Mis on Shatavari ja kuidas seda kasutatakse?

Sisu

• 1. Sellel on antioksüdandid
• 2. Sellel on põletikuvastane toime
• 3. See võib aidata teie immuunsüsteemi tugevdada
• 4. See võib aidata köha leevendada
• 5. See võib aidata kõhulahtisuse raviks
• 6. See võib toimida diureetikumina
• 7. See võib aidata haavandeid ravida
• 8. See võib aidata ravida neerukive
• 9. See võib aidata säilitada veresuhkrut
• 10. See võib olla vananemisvastane
• 11. See võib aidata depressiooni ravida
• Kuidas kasutada
• Võimalikud kõrvaltoimed ja riskid
• Alumine rida

Mis see on?

Shatavari on tuntud ka kui Spargel racemosus. See on spargli perekonna liige. See on ka adaptogeenne ravimtaim. Väidetavalt aitavad adaptogeensed ravimtaimed teie kehal toime tulla füüsilise ja emotsionaalse stressiga.

Shatavarit peetakse elujõu parandamiseks üldiseks tervist tugevdavaks aineks, mis muudab selle ajurveda meditsiinis peamiseks koostisosaks. Jätkake lugemist, et saada lisateavet muude tervisele kasulike võimaluste kohta.

1. Sellel on antioksüdandid

Antioksüdandid aitavad ära hoida vabade radikaalide kahjustusi. Nad võitlevad ka oksüdatiivse stressi vastu, mis põhjustab haigusi. Shatavaris on palju saponiine. Saponiinid on antioksüdantsete omadustega ühendid.

Vastavalt a tuvastati shatavari juurest uus antioksüdant nimega racemofuran. Leiti ka kaks teadaolevat antioksüdanti - asparagamiin A ja ratsemosool.

2. Sellel on põletikuvastane toime

Shatavaris leiduval racemofuraanil on ka märkimisväärsed põletikuvastased omadused. Raamatu Meditsiiniline kokandus: kuidas saate looduse apteegist kasu saada, kohaselt toimib ratsemofuraan kehas sarnaselt retseptiravimitega põletikuvastaste ravimitega, mida nimetatakse COX-2 inhibiitoriteks. Arvatakse, et seda tüüpi ravimid vähendavad põletikku ilma tõsiste seedetrakti kõrvaltoimeteta.

3. See võib aidata teie immuunsüsteemi tugevdada

Shatavarit kasutatakse ajurveedas immuunsuse tugevdajana. 2004. aasta uuringu kohaselt olid shatavari juureekstraktiga ravitud loomadel läkaköha tüve antikehad suurenenud, võrreldes ravimata loomadega. Ravitud loomad paranesid kiiremini ja nende tervis oli üldiselt paranenud. See soovitas paranenud immuunvastust.

4. See võib aidata köha leevendada

Vastavalt 2000. aasta hiirte uuringule on shatavari juuremahl looduslik köhavastane ravim Lääne-Bengalis, Indias. Teadlased hindasid selle köha leevendavaid võimeid hiirtel.Nad leidsid, et shatavari juureekstrakt peatas köha, samuti retseptiravimiga köharavim kodeiinfosfaat. Shatavari toimimiseks köha taaselustamiseks on vaja rohkem uuringuid.

5. See võib aidata kõhulahtisuse raviks

Shatavarit kasutatakse rahvapärase kõhulahtisuse ravimina. Kõhulahtisus võib põhjustada tõsiseid probleeme, nagu dehüdratsioon ja elektrolüütide tasakaaluhäired.

Vastavalt a-le aitas shatavari rottidel peatada kastoorõlist põhjustatud kõhulahtisuse. Vaja on rohkem uuringuid, et näha, kas šatavaril on inimestel võrreldavaid tulemusi.

6. See võib toimida diureetikumina

Diureetikumid aitavad teie kehal vabaneda liigsest vedelikust. Neid määratakse sageli südame paispuudulikkusega inimestele liigse vedeliku eemaldamiseks südame ümbrusest. Retseptiravimid võivad põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid.

2010. aasta rottide uuringu kohaselt kasutatakse šatavarit ajurveedas diureetikumina. Uuringust selgus, et 3200 milligrammil shatavaril oli diureetiline toime, põhjustamata ägedaid kõrvaltoimeid. Inimeste kohta on vaja rohkem uuringuid, enne kui shatavarit saab ohutult soovitada diureetikumina.

7. See võib aidata haavandeid ravida

Haavandid on mao, peensoole või söögitoru haavandid. Need võivad olla väga valusad. Need võivad põhjustada tõsiseid tüsistusi, näiteks verejooksu või perforatsiooni.

Rottide andmetel oli shatavari efektiivne ravimite põhjustatud maohaavandite ravimisel.

8. See võib aidata ravida neerukive

Neerukivid on kõvad ladestused, mis tekivad teie neerudes. Läbi teie kuseteede võivad need põhjustada piinavat valu.

Enamik neerukive on valmistatud oksalaatidest. Oksalaadid on ühendid, mida leidub mõnes toidus, näiteks spinatis, peedis ja friikartulites.

