Mind vaevles päevitamine aastaid. Siin on see, mis pani mind lõpuks seisma

Sisu

• Kasvades võrdsustasin pronksi iluga
• Müüt ohutust päevitamisest
• Kuidas siis neid harjumusi parandada? Kuldreegel nr 1: kandke päikesekreemi iga päev
• Nüüd näen nahakaitset kui viisi oma keha austada

Tervis ja heaolu puudutavad meid kõiki erinevalt. See on ühe inimese lugu.

"Teie esivanemad elasid vangikongides," ütles dermatoloog ilma huumorita.

Lamasin täiesti alasti seljaga külma metallist eksamilaua vastu. Ta hoidis kahe käega ühte mu pahkluust, kissitades tihedalt mu vasika mutti.

Olin 23-aastane ja värske kolmekuuline reis Nicaraguasse, kus töötasin surfijuhendajana. Ma oleksin päikese suhtes ettevaatlik olnud, kuid tulin siiski tagasi teravate tanjoontega, mu laiguline keha ei olnud lähedane selle tavalisele kahvatusele.

Kokkutuleku lõpus vaatas ta pärast heastamist mind kaastundlikult ja ärritunult. "Teie nahk ei suuda toime tulla päikesekiirusega, millele te seda avaldate," ütles ta.

Ma ei mäleta, mida ma tagasi ütlesin, kuid olen kindel, et seda karastati noorusliku upsakusega. Ma oleksin surfamises üles kasvanud, sukeldunud kultuuri. Päikesepruuniks olemine oli lihtsalt osa elust.

Sel päeval olin ma endiselt liiga kangekaelne, et tunnistada, et minu suhe päikesega oli sügavalt murettekitav.Kuid olin oma mõtteviisi suurema nihke künkal. 23-aastaselt hakkasin lõpuks aru saama, et ainult mina vastutan oma tervise eest.

Mis pani mind broneerima eelnimetatud aja dermatoloogi juurde, et kontrollida oma palju mutte - esimest korda minu täiskasvanute elus. Ja viimase nelja aasta jooksul olen ma - tunnistan kohati entusiastlikult - üle täielikult reformitud päevitajaks.

Sain päevitamise külge hariduse puudumise tõttu, kuid see püsis tõenditel põhinevate faktide kangekaelse vältimise, kui mitte isegi selge tagasilükkamise tõttu. Nii et see läheb kõigile teie päevitamise fanaatikutele, kes lihtsalt ei suuda harjumust maha jätta. Millal sa viimati endalt küsisid: kas see on tõesti riski väärt?

Kasvades võrdsustasin pronksi iluga

Ma kasvasin üles päevitades koos oma vanematega, kes ostsid massiturule idee, et ilma pronksita pole ilu.

Nagu legend ütleb, tuli 1920. aastatel moeikoon Coco Chanel tagasi tumeda taniga Vahemere kruiisilt ja saatis meeletult popkultuuri, mis oli üsna alati hinnanud kahvatuid jume. Ja sündis Lääne tsivilisatsiooni kinnisidee tan.

50-ndatel ja 60-ndatel läks surfikultuur peavoolu ja kollakaspruunne hüppe muutus veelgi ekstreemsemaks. Polnud ainult ilus päevitada, see oli ood kehale ja väljakutse konservatiivsusele. Ja Lõuna-California, minu mõlema vanema endine kodu, oli nullis.

Mu isa lõpetas 1971. aastal väljaspool Los Angelest keskkooli, samal aastal esietendus pronksist Malibu Barbie, rannavalmis supelrõivaste ja päikeseprillidega. Ja mu ema veetis teismelisena suvesid Veneetsia rannas.

Kui nad kasutasid neil päevil päikesekaitsekreeme või võtsid päikesekaitsemeetmeid, siis piisas sellest vaid tõsiste põletushaavade tõrjumiseks - kuna olen fotosid näinud ja nende keha helendas vaske.

