5 kodust ravimit füüsilise ja vaimse väsimuse vastu võitlemiseks

Sisu

• 1. Banaan smuuti
• 2. Massaaž väsimuse ja peavalu vastu
• 3. Roheline mahl
• 4. Peruu kanderaami lask
• 5. Porgandimahl ja brokoli

Füüsilise ja vaimse väsimuse vastu võitlemiseks võite võtta guaraanapulbriga banaanvitamiini, mis annab energiat ja suurendab meeleolu kiiresti. Muud head võimalused hõlmavad rohelist mahla ja lasku Peruu macast. Nendes koostisosades on vitamiine ja mineraale, mis soodustavad neuronaalseid ühendusi ja lihaste kokkutõmbumist, olles väsimuse vastu väga kasulikud.

Tulemuste maksimaalseks kasutamiseks vaadake järgmisi retsepte, oma kasu tervisele ja kuidas seda võtta.

1. Banaan smuuti

See retsept on looduslik stimulant, mis annab teile kiiresti rohkem otsustavust.

Koostisosad

• 2 külmutatud küpset banaani, lõigatud viiludeks
• 1 spl pulbristatud guaraanat
• 1 tl jahvatatud kaneeli

Ettevalmistusrežiim

Klopi koostisosad segistis või segistis läbi ja võta järgmine.

2. Massaaž väsimuse ja peavalu vastu

Vaadake ka seda ülilihtsat tehnikat, mida meie füsioterapeut õpetas peavalu leevendamiseks:

3. Roheline mahl

See mahl leevendab väsimust, kuna sisaldab rohkesti B-vitamiine, aminohappeid ja mineraale nagu raud, mis lisaks hapniku transpordi parandamisele veres niisutab ja aitab vähendada ka lihaste väsimust.

Koostisosad

• 2 õuna
• 1 kooritud kurk
• 1/2 toorest peeti
• 5 lehte spinatit
• 1 tl õllepärmi

Ettevalmistusrežiim

Viige tsentrifuugi koostisosad: õunad, kurk, peet ja spinat. Seejärel lisage õllepärm ja segage hästi. Võtke järgmine.

Igas 250 ml klaasis selles mahlas on umbes 108 Kcal, 4 g valku, 22,2 g süsivesikuid ja 0,8 g rasva.

4. Peruu kanderaami lask

Peruu macal on suurepärane stimuleeriv tegevus, mis suurendab füüsilise ja vaimse energia taset.

Koostisosad

• 1 supilusikatäis Peruu makapulbrit
• 1/2 klaasi vett

Ettevalmistusrežiim

Segage koostisosi klaasis, kuni saate homogeense aine. Joo iga päev, kuni väsimus on vähenenud.

5. Porgandimahl ja brokoli

Selles mahlas on palju magneesiumi, mis taaselustab keha, vähendades väsimuse ja väsimuse märke.

Koostisosad

• 3 porgandit
• 100 g brokolit
• maitse järgi pruun suhkur

Ettevalmistusrežiim

Laske porgand ja brokkoli tsentrifuugis läbi viia nii, et need muutuksid mahlaks. Pärast magustamist on mahl valmis joomiseks.

Väsimus võib olla seotud magamata ööde, toitainete puuduse, stressi ja väga kiire päev-päevaga. Kuid teatud haigused võivad põhjustada ka väsimust, see on aneemia tavaline sümptom, aneemia muud sümptomid on naha ja küünte kahvatus ning ravi on suhteliselt lihtne ja seda saab teha rauarikka dieediga.

Seega on rauavaegusaneemia korral oluline süüa häid rauaallikaid, näiteks peeti ja ube, kuid mõnikord võib arst soovitada kasutada rauapreparaate või raudsulfaati, kui hemoglobiini on vereringes väga vähe.