Kokkuvõttes aitas shatavari juureekstrakt vältida oksalaatkivide moodustumist rottidel. See suurendas ka magneesiumi kontsentratsiooni uriinis. Arvatakse, et õige magneesiumi sisaldus kehas aitab vältida neerukive moodustavate kristallide tekkimist uriinis.

9. See võib aidata säilitada veresuhkrut

II tüüpi diabeet on tõusuteel, samuti vajadus turvalisemate ja tõhusamate ravimeetodite järele. 2007. aasta uuringu kohaselt võib shatavari aidata säilitada veresuhkru taset. Arvatakse, et ürdis olevad ühendid stimuleerivad insuliini tootmist, kuigi pole täpselt teada, kuidas.

Vaja on rohkem uuringuid, kuid teadlased soovitavad mõista, kuidas shatavari mõjutab veresuhkrut, võib olla uue diabeediravi väljatöötamise võti.

10. See võib olla vananemisvastane

Shatavari võib olla looduse üks paremini hoitud vananemisvastaseid saladusi. 2015. aasta uuringu kohaselt aitasid shatavari juurtes olevad saponiinid vähendada kortsudeni viivaid vabade radikaalide nahakahjustusi. Shatavari aitas ära hoida ka kollageeni lagunemist. Kollageen aitab säilitada naha elastsust.

Enne aktuaalsete shatavari toodete turule jõudmist on vaja rohkem uurida. Kuid mõned teadlased usuvad, et need võivad olla ohutu vananemisvastase nahahoolduse tulevik.

11. See võib aidata depressiooni ravida

Ameerika Ärevus- ja Depressiooniassotsiatsiooni andmetel mõjutab suur depressiivne häire enam kui 16,1 miljonit täiskasvanud ameeriklast aastas. Kuid paljud inimesed ei saa negatiivsete kõrvaltoimete tõttu retseptiravimeid võtta.

Shatavarit kasutatakse ajurveedas depressiooni raviks. Näriliste 2009. aasta uuringus leiti, et shatavari antioksüdantidel on tugevad antidepressandid. Need mõjutasid ka aju neurotransmittereid. Neurotransmitterid edastavad teavet kogu meie ajus. Mõned on seotud depressiooniga.

Kuidas kasutada

Shatavarit ei ole inimestel hästi uuritud. Standardiseeritud annust ei ole kindlaks tehtud.

Ameerika ravimtaimede gildi ajakirjas avaldatud artikli kohaselt võivad need annused takistada neerukive:

• 4–5 milliliitrit shatavari juuretinktuuri, kolm korda päevas
• tee, mis on valmistatud 1 tl pulbristatud shatavari juurest ja 8 untsi veest, kaks korda päevas

Shatavari on saadaval pulbri, tableti ja vedeliku kujul. Shatavari tablettide tavaline annus on 500 milligrammi, kuni kaks korda päevas. Shatavari ekstrakti tüüpiline annus on 30 tilka vett või mahla, kuni kolm korda päevas.

Enne shatavari lisamist oma rutiini pidage nõu oma arsti või loodusliku tervishoiutöötajaga, eriti kui te võtate ravimeid või kui teil on terviseprobleeme. Need aitavad teil määrata teile sobiva annuse.

FDA ei jälgi ürte ja toidulisandeid. Toidulisandite kvaliteet, puhtus ja tugevus on erinevad. Osta shatavari ainult brändilt, mida usaldate.

Võimalikud kõrvaltoimed ja riskid

2003. aasta uuringute kohaselt peab ajurveda meditsiin shatavarit "absoluutselt ohutuks pikaajaliseks kasutamiseks, isegi raseduse ja imetamise ajal". Siiski pole shatavari toidulisandi kõrvaltoimete kohta palju teaduslikke uuringuid. Rasedad või imetavad naised ei tohiks seda kasutada enne, kui on tehtud rohkem uuringuid ja see on osutunud ohutuks.

Mõnedel inimestel, kes võtavad shatavarit, on teatatud allergilistest reaktsioonidest. Kui olete spargli suhtes allergiline, vältige seda toidulisandit. Astma süvenemise või allergiliste reaktsioonide sümptomite ilmnemisel pöörduge arsti poole.

See sisaldab:

• lööve
• kiire pulss
• silmad sügelevad
• naha sügelus
• hingamisraskused
• pearinglus

Šatavaril võib olla diureetiline toime. Te ei tohiks seda võtta koos teiste diureetiliste ürtide või ravimitega nagu furosemiid (Lasix).

Shatavari võib vähendada teie veresuhkrut. Te ei tohiks seda võtta koos teiste veresuhkrut alandavate ravimite või ravimtaimedega.

Alumine rida

Shatavarit on ajurveda meditsiinis kasutatud sajandeid. Inimeste kohta pole aga piisavalt teaduslikke uuringuid tehtud, et seda soovitada mis tahes meditsiinilise seisundi korral. See tähendab, et seda on ohutu süüa väikestes kogustes ja see võimaldab teil kasutada selle antioksüdante ja immuunsust tugevdavaid eeliseid.

Kui soovite võtta suurema shatavari annuse, pidage enne selle rutiinile lisamist nõu oma arstiga. Nad saavad üle vaadata teie individuaalsed riskid ja potentsiaalsed eelised ning vastata kõikidele teie küsimustele.