5 kodust ravimit kõõlusepõletiku vastu

Sisu

• 1. Ingveritee
• 2. Põletikuvastane toit
• 3. Rosmariini kompress
• 4. Apteegitillitee
• 5. Hautis aloe vera geeliga

Parimad kodused abinõud kõõlusepõletiku vastu võitlemiseks on taimed, millel on põletikuvastane toime, näiteks ingver, aloe vera, kuna need toimivad probleemi juured ja leevendavad sümptomeid. Lisaks muidugi omegaasirikas toit 3, näiteks sardiinid, chia seemned või pähklid.

Allpool on toodud mõned põletikuvastaste ravimtaimede võimalused, mida saab kasutada mahla, tee, kompressi või kompressi kujul.

1. Ingveritee

Ingver on tugev põletikuvastane aine, mida saab kasutada kõõlusepõletiku vastu võitlemiseks. Lisaks teele võite söögi ajal tarbida ingverit, mis on Jaapani köögis väga levinud. Seda maitseainet saab lisada lihale, olles suurepärane näiteks kana maitsestamiseks.

• Tee jaoks: Pange 1 cm ingverit 500 ml vette keemiseni, laske kaanel jahtuda. Kurna ja võta soojana 3–4 korda päevas.

2. Põletikuvastane toit

Põletikuvastase toidu, näiteks koriandri, vesikressi, tuunikala, sardiinide ja lõhe söömine on suurepärane võimalus keha laimata ja kõõluse põletikuvastase võitlusega kõikjal kehal.

Allpool olevast videost saate teada, kuidas toit ja füsioteraapia võivad aidata.

3. Rosmariini kompress

Rosmariinikompressi on lihtne valmistada ja see sobib suurepäraselt näiteks õlgade kõõlusepõletiku raviks.

• Kuidas kasutada: Sõtkige pestil rosmariinilehed, lisage 1 supilusikatäis oliiviõli, kuni see moodustab pasta, ja asetage see marli ja asetage seejärel täpselt valusale kohale.

4. Apteegitillitee

Apteegitillitee on meeldiva maitsega ja seda võib kasutada kõõlusepõletiku vastu võitlemiseks, kuna see sisaldab põletikuvastast toimet.

• Kuidas teha: Lisage 1 tl apteegitilli tassi keeva veega ja katke 3 minutit. Kurna ja võta seda 3–4 korda päevas soojana.

5. Hautis aloe vera geeliga

Aloe vera, mida rahvasuus tuntakse ka kui aloe vera, on tervendava toimega ja on hea võimalus kõõlusepõletiku vastu võitlemiseks. Aloe vera mahla võite juua iga päev ja selle ravi täiendamiseks võite kasutada kõõlusepõletiku kohas asuvat kompressi.

• Kuidas kasutada: Avage aloe vera leht ja eemaldage selle geel, lisage marli ja kandke nahale, kattes marli padjaga. Lase toimida umbes 15 minutit, kaks korda päevas.

Need ei tohiks siiski olla ainus ravivorm, ehkki need sobivad suurepäraselt kliinilise ja füsioterapeutilise ravi täiendamiseks, mis võib hõlmata lisaks füsioteraapiaseanssidele ka põletikuvastaste ravimite nagu Ibuprofeen, salvid nagu Cataflan või Voltaren võtmist ja külmade kompresside kasutamist. mis kiirendavad kõõluste desinflatsiooni ja taastumist.