Kuid kinnismõte tan nahaga ei lõppenud minu vanema põlvkonnaga. Paljuski läks see ainult hullemaks. Pronksist välimus püsis populaarne läbi 90ndate ja 2000ndate aastate alguse ning päevitamistehnika näis ainult arenevat. Tänu solaariumidele ei pidanud sa isegi ranna lähedal elama.

2007. aastal sai E! avaldas tõsielusaate Sunset Tan, mille keskmes oli LA solaarium. Teismelisena neelatud surfiajakirjades oli igal lehel erinev - ehkki paratamatult kaukaasia - pruunistatud, võimatult sileda nahaga mudel.

Nii et ka mina õppisin seda päikese käes suudetud sära austama. Mulle meeldis, kui mu nahk oli tumedam, tundusid mu juuksed heledamad. Kui olin päevitanud, tundus mu keha isegi rohkem toonuses.

Ema emuleerides paneksin meie eesõue vahustades pealaest jalatallani oliiviõlisse, mu anglosaksi nahk siples nagu gupp kutsikal. Enamasti ma isegi ei nautinud seda. Kuid ma kannatasin higi ja igavust, et tulemusi saavutada.

Müüt ohutust päevitamisest

Ma toetasin seda elustiili, pidades kinni juhtpõhimõttest: ma olin ohutu, kuni ma ei põlenud. Ma uskusin, et nahavähki oli võimalik vältida seni, kuni ma pargisin mõõdukalt.

Dr Rita Linkner on New Yorgi Spring Street Dermatology dermatoloog. Päevitamise osas on ta üheselt mõistetav.

"Ohutut päevitamisviisi pole olemas," ütleb ta.

Ta selgitab, et kuna päikesekahjustused on kumulatiivsed, suurendab iga nahale sattunud päikese käes viibimise risk nahavähki.

"Kui UV-valgus satub naha pinnale, tekitab see vabade radikaalide liike," ütleb ta. "Kui teil koguneb piisavalt vabu radikaale, hakkavad need mõjutama teie DNA replikatsiooni. Lõpuks paljuneb DNA ebanormaalselt ja nii saate vähieelsed rakud, mis piisava päikesekiirguse korral võivad muutuda vähirakkudeks. "

Mul ei ole seda nüüd lihtne tunnistada, kuid üks põhjus, miks ma päevituseni jõudsin täiskasvanuks, oli see, et veel mõni aasta tagasi oli mul tänapäevase meditsiini suhtes skeptitsismi - mis jäi alles ainult looduslikest koostisosadest koosnevas majapidamises kasvamisest.

Sisuliselt ei tahtnud ma päevitamist lõpetada. Niisiis kasutasin ebamäärast, artikuleerimata usaldamatust, mida tundsin teaduse vastu, et luua maailm, mis mulle paremini sobib - maailm, kus päevitamine polnud sugugi nii hull.

Minu teekond tänapäevase meditsiini täielikuks aktsepteerimiseks on teine ​​lugu, kuid just see mõtteviisi muutus põhjustas mu võimaliku ärkamise nahavähi tegelikkuse kohta. Statistika on selle vältimiseks lihtsalt liiga suur.

Võtame näiteks, et 9500 USA inimesel diagnoositakse nahavähk päevas. See on umbes 3,5 miljonit inimest aastas. Tegelikult diagnoositakse nahavähk rohkem kui kõigil teistel vähkidel kokku ja peaaegu 90 protsenti kõigist nahavähkidest on põhjustatud päikesekiirgusest.

Kui varajase sekkumisega saab takistada paljusid nahavähi vorme, põhjustab melanoom USA-s umbes 20 surmajuhtumit päevas. "Kõigist surmavatest vähiliikidest on melanoom selles nimekirjas kõrgel kohal," ütleb Linkner.

Kui loen nahavähi tekke riskitegurite loendi, saan enamiku märkeruudud ära märkida: sinised silmad ja blondid juuksed, päikesepõletuste ajalugu, palju mutte.

