Rhodiola rosea: milleks see on mõeldud ja kuidas seda võtta

Sisu

• 1. Vähendab stressi ja ärevust
• 2. Vähendab väsimust ja väsimust
• 3. Stimuleerib mälu ja keskendumist
• 4. Kaitseb kardiovaskulaarsüsteemi
• 5. Tugevdab immuunsüsteemi
• 6. Parandab une kvaliteeti
• 7. Reguleerib veresuhkru taset
• Kuidas võtta
• Võimalikud kõrvaltoimed
• Kes ei peaks võtma

THE Rhodiola rosea, tuntud ka kui kuldjuur või kuldjuur, on ravimtaim, mida tuntakse kui "adaptogeenset", see tähendab, et see on võimeline "kohandama" keha toimimist, aidates suurendada füüsilist vastupanu, vähendada stressi mõju ja ühtlustage aju funktsiooni.

Lisaks kasutatakse seda taime traditsiooniliselt ka külmetuse, aneemia, seksuaalse impotentsuse, mälupuuduse, depressiooni, ärevuse, lihasvalude ja vaimse väsimuse raviks.

THE Rhodiola rosea seda saab osta tervisekaupade kauplustest, apteekidest ja mõnelt tänavaturult, tavaliselt kuivekstraktiga kapslite kujul.

Mõned eelised suuremate tõenditega kui Rhodiola rosea terviseomaduste hulka kuuluvad:

1. Vähendab stressi ja ärevust

Rhodiola rosea üks olulisemaid mõjusid on võime vähendada stressi ja ärevuse mõju. Seda seetõttu, et taim sisaldab ühendeid, mis näivad soodustavat endorfiinide mõõdukat kasvu, pakkudes heaolutunnet, mis aitab ka depressiooni korral meeleolu parandada.

2. Vähendab väsimust ja väsimust

Ehkki selle konkreetne põhjus pole veel teada, tõestavad mitmed uuringud, et see taim vähendab väsimust, suurendades jõudlust nii füüsiliste kui vaimsete ülesannete täitmisel.

3. Stimuleerib mälu ja keskendumist

Mõnes uurimises lisaks stressi ja väsimuse vähendamisele Rhodiola rosea see näitas ka võimet parandada mälu, keskendumisvõimet ja õppimist.

See mõju võib olla seotud aju suurenenud verevarustusega, mis võib parandada teabe töötlemist ja tajumist.

Vaadake järgmist videot ja näete muid toidulisandeid, mis aitavad parandada mälu ja keskendumisvõimet:

4. Kaitseb kardiovaskulaarsüsteemi

THE Rhodiola rosea sellel on tugev antioksüdantne toime, mis vähendab oksüdatiivset stressikahjustust, mis viib südame-veresoonkonna tervise paranemiseni.

Lisaks sellele, kuna taim aitab vähendada ka stressi, ärevust ja väsimust, mõjutab see kaudselt ka südamelööke ja vererõhku.

5. Tugevdab immuunsüsteemi

Aidates vähendada stressitaset ja omades tugevat antioksüdantset toimet, Rhodiola rosea't saab kasutada immuunsüsteemi tugevdamiseks ja immuunsuse tugevdamiseks, võideldes kergete infektsioonide, nagu nohu või gripp, vastu.

Mõnes uuringus tuuakse välja, et selle taime regulaarne kasutamine võib samuti suurendada looduslikke tapjarakke ja parandada T-rakkude immuunsust, mis võib lõppkokkuvõttes aidata organismil end mutatsioonide, toksiinide ja muude kahjulike kemikaalide eest kaitsta ning olla seetõttu heaks liitlaseks vähiravis. Siiski on vaja täiendavat uurimist.

6. Parandab une kvaliteeti

Ja suurel kõrgusel tehtud uuringud aitasid taim kaasa unehäirete parandamisele, une-ärkveloleku tsüklite reguleerimisele ja une kvaliteedi parandamisele üldiselt ilma negatiivsete mõjudeta.

7. Reguleerib veresuhkru taset

Kasutamine Rhodiola rosea see näib olevat võimeline suurendama glükoositransportööride arvu, põhjustades verre verre jäämise asemel vere kasutamist rakkudesse.

Lisaks näitavad ka teised uuringud, et see taim võib vähendada süsivesikute imendumist, mis hõlbustab keha tööd glükoositaseme hea kontrolli all hoidmise nimel.

Kuidas võtta

THE Rhodiola rosea seda kasutatakse peamiselt kapslite kujul ja soovitatav annus sõltub ravimis sisalduva kuivekstrakti protsendist, varieerudes tavaliselt vahemikus 100 kuni 600 mg päevas, ja seda tuleks eelistatavalt võtta hommikul.

Lisaks saab seda sisse süüa ka tee kaudu, mida saab valmistada järgmiselt:

• Kuldjuure infusioon: pange 1 tl taimejuuri tassi keeva veega, laske 4 tundi seista, kurnake ja jooge kuni 2 korda päevas.

Võimalikud kõrvaltoimed

Adaptogeense taimena on Rhodiola rosea tavaliselt hästi talutav ja seetõttu pole kõrvaltoimeid teada.

Kes ei peaks võtma

Kuldjuur on põnevil olekus vastunäidustatud ja seda ei tohiks kasutada lapsed, rasedad naised, imetavad naised ega patsiendid, kellel on teadaolev allergia taime mõne komponendi suhtes.