Krampide korral 3 koduvahendit

Sisu

• 1. Banaan smuuti
• 2. Avokaado kreem
• 3. Porgandikreem spargliga

Suurepärane kodune ravim krampide vastu on terve päeva jooksul 1–2 banaani söömine ja kookosvee joomine. See aitab tänu mineraalide, näiteks magneesiumi kogusele, mis on krampide tekkimise vältimiseks hädavajalik. Kuid paljudel juhtudel vähendab lihtsalt rohke vee joomine juba oluliselt krampide esinemist jalgades, kartulis või mujal kehal.

Krambid on tahtmatud ja valulikud lihaste kokkutõmbed lühikese aja jooksul, mis juhtuvad tavaliselt dehüdratsiooni ja mineraalide, näiteks magneesiumi, kaaliumi, kaltsiumi ja naatriumi puudumise tõttu. Niisiis on nende toitude söömine suurepärane kodune ravim.

1. Banaan smuuti

See vitamiin on maitsev ja seda on väga lihtne valmistada, see on suurepärane looduslik ravi krampide vältimiseks.

Koostis:

• 1 banaan
• 1 tass tavalist jogurtit
• 1 supilusikatäis rullitud mandleid

Ettevalmistusrežiim:

Klopi kõik koostisosad segistis ja joo kohe. Peamiselt öiste krampide vältimiseks on soovitatav enne magamaminekut võtta 1 tass seda vitamiini iga päev.

2. Avokaado kreem

Selle avokaado koore söömine hommikul on suurepärane võimalus oma päeva alustada.

Koostis:

• 1 küps avokaado
• 3 supilusikatäit (hästi täidetud) suhkrut sisaldavat kreeka jogurtit

Ettevalmistus:

Klopi kõik segistis läbi ja kui arvad, et see on liiga paks, lisa veel veidi jogurtit. Tekstuur peaks olema kreemjas, nii et te ei tohiks ühe korraga liiga palju jogurtit panna. Siis saate lisada kreeka pähkleid või hakitud maapähkleid.

3. Porgandikreem spargliga

Koostis:

• 3 suurt porgandit
• 1 keskmine vispli
• 1 sibul
• 3 küüslauguküünt
• 2 liitrit vett
• 6 sparglit
• maitseained maitse järgi: sool, petersell, must pipar ja jahvatatud ingver

Ettevalmistusrežiim:

Haki koostisosad ja aseta pannile küpsema. Kui see on pehme, segage kõik segistis ja jooge see õhtusöögiks.

Sellest videost saate teada, millised muud toidud aitavad krampe vältida: