Refleksoteraapia kõhukinnisuse leevendamiseks

Sisu

• Kuidas teha refleksoloogilist massaaži kõhukinnisuse korral
• Vaadake, kuidas kasutada refleksoloogilist massaaži teiste probleemide raviks aadressil:

Refleksoloogiline massaaž on suurepärane viis kõhukinnisuse leevendamiseks, kuna see avaldab survet jala teatud punktidele, mis vastavad teatud kehaosadele, näiteks jämesoolele, stimuleerides soolestiku liikumist ja väljaheidete kõrvaldamist. soolestik.

Lisaks soodustab kõhukinnisuse refleksoterapeutiline massaaž, stimuleerides väljaheidetest väljumist, selliste sümptomite leevendamist nagu kõhuvalu ja paistes kõht.

Kuidas teha refleksoloogilist massaaži kõhukinnisuse korral

Kõhukinnisuse leevendamiseks refleksoloogilise massaaži tegemiseks toimige järgmiselt.

• Samm 1: Hoidke ühe käega paremat jalga ja teise käe pöialt, libistage kannast talla keskele, korrates liikumist 6 korda, õrnalt;
• 2. samm: Pange pöial vasaku jala tallale, nagu pildil näidatud, ja libistage horisontaalselt, korrates liikumist 6 korda;
• 3. samm: Hoidke vasakut kätt ühe käega ja teise käe pöialt, libistage kannast talla keskele, korrates liikumist 6 korda, õrnalt;

• 4. samm: Lükake varbad ühe käega tagasi ja teise käe pöidlaga, libistage talla eendist varba põhja. Korrake liikumist 7 korda;
• 5. samm: Asetage 3 sõrme talla väljaulatuva osa alla ja suruge seda punkti kergelt, mõlema pöidlaga, tehes väikesed ringid, 15 sekundit;
• 6. samm: Hoidke jalga ühe käega ja asetage teise käe pöial jala küljele pahkluu alla, nagu pildil näidatud. Seejärel libistage pöialt sellest punktist hüppeliigese luu ees olevasse lohku, vajutades ja kirjeldades ringe 6 sekundi jooksul. Korrake liikumist 6 korda.

Lisaks sellele massaažile on kõhukinnisuse leevendamiseks oluline regulaarselt harrastada ka füüsilist tegevust, juua umbes 2 liitrit vett päevas ja suurendada kiudainerikaste toitude, nagu teravili, kannatuslille viljad, nisuidud, kuivatatud puuviljad ja näiteks köögiviljad.

Vaadake ka videost retsepti suurepärase koduse ravimina kõhukinnisuse leevendamiseks:

Vaadake, kuidas kasutada refleksoloogilist massaaži teiste probleemide raviks aadressil:

• Refleksoloogia
• Refleksoteraapia kõrvetiste leevendamiseks
• Massaaž menstruatsioonivalude korral