8 enesehooldusnõuannet metastaatilise rinnavähiga naistele

Sisu

• 1. Hoolitse oma juuste eest
• 2. Mine õue
• 3. Investeerige puhastusteenusesse
• 4. Õppige oma piiranguid
• 5. Leidke hobid
• 6. Aidake teisi
• 7. Nõus oma seisundiga
• 8. Kaaluge rahalist abi

Kui teil on diagnoositud metastaatiline rinnavähk (MBC), on teie enda eest hoolitsemine üks olulisemaid asju, mida saate teha. Teie lähedaste tugi on oluline, kuid aja jooksul olen õppinud, et enda vastu lahke olemine on sama oluline ka seisundi haldamiseks ja hea elukvaliteedi nautimiseks.

Enesehooldus on inimeseti erinev, kuid siin on kaheksa asja, mis mind tõesti iga päev aitavad.

1. Hoolitse oma juuste eest

Ei, see pole madal. Olen oma diagnoosi saamisest alates kaotanud juuksed kaks korda. Kiilaks olemine teatab maailmale, et teil on vähk. Teil pole valikut.

Ma tegelen endiselt keemiaraviga, kuid see pole selline, mis mu juuksed välja kukub. Pärast mastektoomia ja maksaoperatsioone oli mul raske oma käsi kuivaks kuivatades piisavalt kaua käsi üleval hoida, mis on ainus viis, kuidas neid kontrollida (mul on pikad, väga paksud ja lokkis juuksed). Niisiis, luban endale stilistiga iganädalast pesemist ja puhumist.

Need on su juuksed. Hoolitse selle eest, kuidas soovite! Isegi kui see tähendab, et peate ennast nii sageli ravima.

2. Mine õue

Vähktõbi võib olla valdav ja õudne. Minu jaoks aitab õues jalutamas käimine kuidagi muud. Jõe lindude ja helide kuulamine, pilvede ja päikese poole vaatamine, kõnniteel olevate vihmapiiskade nuusutamine - see kõik on väga rahulik.

Looduses väljas olemine aitab teid keskendada. Tee, kus oleme, on osa asjade loomulikust korrast.

3. Investeerige puhastusteenusesse

Vähiravi võib põhjustada aneemiat, mis jätab teid väga väsinuks. Ravi võib ka teie valgete vereliblede arvu langeda, mis suurendab nakkushaiguste riski.

Väsimuse tundmine ja suurem nakkushaiguste oht võib tekitada muret vannitoa põranda puhastamise pärast. Samuti, kes soovib veeta väärtuslikku aega vannitoa põranda nühkimiseks?

Igakuisesse koristusteenusesse investeerimine või majahoidja saamine võib lahendada palju probleeme.

4. Õppige oma piiranguid

Pärast üheksa-aastast ravi ei ole ma enam võimeline tegema mõnda asja, mida varem oskasin. Ma võin minna filmi, aga mitte õhtusöögile ja filmi. Ma võin minna lõunale, aga mitte lõunale ja poodi. Pean piirduma ühe tegevusega päevas. Kui ma üle pingutan, maksan selle eest iivelduse ja peavaluga, mis võib kesta päevi. Mõnikord ei saa ma voodist välja.

Õppige oma piirangud, aktsepteerige neid ja ärge tundke end selles süüdi. See pole teie süü. Samuti veenduge, et ka teie lähedased oleksid teie piirangutest teadlikud. See võib teie jaoks sotsiaalseid olukordi lihtsustada juhul, kui te ei tunne seda või peate lahkuma varakult.

5. Leidke hobid

Hobid on suurepärane võimalus oma meelt asjadest vabastada, kui tunnete end halvasti. Üks raskemaid asju töölt lahkumise vajaduses oli see, et mul polnud midagi peale oma seisundi keskenduda.

Kodus istumine ja oma haigusele mõtlemine pole teile kasulik. Erinevate huvialadega tegelemine või oma aja pühendamine sellele, mida sa tegelikult armastad, võib aidata sul end paremini tunda.

Võtke midagi nii lihtsat kui värvimine. Või proovige oma kätt scrapbookimises! Kui soovite midagi õppida, on nüüd hea aeg alustada. Kes teab? Teil võib tekkida isegi uus sõber.

6. Aidake teisi

Teiste aitamine on üks kõige tasuvamaid asju, mida inimene saab teha. Kuigi vähk võib teile füüsilisi piiranguid seada, on teie meel endiselt tugev ja võimekas.

Kui teile meeldib kududa, võib-olla kududa tekk vähihaigele lapsele või haiglas viibivale patsiendile. Samuti on heategevusorganisatsioone, mis võivad teid ühendada äsja diagnoositud vähihaigetega, et saaksite neile kirju saata ja raviprotsessi aidata. Kui teil on võimalus, võite minna vabatahtlikuks sellisesse organisatsiooni nagu American Cancer Society või isegi teha koera küpsiseid kohaliku loomade varjupaiga jaoks.

Kuhu süda sind viib, seal on keegi abivajaja.Olge tähelepanelik omaenda tervise suhtes (minge koju, kui kuulete nuuskamist!), Kuid pole põhjust, miks te ei saaks teisi aidata.

7. Nõus oma seisundiga

Vähk juhtub ja see juhtus ka teiega. Te ei küsinud seda ega põhjustanud seda, kuid peate sellega leppima. Võib-olla ei saa te seda pulma üle kogu riigi. Võib-olla peate lõpetama töö, mis teile meeldib. Võta see vastu ja mine edasi. See on ainus viis, kuidas oma seisundiga rahu sõlmida ja õnne leida, mida teha saate - isegi kui see on lihtsalt teie lemmiktelesaade.

Aeg on üürike. Keegi pole sellest teadlikum kui meie MBC-ga. Miks raisata aega kurbuse pärast, mis on täiesti teie kontrolli alt väljas? Hinnake oma aega ja kasutage seda parimal viisil.

8. Kaaluge rahalist abi

Vähiravi ja ravi panevad kahtlemata pinge teie rahandusele. Lisaks peate oma tervisele keskendumiseks tõenäoliselt töölt lahkuma. See on mõistetav, kui olete mures finantside pärast ja tunnete, et ei saa endale lubada selliseid asju nagu kodukoristusteenus või iganädalane puhumine.

Sel juhul on teil saadaval finantsprogramme. Need saidid pakuvad finantsabi või pakuvad lisateavet finantsabi saamiseks:

• Cancercare
• Vähi finantsabi koalitsioon (CFAC)
• Leukeemia ja lümfoomiühing (LLS)