Kuidas manustamine mõjutab teie suhteid

Sisu

• Kas täiskasvanutel võib olla kiindumishäireid?
• Mis on sidumisteooria?
• Millised on erinevad manustamisstiilid?
• Turvaline vs ebakindel
• Murelik-hõivatud manus
• Halvustav-välditav kiindumus
• Kardetav-välditav kiindumus
• Kas on võimalik välja töötada uus manustamisstiil?
• Lisalugemist

Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.

Kas täiskasvanutel võib olla kiindumishäireid?

Kiindumishäire on üldine termin tingimuste kohta, mis põhjustavad inimestel raskusi teistega ühenduse loomiseks ja tähenduslike suhete loomiseks.

Vaimsete häirete diagnostika- ja statistiline käsiraamat tuvastab kaks peamist kinnistumishäiret. Mõlemad diagnoositakse tavaliselt ainult lastel vanuses 9 kuud kuni 5 aastat.

• Reaktiivne kinnistumishäire (RAD). RAD hõlmab hooldajate emotsionaalse taganemise mustreid. RAD-iga lapsed ei otsi tavaliselt lohutust ega reageeri sellele isegi siis, kui nad on ärritunud.
• Keelatud sotsiaalse kaasamise häire (DSED). DSED hõlmab tundmatute täiskasvanutega liiga sõbralikku olemist. DSED-ga lapsed võivad sageli eksida, kõhklemata läheneda võõrastele ja kallistada või puudutada tundmatuid täiskasvanuid.

Täiskasvanutel puudub kinnitushäire ametlik diagnoos. Kuid kiindumisküsimusi võib kindlasti kogeda täiskasvanueas. Mõne jaoks võivad need olla RAD-i või DSED-i püsivad sümptomid, mis jäid lapsepõlves diagnoosimata.

Lisateavet manuse mõiste, sealhulgas selle taga oleva teooria ja erinevate manustamisstiilide toimimise kohta saate lugeda.

Mis on sidumisteooria?

Manustamisteooria hõlmab viisi, kuidas moodustate teistega intiimseid ja emotsionaalseid sidemeid. Psühholoog John Bowlby arendas selle teooria välja uurides, miks imikud vanemast lahku saades nii ärritusid.

Imikud vajavad oma põhivajaduste hooldamiseks vanemat või muud hooldajat.Bowlby leidis, et nad kasutasid lahknemise vältimiseks või kadunud vanema leidmiseks seda, mida ta nimetas kiindumuskäitumiseks, nagu nutmine, otsimine ja vanemate eest kinni hoidmine.

Bowlby uurimus laste kiindumuse kohta pani aluse hilisematele täiskasvanute kiindumuse uuringutele.

Vananedes kujuneb välja oma kinnitusstiil, mis põhineb suuresti lapsena õpitud kinnituskäitumisel. Sellel manustamisstiilil võib olla suur mõju sellele, kuidas täiskasvanuna suhteid loote.

Samuti näitavad uuringud, et teie kiindumisstiil võib mõjutada teie üldist õnne ja igapäevast elu.

Millised on erinevad manustamisstiilid?

Teie kiindumisstiil hõlmab teie käitumist ja suhtlemist teistega ning seda, kuidas te nendega suhteid loote. Manustamisteooria kohaselt määravad need stiilid suuresti juba varases lapsepõlves.

Turvaline vs ebakindel

Kinnitusstiilid liigitatakse laias laastus ebaturvaliseks.

Kui teie hooldaja rahuldas teie vajadused lapsena tavaliselt kohe, töötasite tõenäoliselt välja turvalise kinnitusstiili. Täiskasvanuna tunnete end tõenäoliselt oma lähisuhetes kindlalt ja usaldate, et teine ​​inimene on seal, kui teil neid vaja on.

Kui teie hooldaja ei suutnud lapsena teie vajadusi täita või oli seda aeglaselt teha, võib teil olla ebakindel kinnitusstiil. Täiskasvanuna võib teil olla keeruline luua teistega lähedasi sidemeid. Samuti võib teil olla raske oma lähedasi usaldada.

Täiskasvanutel on mitu ebakindla kinnitusstiili alatüüpi.

Murelik-hõivatud manus

Kui teil on murelik ja hõivatud manustamisstiil, võiksite:

• suurenenud vajadus tunda end tagaotsitavana
• veeta palju aega oma suhetele mõeldes
• teil on kalduvus kogeda armukadedust või ebajumalaid romantilisi partnereid
• nõuda teie lähedastelt sagedast kinnitust, et nad hoolivad sinust

Kui teil pole vaja kindlustunnet, seda ei täideta, võite hakata kahtlema, kuidas teie lähedased teie suhtes suhtuvad. Kui teil on romantilisi suhteid, võite sageli arvata, et teie partner on teiega ärritunud ja soovib lahkuda.

