Keha puhastamiseks detox mahla retseptid

Sisu

• 1. Seller, kapsas, sidruni- ja õunamahl
• 2. Redisimahl, seller, petersell ja apteegitill
• 3. Ananass, brokoli, seller ja lutsernimahl
• 4. Spargel, brokoli, kurk ja ananassimahl
• 5. Petersell, spinat, kurk ja õunamahl

Detoksimahlade tarbimine on suurepärane võimalus hoida keha tervena ja toksiinidevabana, eriti ülemäärase toidu perioodidel, samuti valmistada teid ette kaalulangusdieetideks, et need oleksid tõhusamad.

Tervisliku ja puhastatud keha säilitamiseks ei piisa aga mahladest ning samuti on oluline juua umbes 2 L vett päevas, regulaarselt treenida, vältida rafineeritud suhkru- ja küllastunud rasvade rikka toidu tarbimist ning vältida nende kasutamist. suitsetamine ja liigne alkoholi tarbimine.

Mõned näited mahladest, mida saab integreerida tervisliku ja tasakaalustatud toitumisega, on:

1. Seller, kapsas, sidruni- ja õunamahl

Selles puhastavas mahlas on palju klorofülli, kaaliumi, pektiini ja C-vitamiini, mis kiirendavad toksiinide väljutamist kehast ja aitavad vähendada kogunenud rasva. Lisaks sellele aitab kapsas lisaks keha detoksifitseerimisele kaasa ka kaalulangusele.

Koostisosad

• 2 sellerivarsi;
• 3 peotäit kapsalehti;
• 2 õuna;
• 1 sidrun.

Ettevalmistusrežiim

Koorige sidrun ja peksake segistis kõik koostisosad.

2. Redisimahl, seller, petersell ja apteegitill

Selles mahlas sisalduvad koostisosad aitavad puhastada keha, väljutada vedelikke ja toksiine ning taastada energiat. Apteegitill ja redis stimuleerivad sapipõie seedimist ja tööd, aidates kaasa ainevahetusele.

Koostisosad

• 1 peotäis peterselli;
• 150 g apteegitilli;
• 2 õuna;
• 1 redis;
• 2 sellerivarsi;
• Jää.

Ettevalmistusrežiim

Selle mahla valmistamiseks tsentrifuugige kõik koostisosad, välja arvatud jää, mis tuleb lisada lõpus, lihtsalt kloppige kõik segistis.

3. Ananass, brokoli, seller ja lutsernimahl

See puuviljade kombinatsioon aitab maksa toniseerida ja parandab seedimist, peamiselt ananassides sisalduva bromelaiini tõttu. Brokkoli aitab kaasa maksafunktsiooni stimuleerimisele, aidates kehal toksiine väljutada tänu oma koostisele C-vitamiinis, antioksüdantides ja väävliühendites, mida nimetatakse glükosinolaatideks. See mahl annab ka palju lahustuvaid kiude, mis on olulised soole nõuetekohaseks toimimiseks.

Koostisosad

• 250 g ananassi;
• 4 õisikut brokkolit;
• 2 sellerivarsi;
• 1 peotäis lutserni idandeid;
• Jää.

Ettevalmistusrežiim

Koorige ananass, ekstraheerige mahl kõigist koostisosadest, välja arvatud jää ja lutsern, ning peksake ülejäänud koostisained segistis.

4. Spargel, brokoli, kurk ja ananassimahl

See mahl aitab kaasa maksa korrektsele toimimisele. Lisaks on see koostisosade kombinatsioon suurepärane maksafunktsiooni ja seedeensüümide stimuleerimiseks, mis aitab eemaldada toksiine ja muuta kaalulangetamise dieedid tõhusamaks. Sparglis sisalduv asparagiin ja kaalium aitavad samuti vähendada vedelikupeetust.

Koostisosad

• 4 sparglit;
• 2 õisikut brokkolit;
• 150 g ananassi;
• Pool kurki;
• Mõned tilgad silymariini tinktuuri.

Ettevalmistusrežiim

Koorige ananass, ekstraheerige mahl kõigist koostisosadest ja segage hästi. Lõpus lisage silimariini tinktuuri tilgad.

5. Petersell, spinat, kurk ja õunamahl

See mahl sobib suurepäraselt kõigile, kes tunnevad punnitust, on täidetud või peavad keha puhastama. Petersellil on diureetiline toime ja seetõttu aitab see vähendada vedelikupeetust ning õun on suurepärane puhastaja. Need koostisosad annavad koos võimsa detoksifitseeriva toime. Spinat on ka suurepärane energiaallikas, kuna see sisaldab rauda ja foolhapet. Lisaks on selles ka rikkalikult klorofülli, mis toimib tõhusa puhastaja ja detoksifitseerijana.

Koostisosad

• 1 peotäis peterselli;
• 150 g värskeid spinati lehti;
• Pool kurki;
• 2 õuna;
• Jää.

Ettevalmistusrežiim

Selle mahla valmistamiseks lihtsalt peksake kõik koostisosad ja lisage maitse järgi jääd.

Vaadake ka järgmistest videotest, kuidas valmistada detox-suppi: