Mida tähendab olla seksuaalselt represseeritud?

Sisu

• Mida sa silmas pead?
• Kas see on sama asi kui seksuaalne pettumus?
• Mis seda põhjustab?
• Negatiivsed kogemused või uskumused seksi kohta
• Väärinformatsioon või teabe puudumine
• Ranged soorollid
• Kuidas teada saada, kas te seda kogete?
• Mis võib selle tõttu juhtuda?
• Füüsilised tagajärjed
• Emotsionaalne piin
• Teie seksuaalse sättumuse aktsepteerimise raskused
• Negatiivne suhtumine teistesse
• Huvi puudumine seksi vastu
• Võimetus küsida seda, mida soovite
• Segased seksuaalsed piirid
• Mida saate selle vastu teha?
• Harjutage seksuaalsete mõtete teadlikku vastuvõtmist
• Lugege sekspositiivsuse kohta
• Ole oma kehaga mugav
• Räägi oma partneriga
• Tsükli purustamine
• Kust leiate tuge?
• Alumine rida

Mõne inimese jaoks tekitavad seksikad mõtted põnevust ja ootusärevust varasemate seksuaalsete kohtumiste või võimalike tulevaste kogemuste ümber.

Nende mõtetega viivitamine võib teid sisse lülitada või viia masturbatsioonini. (Täiesti normaalne!)

Kui tegelete seksuaalsete repressioonidega, võib isegi sõna „seks” põhjustada piinlikkust või häbi.

Mida sa silmas pead?

Võib-olla saite lapsepõlves teada, et seks oli ebameeldiv või lihtsalt abielu.

Vanemad võisid teile öelda, et masturbeerite või mõtlete seksist mõeldes, et olete patune.

Selle tulemusena õppisite enda kaitsmiseks oma (täiesti loomulikke) soove kokku suruma.

Kui hirm nende mõtete ees viis teid täiskasvanuna neid täielikult ignoreerima, võib teil end seksuaalselt väljendada olla keeruline.

Masturbeerides või seksides võite end hiljem tunda halvasti või süüdi.

Kas see on sama asi kui seksuaalne pettumus?

Seksuaalne pettumus kirjeldab olukorda, kus seksite vähem kui soovite - olgu siis suhtes või partnerite vahel - nii et see pole sama asi kui repressioonid.

Enamik täiskasvanuid kogeb mingil hetkel seksuaalset pettumust.

Mõned levinumad märgid on:

• rahutus
• keha pinge
• sagedased seksuaalsed mõtted ja fantaasiad

Pettumus ja repressioonid mängivad aeg-ajalt üksteist.

Aastaid kestnud seksuaalsete repressioonide läbitöötamisel võite märgata seksuaalseid tunge, mida te pole kindel, kuidas väljendada.

Sa tahad oma seksuaalsuse väljendamises paremini hakkama saada, kuid pole veel jõudnud punkti, kus sa tunneksid seda mugavalt.

See on normaalne, et see protsess võtab aega, nii et võite vahepeal märgata pettumust.

Mis seda põhjustab?

Tavaliselt toimub seksuaalne repressioon vastusena piiravatele ideedele või hoiakutele seksi kohta.

Vanemad või muud hooldajad võivad neid ideid otse õpetada, kuid võite ka lihtsalt neelata neid suureks saades teiste inimeste jälgimisest.

Alguses võite küll seksuaalsed mõtted teadlikult lämmatada, kuid aja jooksul muutub see repressioon sageli automaatseks.

Negatiivsed kogemused või uskumused seksi kohta

Inimesed kipuvad seksuaalset repressiooni seostama religioosse kasvatusega, kuid traditsioonilised ideed seksuaalkäitumise kohta võivad tuleneda ka muudest allikatest.

Mõned hooldajad võivad lapsi hoiatada seksi eest, kuna neil on hirm sugulisel teel levivate nakkuste, teismeliste raseduse või seksuaaltraumade pärast.

Seksuaalse trauma ajalugu võib mõjutada ka repressioone. Vägistamine ja seksuaalne väärkohtlemine võivad põhjustada märkimisväärset, pikaajalist emotsionaalset valu ning seksimõtted võivad vallandada mälestusi ja veelgi rohkem stressi, muutes seksi nautimise või soovimise raskeks.

Kui teil on olnud palju halba konsensuslikku seksi, võite otsustada, et kogu seks on sama ja seada kahtluse alla oma teistsuguse kogemuse soov.

Kui otsustate, et teie tungid on ebatavalised, võite need mõtted maha matta ja teil on positiivse seksuaalsuhte leidmisel raske.

Väärinformatsioon või teabe puudumine

Kui teie hooldajad ei rääkinud seksist, võisid teie eakaaslased esitada palju vastuolulist teavet, mis tervisliku seksuaalse väljenduse normaliseerimiseks palju ei teinud.

Teil pole võib-olla täpselt seksi kohta negatiivseid ideid, kuid mõned teistelt kuuldutest võivad seksi tunduda imeliku ja ebamugavana.

Võite põhjendada, et kui seks on normaalne ja tervislik, oleks teie vanemad seda maininud.

Seksuaalsed mõtted ja erutus võivad tekitada segadust, isegi vastikust, kui te ei tea, mis neid põhjustab.

Ranged soorollid

Uskumused seksi kohta on sageli seotud kasvatusega, mille on selgelt määratlenud soorollid.

Näiteks võivad tüdrukud neelata sõnumi, mis on hea, kui vahetada seksi kaitse või kiindumuse pärast, kuid mitte rõõmu väljendamiseks - välja arvatud juhul, kui nad tahavad, et inimesed mõtleksid neist kui litsidest.

Teistes stsenaariumides võivad poisid üles kasvada, uskudes, et neil on õigus seksile ja et see on korras, kui naised seda ei naudi.

Tundub, et see (täiesti vigane) uskumus ei seondu repressioonidega kuigi palju, kuid sellel on siiski mõju.

Mõni laps kasvab selle sõnumi kahtluse alla ja soov seksuaalse kogemuse järele, mis on kõigile asjaosalistele positiivne, võib tekitada segadust, kui varajased seksiga seotud sõnumid on seotud kontrolliga.

Seksuaalne orientatsioon võib mängida ka repressioone. Paljud lapsed saavad otseselt või kaudselt teada, et seksida peaksid ainult mehed ja naised.

Kui teie seksuaalne sättumus ei ühti selle diktaadiga, võite tõrjumise vältimiseks oma tunded maha suruda.

Teadmatus, kuidas oma seksuaalsust tavapärasena nimetada või aktsepteerida, võib põhjustada palju stressi.

Inimestel, kes on transsoolised, mittebinaarsed ja soole mittevastavad, võivad olla veelgi keerulisemad ja raskemad kogemused.

Seks ja sugu pole muidugi sama asi, kuid kui hooldajad muudavad teie identiteedi kehtetuks, takistades teil oma sugu väljendamast, võite hakata kahtlema ka oma olemuse muudes aspektides, näiteks seksuaalsuses.

Kuidas teada saada, kas te seda kogete?

Seksuaalne repressioon hõlmab tundeid, mis mõjutavad teid negatiivselt. Represseerimine on mitte:

• aseksuaalsus või seksuaalse külgetõmbe puudumine
• huvi seksuaalsete eksperimentide või juhusliku seksi vastu
• piiratud seksuaalne kogemus

Mõnel inimesel on huvi mitmesuguste seksuaalsete tegevuste vastu.

Ei soovi proovida selliseid asju nagu oraalseks, anaalseks, BDSM või seks mitme partneriga ei tee tähendab, et oled represseeritud.

Ainult ühte tüüpi seksi soovimisel pole midagi halba. Mõni inimene võib sellele sildi märkida "prudish", kuid pidage meeles sinu soovid, mis loevad.

Kui te ei soovi seksida enne, kui olete pühendunud pikaajalises suhtes, on see täielikult teie otsus.

Soov seksi oodata ei tähenda tingimata, et olete seksuaalselt allasurutud - seni, kuni teete selle valiku ise ja tunnete end sellega hästi.

Lühidalt öeldes viitab repressioon sügavatele negatiivsetele tunnetele kogu seksiidee ümber. Levinud teemad ja käitumine hõlmavad järgmist:

• seksuaalfantaasiatega seotud häbi ja ahastus
• süütunne ja muud negatiivsed tunded pärast seksi või masturbatsiooni
• raskused tervisliku, üksmeelse seksi nautimisega
• negatiivne enesevestlus pärast seksuaalseid mõtteid või tegevust
• uskudes, et su keha on ebameeldiv või seksi vääriline

Mis võib selle tõttu juhtuda?

Sigmund Freud, kes oli üks esimesi, kes seksuaalse repressiooni ideed uuris ja sellest kirjutas, hoiatas, et seksuaalsete tungide mahasurumisel võivad olla soovimatud tagajärjed.

Mõnel neist mõjudest võib olla kaugeleulatuv mõju teie emotsionaalsele heaolule.

Füüsilised tagajärjed

Repressioonide ületamiseks töötavad inimesed teatavad sageli füüsilistest sümptomitest, sealhulgas:

• keha pinge
• unehäired
• raskused orgasmi või enneaegse seemnepurskega
• valu või ebamugavustunne seksi ajal

Emotsionaalne piin

Repressioon võib aidata kaasa ka emotsionaalsele stressile ja vaimse tervise sümptomitele, sealhulgas:

• vastumeelsus seksuaalsete soovide järgi tegutseda
• seksiga seotud hirm ja ärevus
• seksuaalsete soovidega seotud süütunne
• seksuaalsete mõtete karm enesehinnang

Teie seksuaalse sättumuse aktsepteerimise raskused

Kui te identiteerite kui LGBTQIA +, kuid kasvasite üles keskkonnas, kus sirgjoonelisus ja sõbralikkus olid ainsad aktsepteeritavad võimalused, võisite kõige turvalisemalt tunda oma identiteedi ja seksuaalsuse varjamist.

Isegi siis, kui lõpuks tundsite, et saate ennast väljendada, ei pruugi see nii toimida loomulikuna.

Hoolimata sellest, et teie orientatsioon on inimese seksuaalsuse normaalne väljendus, võite võidelda jätkuvalt süütunde või hirmuga oma identiteedi ümber, eriti kui proovite vastu seista aastaid kestnud usulisele kasvatusele.

Negatiivne suhtumine teistesse

Kui hakkate seostama seksi negatiivsete emotsioonidega juba varajases nooruses, võite lõpuks saada mõne negatiivse arvamuse inimeste suhtes, kes väljendavad vabalt oma seksuaalsust.

See võib juhtuda paarisuhtes - ütleme näiteks, kui teie partner toob esile seksuaalse fantaasia, mida ta tahaks mängida.

Samuti võite sisestada üldisemad negatiivsed väärtused näiteks LGBTQIA + inimeste või juhuseksi harrastavate inimeste suhtes.

Huvi puudumine seksi vastu

Mõnel inimesel ei ole suurt seksihimu, seega ei ole seksi vastu huvi tundmine alati seotud repressioonidega.

Kuid mõnikord võib. Kui olete oma soovid edukalt maha surunud, ei pruugi te tegelikult teada, mis teile meeldib.

Kui te ei saa seksist suurt rõõmu, ei pruugi te mõtet näha ja vältida seksi alustamist või ise selle jälitamist.

See võib suhte püsimise keeruliseks muuta, kuna erinev seksuaalne huvi võib romantilistes suhetes sageli väljakutseid tekitada.

Võimetus küsida seda, mida soovite

Kui tunnete oma seksuaalsete mõtete pärast häbi, võite nende süümepiinadeta tunnustamise nimel vaeva näha.

Nende soovide jagamine partneriga, isegi inimesega, keda armastate ja usaldate, võib tunduda võimatu.

Represseerimine võib tekitada sinus seksi nautimises süütunde, nii et kui miski tekitab sinus hea enesetunde, siis võib tekkida häbi või kriitilisus enda ees ja vältida selle uuesti proovimist (isegi kui sa seda tegelikult tahad).

Segased seksuaalsed piirid

Seksuaalsete repressioonide üks tõsine mõju hõlmab raskusi isiklike piiride äratundmisel.

Teil võib olla raske seksist, enda käitumisest või teiste aktsepteeritavast käitumisest aru saada, mis on ja mis pole korras.

Teil võib olla raske seksi ümber isiklike piiride loomist ja jõustamist. Isegi kui soovite öelda ei, ei pruugi te seda tunda.

Kui arvate, et teil on õigus seksile, ei pruugi te aru saada nõusoleku või piiride austamise tähtsusest.

Mida saate selle vastu teha?

Esiteks teadke, et seksuaalsed repressioonid on tõelised, mitte kõik teie peas. Teiseks, teadke, et see pole teie süü.

Ainuüksi teadlikkus repressioonide tunnustest ja selle mõjust aitab teil astuda samme selle vastu võitlemiseks.

Muud kasulikud näpunäited:

Harjutage seksuaalsete mõtete teadlikku vastuvõtmist

Tähelepanelikkus aitab teil seksuaalsete mõtetega mugavam olla, suurendades nende teadlikkust ja õppides neid otsustusvõimetult aktsepteerima.

Kui mõni seksuaalne mõte pähe tuleb, võite seda märgata, tuletada endale meelde, et see on normaalne, ja lasta sel mööduda ennast kritiseerimata.

Võite ka seda mõtet uudishimulikult jälgida ja uurida, mida see soovitab - kogemuse, mida soovite ehk saada?

Lugege sekspositiivsuse kohta

Sekspositiivsus aitab võidelda seksuaalsete repressioonide vastu, nii et seksi kui tervisliku tegevuse idee mugavamaks muutmine võib aidata teil repressioonide kaudu töötada.

Sekspositiivsuse uurimine võib hõlmata esseede või seksuaalset väljendust käsitlevate raamatute lugemist.

See võib tähendada ka seksuaalse väljendusviisiga tutvumist raamatutes, filmides ja kunstis. Alati on pornot (ka eetilist või sõltumatut pornot).

Ka tavalistest raamatutest ja filmidest leiate pehmendatud otseseid stseene, nii et te ei pea erootikat otsima - kui just ei soovi.

Ole oma kehaga mugav

Repressioon võib mõnikord mõjutada teie enesetunnet oma keha suhtes.

Oma füüsilise mina armastamise ja aktsepteerimise asemel võib teil olla kalduvus oma keha varjata või deksualiseerida, kandes lahti, kitsendavaid riideid ja vältides alastust.

Oma keha mugavuse suurendamiseks võite proovida:

• end alasti peeglist vaadates
• loetledes viis asja, mis sulle oma keha juures meeldivad
• magab alasti

Räägi oma partneriga

Mõnikord võib ukse avamine vestlusele mõistva partneriga aidata teil end oma soovide väljendamisel mugavamalt tunda.

Võite öelda: "Ma pole kunagi tundnud end mugavalt voodis rääkimisest või tunnistamisest. Ma tahan paremaks saada, kuid see võtab aega. ”

Seksuaalne tähelepanelikkus võib aidata teil ka millegist rõõmu tunda, sest see võimaldab teil keskenduda oma kogemustele, laskmata soovimatutel mõtetel end häirida. Nii saate oma naudingut paremini väljendada.

Tsükli purustamine

Paljud vanemad, kes annavad seksuaalsuse kohta eksitavaid või kahjulikke ideid, ei tähenda veel kahju tekitamist. Nad jagavad lihtsalt ise õpitud tõekspidamisi.

See võib muidugi tekitada palju probleeme, eriti kui tsükkel pidevalt kordub.

Seksuaalsete repressioonide käsitlemine endas võib aidata, eriti kui plaanite lapsi saada.

Tervislikke ideid seksuaalsuse kohta saate reklaamida ka järgmiselt:

• seksist rääkimine ausalt, eakohasel viisil
• paljastades laste suhted igas soos inimeste vahel reaalses elus või meedias
• õpetades lastele, kuidas näevad välja terved romantilised ja seksuaalsed suhted
• LGBTQIA + lastele kinnitavate ressursside pakkumine
• õpetamise nõusolek juba varajases eas

Kust leiate tuge?

Kaastundliku seksiterapeudiga töötamine on suurepärane võimalus alustada seksuaalsete repressioonidega tegelemist.

Mõned seksiterapeudid võivad spetsialiseeruda religioossetele repressioonidele, teised keskenduvad LGBTQ + inimeste abistamisele nende seksuaalsuse aktsepteerimisel.

Kiire Interneti-otsing aitab teil leida oma piirkonnast seksiterapeudi.

Sellise intiimse, isikliku teema jaoks on hädavajalik leida terapeut, kellele saaksite avaneda.

On täiesti mõistetav (ja normaalne) soov proovida mõnda erinevat terapeuti. Nad tahavad, et ka teie tunneksite end mugavalt!

Ilma hea töösuhteta pole ravist nii palju kasu.

Alumine rida

Religioossed või sotsiaalsed ootused seksuaalkäitumise suhtes võivad põhjustada seksuaalset süütunnet ja häbi, olenemata soost või identiteedist, kuid sellest saate absoluutselt üle.

Koolitatud seksiterapeudi poole pöördumine on sageli kasulik esimene samm.

Crystal Raypole on varem töötanud GoodTherapy kirjaniku ja toimetajana. Tema huvialad hõlmavad Aasia keeli ja kirjandust, jaapani tõlkeid, kokandust, loodusteadusi, seksupositiivsust ja vaimset tervist. Eelkõige on ta pühendunud vaimse tervise probleemide häbimärgi vähendamisele.