Kui kaukaasia inimestel on kõige suurem risk igat tüüpi nahavähki haigestuda, on neil ka parim ellujäämise määr. Ühe uuringu kohaselt pidid Aafrika-Ameerika päritolu inimesed saama melanoomidiagnoosi pärast selle edasiminekut eluohtlikku staadiumisse. On hädavajalik, et olenemata rahvusest või fenotüübist kontrolliksite oma keha regulaarselt vähieelsete ja vähkkasvajate suhtes (Linkner soovitab üks kord aastas).

Minu jaoks on võib-olla kõige õudsem statistika see, et täpselt üks villiline päikesepõletus lapse või teismelisena. Viis või enam enne 20. eluaastat ja olete 80 korda suurem riskigrupp.

Ma ausalt ei oska öelda, kui palju mul villiseid päikesepõletusi sain lapsena, kuid see on palju enamat.

Sageli võib see teave mind üle jõu käia. Lõppude lõpuks ei saa ma noorena tehtud informeerimata valikute vastu midagi teha. Linkner kinnitab mulle siiski, et pole veel hilja asju ümber pöörata.

"Kui hakkate [nahahoolduse] harjumusi korrigeerima isegi 30-aastaselt, saate tõesti piirata oma võimalust hilisemas elus nahavähki haigestuda," ütleb ta.

Kuidas siis neid harjumusi parandada? Kuldreegel nr 1: kandke päikesekreemi iga päev

"Sõltuvalt teie nahatüübist on magus koht kuskil 30 kuni 50 SPF," ütleb Linkner. "Kui olete sinisilmne, blondjuukseline ja freckly, minge 50 SPF-iga. Ja ideaaljuhul kandideerite 15 minutit enne päikese käes viibimist. "

Ta soovitab keemiliste päikesekaitsevahendite asemel kasutada ka füüsilisi blokaatoriga päikesekaitsekreeme - tooteid, mille toimeaine on kas tsinkoksiid või titaandioksiid.

"[Füüsikalised blokaatorid] on viis, kuidas peegeldada UV-valgust naha pinnalt täielikult selle naha neelamise asemel," ütleb ta. "Ja kui teil on allergiaohtlikkus või teil on ekseem, on teil palju parem kasutada füüsilisi blokaatoreid."

Lisaks igapäevasele päikesekaitsekreemide kasutamisele on minust saanud innukas mütside kandmine.

Lapsena jälestasin mütse, sest mu ema pani mulle alati pähe mingeid sepistatud õlgi. Kuid värskelt päikese käes teadvustanud inimesena olen austanud hea mütsi väärtust. Tunnen end kindlamalt, isegi kui kannan ka päikesekreemi, teades, et mu nägu on otsese päikesevalguse eest kaitstud.

Austraalia valitsus loetleb laia äärega mütsi kandmist olulise ennetusmeetmena päikesekiirguse piiramisel. (Kuigi nad rõhutavad ka päikesekreemi kandmise vajalikkust, kuna nahk neelab endiselt kaudset päikesevalgust.)

Nüüd näen nahakaitset kui viisi oma keha austada

Nendel harvadel päevadel, kui jään ilma mütsi või päikesekreemita vahele, ärkan järgmisel päeval paratamatult ja vaatan peeglisse ning mõtlen: "Miks ma täna nii hea välja näen?" Siis saan aru: Oh, ma olen tan.

Ma ei ole selles osas kaotanud oma pealiskaudsust ega paremat päevitust. Ma eelistan ilmselt alati seda, kuidas ma pisut pronksist välja näen.

Kuid minu jaoks on osa noorukiea ületamisest - mõtteviis, mis võib kesta palju kauem kui tegelik vanus - läheneda oma tervisele kainelt ja ratsionaalselt.

Mul ei olnud lapsena õiget teavet, kuid mul on see nüüd olemas. Ja ausalt öeldes on minu elus positiivse muutuse saavutamiseks tegutsemises midagi sügavalt võimestavat. Mulle meeldib sellest mõelda kui mõtetamatu õnne austamisest, mis mul üldse elus on.

Ginger Wojcik on Greatisti toimetaja assistent. Jälgige rohkem tema tööd Mediumis või jälgige teda Twitteris.