Need hirmud võivad muuta teid lähedaste käitumise suhtes tundlikumaks. Mõnda nende tegevust võite tõlgendada tõendina, et see, mille pärast olete muretsenud (nad lahkuvad), tegelikult toimub.

Halvustav-välditav kiindumus

Kui teie manustamisstiil on hoomamatu ja välditav, võite:

• teil on raske sõltuvalt partneritest või teistest teie lähedastest inimestest
• eelista omaette olla
• tunne, nagu lähisuhted pole vaeva väärt
• muretsege, et teistega tihedate sidemete moodustamine muudab teid vähem iseseisvaks

See käitumine võib raskendada teiste toetamist või tundmist teile lähedal. Veelgi enam, kui keegi teeb teid täiendavalt, et teid oma kestast välja tõmmata, võite reageerida, sulgedes end ise.

Pidage meeles, et selline käitumine ei tulene sellest, et te teistest ei hoolita. Selle asemel on asi rohkem enese kaitsmises ja iseseisvuse tunde hoidmises.

Kardetav-välditav kiindumus

Kui teil on hirmuliku vältimise manustamisstiil, võiksite:

• teil on suhete ja intiimsuse osas vastuolulised tunded
• soovite arendada romantilisi suhteid, kuid muretsege, et teie partner teeb teile haiget, jätab teid või mõlemat
• lükake oma tunded ja emotsioonid kõrvale, et vältida nende kogemist
• karda, et pole piisavalt hea suhte jaoks, mida soovite luua

Ehkki võite oma emotsioonid teatud aja jooksul alla suruda, kipuvad need välja tulema purunemisena. See võib tunda end üleolevalt ja luua suhetes teistega tõusude ja mõõnade muster.

Kas on võimalik välja töötada uus manustamisstiil?

Ehkki teil ei pruugi lapsena arenenud kiindumuskäitumises palju öelda, on mõned sammud, mida saate täiskasvanuna turvalisema kiindumisstiili arendamiseks ette võtta.

Ebaturvalistest manustamisstiilidest ülesaamiseks on oluline teada saada, miks te end tunnete ja arvate, kuidas teete. Alustuseks otsige välja terapeut, kellega tunnete end mugavalt.

Nad saavad teid aidata:

• pakkige oma lapsepõlvekogemused lahti
• tuvastada mustreid, mis teie suhetes avanevad
• arendada uusi võimalusi teistega ühenduse loomiseks ja intiimsuhete loomiseks

Terapeudi leidmine võib tunda hirmu, kuid see ei pea nii olema. Alustage endalt mõne põhiküsimuse esitamisega:

• Milliste probleemidega soovite tegeleda? Need võivad olla konkreetsed või ebamäärased.
• Kas terapeudil on mingeid konkreetseid jooni, mida sooviksite? Kas teile meeldib näiteks keegi, kes jagab teie sugu?
• Kui palju saate reaalselt ühe seansi kulutamist endale lubada? Kas soovite kedagi, kes pakub libiseva hinnaga hindu või makseplaane?
• Kuhu sobib teraapia teie ajakavasse? Kas vajate terapeuti, kes näeks teid konkreetsel nädalapäeval? Või keegi, kellel on öised sessioonid?

Järgmisena alustage oma piirkonna terapeutide nimekirja koostamist. Kui elate Ameerika Ühendriikides, pöörduge Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni terapeudi leidja poole.

Kui kulu on probleem, lugege meie taskukohase ravi juhendit.

Lisalugemist

Ehkki mitte iga inimene ei soovi intiimsust, tahavad paljud inimesed siiski tugevat romantilist suhet arendada.

Kui tunnete, et ebakindel kiindumus takistab tervislike ja suhteid loovate suhete teket, kaaluge mõne nende pealkirjade lisamist oma lugemisnimekirja:

• "Manusefekt: uurige võimsamaid viise, kuidas meie kõige varasem võlakiri kujundab meie suhteid ja eluolu." Ajakirjanik Peter Lovenheim küsitleb nii psühholoogia eksperte kui ka üksikisikuid ja paare, et illustreerida kinnitusteooria põhimõisteid. Kui otsite manustamisteooria kohta hõlpsasti loetavat alust, on see hea koht alustamiseks.
• "Keha hoiab skoori: aju, vaimu ja keha trauma paranemisel." Ehkki ei räägita otsesõnu kinnitusstiilidest, peavad paljud seda raamatut lugemiseks kohustuslikuks kõigile, kes tegelevad lapsepõlvetraumade pikaajaliste tagajärgedega.
• „Lisatud: täiskasvanute manustamise uus teadus ja kuidas see aitab teil armastust leida - ja hoida seda.“ See psühhiaatri ja neuroteadlase poolt kirjutatud 2012. aasta raamat vaatleb lähemalt, kuidas manustamisteooria kehtib täiskasvanute suhtes, ja pakub juhiseid ebakindlate kinnistamisstiilide ületamiseks.