Raseduse teine ​​trimester: kehakaalu tõus ja muud muutused

Sisu

• Millist kaalutõusu peaksin ootama teisel trimestril?
• Milliseid nahamuutusi peaksin ootama teisel trimestril?
• Venitusarmid
• Linea nigra
• Melasma
• Milliseid ebamugavusi peaksin teisel trimestril ootama?
• Ümar sidemevalu
• Veenilaiendid
• Jalakrambid
• Pearinglus
• Igemete või nina veritsus
• Milline on väljavaade?

Teine trimester

Raseduse teine ​​trimester algab 13. nädalal ja kestab 28. nädalani. Teisel trimestril on ebamugavusi üsna palju, kuid arstid peavad seda iivelduse vähenemise ja suurema energiaajaks.

Millist kaalutõusu peaksin ootama teisel trimestril?

Teise trimestri alguses kaalub teie laps ligi 1,5 untsi. Kui jõuate selle trimestri lõppu, kaaluvad nad peaaegu 2 naela. See on mõne kuu jooksul suur kasv. Kasvumäär suureneb ainult teie järgmisel trimestril.

Beebi kaalu suurenemine põhjustab teie enda kehakaalu tõusu. Teie keha suurendab jätkuvalt teie vere- ja vedelikumahtu, mis lisab kaalu. Varsti hakkate tundma, kuidas teie laps liigub.

Teise trimestri jooksul eeldatavasti suurenev kaal võib varieeruda sõltuvalt raseduseelsest kaalust. Arst peaks raseduse alguses arvutama teie kehamassiindeksi (KMI). Teie KMI põhjal saab arst hinnata, kui palju kaalu peaksite juurde võtma. Meditsiiniinstituudi andmetel on naised, kes on:

• alakaaluline või KMI on alla 18,5, peaks kaal tõusma 28–40 naela
• normaalkaal või kelle KMI on vahemikus 18,5–24,9, peaks kaal tõusma 25–35 naela
• ülekaaluline või KMI vahemikus 25–29,9 peaks tõusma 15–25 naela
• rasvunud või kelle KMI on üle 30, peaks kaal tõusma 11-20 naela

Kui raseduse esimesel trimestril olite väga haige, võis teil kaal langeda või kehakaal jääda samaks. Selle kaotuse kompenseerimiseks võite teisel trimestril kaalus juurde võtta.

Teie arst kaalub teid ja hindab teie igakuise visiidi korral teie lapse kaalu. Küsige neilt, kas olete mures, et võtate liiga palju või liiga vähe kaalu.

Milliseid nahamuutusi peaksin ootama teisel trimestril?

Teine trimester võib teie nahal põhjustada mitmeid muutusi. Võib-olla mõtlete praegu, mis on normaalne ja mis mitte. Siin on mõned näited tavalistest muutustest, mis ilmnevad teie teisel trimestril.

Venitusarmid

Kuna teie kõht laieneb teisel trimestril jätkuvalt, võite hakata märkama mõningaid venitusarme. Need on piirkonnad, kus teie kõht kasvab kiiremini, kui nahk jaksab. Selle tagajärjel nahk kergelt rebeneb ja tekivad venitusarmid. Tõenäoliselt näete neid oma kõhul ja rindadel. Need piirkonnad suurenevad raseduse ajal kõige rohkem.

Mitte iga tulevane ema ei saa venitusarmid, kuid paljud saavad. Erinevad kreemid väidavad venitusarmide vähendamist, kuid pole seda tõestatud. Need võivad aga teie naha vähem sügeleda. Samuti võib venitusarmide esinemist vähendada teisel trimestril liigse kaalutõusu vältimine. Rääkige oma arstiga, kui olete mures, et olete liiga palju kaalus juurde võtnud.

Pärast sünnitust hakkavad venitusarmid suure tõenäosusega tuhmuma. Kuid nende täielik kõrvaldamine võib olla keeruline.

Linea nigra

Linea nigra ehk tume joon ilmub sageli raseduse teisel trimestril, tavaliselt umbes viis kuud. See on tume, tavaliselt pruun joon, mis kulgeb teie nööbist kuni vaagnani. Mõnel naisel on ka nabanööri kohal joon. Tume joon on tingitud sellest, et platsenta loob rohkem hormoone. Need on samad hormoonid, mis võivad põhjustada ka melasmat ja muuta teie nibud tumedamaks.

Melasma

Melasma on tuntud ka kui “raseduse mask”. See on veel üks sümptom, mis on seotud östrogeeni ja progesterooni suurenenud kogusega. See põhjustab keha rohkem melaniini, pruuni pigmendi tootmist. Lisaks linea nigrale võite oma näol märgata ka pruuni või tumenenud naha laike.

