Kuidas valmistuda hooajalisteks muutusteks, kui teil on psoriaas

Sisu

• Talv
• Kevad
• Suvi
• Sügis
• Ära võtma

Hooajaks valmistumine

On normaalne, et teie nahahoolduse rutiin muutub aastaaegadega. Inimestel on sügisel ja talvel üldjuhul kuivem nahk ning kevad- ja suvekuudel on neil rasvasem nahk.

Kuid kui teil on psoriaas, tähendab enese eest hoolitsemine midagi enamat kui lihtsalt kuiva või rasuse nahaga võitlemist. Kui kevad- ja suvekuud on psoriaasile üldjuhul kasulikumad, on igal aastaajal siiski mõningaid väljakutseid.

Kui teil on psoriaas, kaaluge järgmisi näpunäiteid, et valmistuda aastaaegade muutmiseks. Pöörduge oma arsti poole, kui teil esineb ägenemisi, mis ei kao.

Talv

Talv võib olla psoriaasi ravis kõige keerulisem hooaeg. Kuna õhk on nii külm ja kuiv, on teie nahk dehüdratsioonile altim. Teie kahjustustel võib olla rohkem helbeid ja ka teie nahk võib olla sügelev.

Saate aidata naha kuivamist leevendada ja psoriaasi sümptomeid hoida, niisutades nahka. Raske kreemjas niisutaja sobib kõige paremini talvel. Ka vaseliin toimib hea tõkkena. Lihtsalt veenduge, et kõik teie kasutatavad niisutajad ei sisaldaks värvaineid ega lõhnaaineid, kuna need võivad teie nahka veelgi süvendada.

Külm temperatuur nõuab ka soojemat riietust. Psoriaasi korral on teie parim valik kanda mitu kihti puuvillaseid rõivaid. Vill, rayon ja polüesterriie võivad nahka raskendada, muutes selle kuivaks, punaseks ja sügelevaks.

Samuti võiksite kaaluda niisutaja kasutamist. See on eriti kasulik, kui teie kodus jookseb soojus. Võtke kiiret dušši leige, mitte kuuma veega ja veenduge, et kasutaksite seebi asemel põhipuhastusvahendeid.

Kevad

Kevadine aeg võib teie nahale leevendada, sest õhuniiskus hakkab koos temperatuuriga tõusma. See võib olla piisavalt soe, et saaksite mõnda aega õues veeta, mis võib aidata ka teie nahka puhastada.

Sel aastaajal soovite ikkagi kanda puuvillaseid kihte vastavalt vajadusele. Võib-olla ei vaja te rasket niisutajat enam, kuid teil peaks alati käepärast olema hea kehakreem. Pärast suplemist peate vähemalt kreemi kandma.

Teine kaalutlus on kevadised allergiad. Puu õietolm on sellel aastaajal kõige kõrgem, mistõttu peate sümptomite eemal hoidmiseks võtma antihistamiini. Lisaks aevastamisele ja ülekoormusele võib puude õietolm mõnel inimesel põhjustada naha sügelust ja ekseemi. See võib olla psoriaasiga ebamugav kombinatsioon.

Suvi

Tavaliselt on suveõhk teie nahal lihtsam - olenemata sellest, kas teil on psoriaas või mitte. Kuumuse ja niiskuse kombinatsioon vähendab naha kuivust ja sügelust. Samuti on teil tõenäoliselt vähem kahjustusi.

Ja suvel on vaja ka rohkem õues tegutseda, mis sobib teie nahale suurepäraselt. Mõõdukas ultraviolettkiirguse (UV) kiirgus on tervislik. Kui kavatsete siiski otseses päikesevalguses olla kauem kui 15 minutit, peaksite kandma laia spektriga päikesekaitset. Päikesepõletuse saamine võib psoriaasi sümptomeid halvendada.

Väljas olles pidage meeles, et jagate ruumi putukatega. Kuna vigade hammustamine võib teie psoriaasi sümptomeid halvendada, kandke kindlasti DEET-i tõrjevahendit, kuna see toimeaine võib teie psoriaasi sümptomeid süvendada.

Rääkige oma arstiga valgusravi UV-kiirte kaudu suvel. Kuigi UV-kiired võivad teie sümptomeid aidata, võib liigne kokkupuude neid veelgi süvendada. Teie arst võib soovitada võimalusi, kuidas järk-järgult suurendada väljas viibimise aega, et looduslikest päikesekiirtest maksimaalselt kasu saada.

Ujumine võib leevendada ka teie nahka. Soolavesi on vähem ärritav kui kloor, kuid siiski saate ujuda klooritud vees, kui loputate naha kohe pärast värsket vett maha. Olge ettevaatlik mullivannide ja soojendusega basseinide suhtes, kuna need võivad nahaärritust suurendada.

Sügis

Sõltuvalt teie elukohast võib langev ilm tähendada kerget või olulist temperatuuri langust. Sellegipoolest väheneb ikkagi niiskus, mida teie nahk nii armastab. Saate valmistuda, veendudes, et teil on käepärast raske kreem. Samuti vältige kuuma dušši kasutamist ja paksude riiete kandmist, kuna see suurendab nahaärritust.

Pühade hooaja lähenedes on ülitähtis oma stressi kontrolli all hoida. Stress on üks psoriaasi ägenemise teadaolevaid käivitajaid. Säästke endale iga päev veidi aega, isegi kui see on vaid 5 või 10 minutit mediteerimiseks. Stressitaseme vähendamine vähendab teie keha põletikku ja võib põhjustada vähem psoriaasi ägenemisi.

Samuti veenduge, et külma ja gripihooajal töötate aktiivselt immuunsüsteemi loomise nimel. Lisaks stressitegurite juhtimisele tuleb kindlasti palju magada, süüa palju puuvilju ja köögivilju ning pesta sageli käsi. Küsige oma arstilt, kas saate gripi. Kui te ei ole aktiivse ägenemise keskel, on passiivse vaktsiiniga gripivõtte saamine hea viis ennast sügisel ja talvel hästi hoida.

Ära võtma

Aastaaegade muutudes muutuvad ka naha vajadused. Ettevaatusabinõusid rakendades ja ülaltoodud näpunäiteid kasutades saate vältida ägenemisi ja naasta oma parima elu juurde.

Oluline on pidada neid näpunäiteid teie praeguse meditsiinilise ravi täienduseks. Enne uue proovimist pidage nõu oma arstiga.