Talvedepressioon

Sisu

• Kokkuvõte

Kokkuvõte

Hooajaline afektiivne häire (SAD) on teatud tüüpi depressioon, mis tuleb ja läheb koos aastaaegadega. Tavaliselt algab see hilissügisel ja talve alguses ja möödub kevadsuvel. Mõnel inimesel on depressiooni episoode, mis algavad kevadel või suvel, kuid see on palju harvem. SAD-i sümptomid võivad hõlmata järgmist

• Kurbus
• Sünge väljavaade
• Lootusetu, väärtusetu ja ärritunud tunne
• Huvi või rõõmu kadumine tegevuste kohta, mis teile varem meeldisid
• Madal energia
• Magamisraskused või üle magamine
• Süsivesikute isud ja kehakaalu tõus
• Mõtted surmast või enesetapust

SAD esineb sagedamini naistel, noortel ja ekvaatorist kaugel elavatel inimestel. Samuti on teil suurem tõenäosus haigestuda, kui teil või teie pereliikmetel on depressioon.

SAD-i täpsed põhjused pole teada. Teadlased on leidnud, et SAD-ga inimestel võib olla serotoniini, aju kemikaali tasakaalustamatus, mis mõjutab teie meeleolu. Nende kehas on ka liiga palju melatoniini, hormooni, mis reguleerib und, ja liiga vähe D-vitamiini.

SADi peamine ravi on valgusravi. Valgusteraapia idee on asendada päikesepaiste, millest sügis- ja talvekuudel puudust tunnete. Istute igal hommikul valgusteraapia kasti ees, et saada igapäevast kokkupuudet heleda ja kunstliku valgusega. Kuid mõned SAD-ga inimesed ei reageeri ainult valgusteraapiale. Antidepressandid ja jututeraapia võivad vähendada SAD-i sümptomeid, kas eraldi või koos valgusraviga.

NIH: Riiklik vaimse tervise instituut