Talje ja puusa suhe (WHR): mis see on ja kuidas arvutada

Sisu

• Kuidas arvutada
• Kuidas tulemusi tõlgendada
• Talje-puusa riskilaud

Talje ja puusa suhe (WHR) on arvutus, mis tehakse talje ja puusade mõõtmise abil, et kontrollida inimese südame-veresoonkonna haiguste tekkimise ohtu. Seda seetõttu, et mida suurem on kõhu rasva kontsentratsioon, seda suurem on selliste probleemide tekkimise oht nagu kõrge kolesteroolitase, diabeet, kõrge vererõhk või ateroskleroos.

Nende haiguste esinemine koos liigse rasvaga keha kõhupiirkonnas suurendab ka tõsisemate terviseprobleemide, nagu südameatakk, insult ja rasvane maks, riski, mis võivad põhjustada tagajärgi või põhjustada surma. Varakult tuvastamiseks teadke, millised on südameataki sümptomid.

Sisestage oma andmed ja vaadake oma vöökoha ja puusa suhte testi tulemust:

Lisaks sellele talje ja puusa suhtele on KMI arvutamine ka hea viis hinnata ülekaaluga seotud haiguste riski. Arvutage siin oma KMI.

Kuidas arvutada

Vöökoha ja puusa suhte arvutamiseks tuleks kasutada mõõdulinti, et hinnata:

• Vöökoha suurus, mida tuleb mõõta kõhu kitsamas osas või viimase ribi ja naba vahelises piirkonnas;
• Puusa suurus, mida tuleks mõõta tuharate kõige laiemas osas.

Seejärel jagage vöökoha suurusest saadud väärtus puusa suurusega.

Kuidas tulemusi tõlgendada

Talje ja puusa suhte tulemused varieeruvad soo järgi, maksimaalselt naistel 0,80 ja meestel 0,95.

Nende väärtustega võrdsed või suuremad tulemused näitavad suurt riski südame-veresoonkonna haiguste tekkeks ning on oluline meeles pidada, et mida suurem on see väärtus, seda suurem on risk. Nendel juhtudel on soovitatav pöörduda arsti poole, et kontrollida terviseprobleeme, ja pöörduda toitumisspetsialisti poole, et alustada toitumiskava, mis võimaldab kaalulangetamist ja haiguste riski vähendamist.

Talje-puusa riskilaud

Lisaks on oluline jälgida kehakaalu langust ning teha uusi mõõtmeid vööl ja puusal, et hinnata riski vähenemist, kuna ravi järgitakse nõuetekohaselt.

Kaalu kaotamiseks vaadake lihtsaid näpunäiteid aadressil:

• 8 vaevata kaalulangetamise viisi
• Kuidas teada saada, mitu kilo ma pean kaotama