Rasedus muudab teid eriti päikesetundlikuks. Enne õue minekut peaksite kandma päikesekaitsekreemi, mille SPF on 15 või suurem. See võib vältida melasma ägenemist raseduse ajal. Arstid ei soovita tavaliselt melasmat ravida. Enamiku naiste jaoks kaob see pärast sünnitust.

Kui teie melasma ei kao pärast sünnitust, võib arst välja kirjutada paiksed ravimid pigmenteerunud piirkondade kergendamiseks. Rääkige alati oma arstiga nende paiksete esemete kasutamise ja imetamise ohutusest.

Milliseid ebamugavusi peaksin teisel trimestril ootama?

Kolme kuu jooksul 15 naela lisamine võib suurendada ebamugavusi, eriti alaseljas. Teie kasvav kõht võib teie seljale tekitada ka täiendavat stressi.

Teise trimestri seotud alaseljavalu vähendamise viisid on järgmised:

• magades vasakul küljel, padi jalgade vahel
• vältides raskete esemete tõstmist
• vältides kõrge kontsaga kingi
• istudes toetavates ja sirge seljatoega toolides
• hea rühi säilitamine igal võimalusel
• rasedusmassaažide saamine
• kuumuse või külma rakendamine seljale 10-minutiliste sammudega

Ümar sidemevalu

Ümmargune sideme toetab emakat ja venib emaka kasvades. Sidemed tõmbuvad kokku lihastega sarnaselt. Kui need sidemed on rasedusest venitatud, võib kõik, mis neid kiiresti kokku tõmbab, põhjustada valu. Toimingud, mis muudavad need sidemed kiiresti kokku, hõlmavad järgmist:

• kiiresti püsti
• köhimine
• naerdes
• aevastamine

Aeglane asendite muutmine või puusade painutamine enne köhimist või aevastamist aitab seda valu. Seda valu peaksite tundma vaid paar sekundit. Helistage oma arstile, kui see valu on tugev või kui see kestab mitu minutit.

Veenilaiendid

Lisatud kaal võib põhjustada ka jalgade valulikkust ja veenilaiendeid. Teie kasvav emakas avaldab lisarõhku suurele veenile, mis liigub jalgadele, mida nimetatakse õõnesveeniks. Kui emakas surub õõnesveeni liigselt, võivad tekkida veenilaiendid. Need on jalgade märgatavad veenid, mis mõnikord võivad seismise ebamugavaks muuta.

Valulike veenilaiendite leevendamise viisid on järgmised:

• toetades jalgu, kui vähegi võimalik
• vältides selili magamist, mis avaldab teie õõnesveenile täiendavat survet
• kandke tugivoolikut, mis soodustab verevoolu teie jalgadelt
• vältides istumist ristis jalgadega
• jalgade sirutamine sageli

Pidage alati nõu oma arstiga, veendumaks, et pole mingeid põhjuseid, miks te ei peaks tugivoolikut kandma. Samuti andke oma arstile teada, kas veenilaiendid põhjustavad teile nii palju valu, et teil on probleeme kõndimisega.

Jalakrambid

Jalakrambid on raseduse ajal tavalised ja sageli öösel. Kui teil tekib jalakramp, venitage lihast. Tulevaste krampide vältimiseks toimige järgmiselt.

• aktiivsena püsimine
• rohke vedeliku joomine
• säärelihaste venitamine enne magamaminekut

Pearinglus

Raseduse ajal laienevad teie veresooned. See põhjustab teie vererõhu languse. Mõnikord võib vererõhk liiga palju langeda ja teil võib tekkida pearinglus. Hüdreeritud ja vasakul küljel lebamine aitab teil pearinglust hallata.

Igemete või nina veritsus

Suurenenud hormoonid võivad suurendada verejooksu riski teisel trimestril. Samuti voolab teie keha palju rohkem verd. Selle tulemusena võite kogeda suurenenud verejooksu. See verejooks võib tekkida teie ninas hingamisteede turse tõttu. Samuti võite märgata norskamist ja suurenenud ummikuid.

Ninaverejooksu leevendamise või vähendamise viisid on järgmised:

• passiivse suitsetamise vältimine
• aurusti sissehingamine aurustist või kuumast dušist
• asetades oma näole soojad ja niisked rätikud

Samuti võite hambaid harjates märgata verd. Suurenenud veremaht võib põhjustada igemete pehmendamist ja verejooksu suhtes haavatavust. Raseduse ajal võiksite kasutada pehmemate harjastega hambaharja. Ärge loobuge siiski oma hambaravist. Harjamine ja hambaniit on endiselt elutähtsad. Võite pöörduda oma hambaarsti poole, kui tunnete muret, et igemed veritsevad liiga palju.

Milline on väljavaade?

Teine trimester on aeg, mil teie rasedus tundub veelgi reaalsem. Hakkate tajuma oma lapse liikumist. Samuti hakkate välismaailmale rasedana tunduma. Kui teisel trimestril on omajagu ebamugavusi, on valu vähendamiseks palju võimalusi.