Parim nõuanne, mida ma saan teid kursis hoidmiseks anda, on see, et peaksite püüdma oma vaprusega kaasneda veel ühe tervislikuma ja võimalusel aktiivsema harrastusega. Selleks võib olla matkagrupiga liitumine või tantsutundide pidamine. Mis iganes see on, soovite midagi, mis hoiab teie aju ja keha hõivatud algfaasis (vähendamine või lõpetamine). "