Milleks on mõeldud resveratrooli ja kuidas seda tarbida

Sisu

• Milleks on resveratrool
• Kui palju saate resveratrooli tarbida?
• Kuidas kasutada kaalu langetamiseks
• Kõrvaltoimed ja vastunäidustused

Resveratrool on mõnedes taimedes ja puuviljades leiduv fütotoitainet, mille ülesanne on kaitsta keha antioksüdantidena toimivate seente või bakterite nakkuste eest. Seda fütotoitainet leidub looduslikus viinamarjamahlas, punases veinis ja kakaos ning seda võib saada nende toitude söömisel või toidulisandite tarbimisel.

Resveratroolil on mitmeid eeliseid tervisele, kuna see omab antioksüdantset toimet ja kaitseb keha oksüdatiivse stressi eest, võideldes põletikega ja aitab ennetada teatud tüüpi vähki, parandades naha välimust, vähendades kolesterooli ja väljutades kehast toksiine. olemine.

Milleks on resveratrool

Resveratrooli omaduste hulka kuuluvad antioksüdandid, vähivastased, viirusevastased, kaitsvad, põletikuvastased, neuroprotektiivsed, fütoöstrogeensed ja vananemisvastased toimed. Sel põhjusel on tervisele kasulik:

• Parandage naha välimust ennetada enneaegset vananemist;
• Aidake keha puhastada ja detoksifitseerida, hõlbustades kehakaalu langetamist;
• Kaitske keha südame-veresoonkonna haiguste eest, kuna see parandab verevoolu tänu sellele, et see lõdvestab veresoonte lihaseid;
• Aidake vähendada LD-kolesterooliL, rahva seas tuntud kui halb kolesterool;
• Parandage paranemist vigastustest;
• Vältige neurodegeneratiivseid haigusinagu Alzheimeri, Huntingtoni ja Parkinsoni tõbi;
• Aitab võidelda põletike vastu kehas.

Lisaks võib see kaitsta mitmesuguste vähitüüpide, näiteks käärsoole- ja eesnäärmevähi eest, kuna on võimeline pärssima erinevate kasvajarakkude paljunemist.

Kui palju saate resveratrooli tarbida?

Siiani pole resveratrooli ideaalset päevakogust kindlaks määratud, kuid on oluline kontrollida tootja kasutamismeetodit ja pöörduda arsti või toitumisspetsialisti poole, et oleks näidatud iga inimese jaoks vajalik kogus ja enim näidustatud annus.

Vaatamata sellele varieerub tervetel inimestel näidustatud annus vahemikus 30 kuni 120 mg päevas ja ei tohiks ületada 5 g päevas. Resveratrooli toidulisandit leiate apteekidest, tervisekaupade kauplustest või veebipoodidest.

Kuidas kasutada kaalu langetamiseks

Resveratrool soodustab kehakaalu langetamist, sest see aitab kehal rasva põletada, kuna see stimuleerib organismi vabastama hormooni, mida nimetatakse adiponektiiniks.

Kuigi resveratrooli leidub punastes ja lillades viinamarjades ning punases veinis, on kapslite kujul võimalik võtta ka 150 mg resveratrooli.

Vaadake järgmist videot ja vaadake, kuidas valida parim vein ning õppige seda söögiga ühendama:

Kõrvaltoimed ja vastunäidustused

Resveratrooli liig võib põhjustada seedetrakti häireid, nagu kõhulahtisus, iiveldus ja oksendamine, kuid muid kõrvaltoimeid pole leitud.

Rasedad, rinnaga toitvad või lapsed ei tohi resveratrooli tarbida ilma meditsiinilise abita.