Kas Snowga jooga tunnid on ohutud?

Sisu

• Ülevaade

Kuuma jooga, potijooga ja alasti jooga vahel on tava iga joogi tüübi jaoks. Nüüd on kõigi lumejäneste jaoks olemas versioon: snowga.

See ei tähenda ainult asanate harjutamist lumesnowgas, vaid seda kombineeritakse tavaliselt lumespordiga, nagu suusatamine, räätsadega sõitmine või isegi lihtsalt talvine matk.

Tavaline tund näeb välja selline: kinnitate oma jalga lumesõbraliku transpordivahendi ja matkate klassiga kohtumiseks määratud kohta (või lahkute kõik koos stuudiost), seejärel harjutate 45 minutit. Jän Brick DuCharme, Flow asutaja ja juhendaja, mitte ainult ei soojenda teid rännakust, eitades paindlikkuse vaenlast, külmi lihaseid, vaid ka ebaühtlane lumi ja keskkonnaelemendid, nagu tuul, aktiveerivad ja proovile panevad teie lihaseid ja tasakaalu. Väljaspool Bozemani, MT. Tema stuudio on spetsialiseerunud jooga ja looduse segamisele, kuna ta pakub suvel õues ja püsti aerulaua joogatunde. Ja nagu kõik head virmalised, mõtles ta, miks peaks lõbu (ja sobivus!) Lõppema just lume tõttu?

Kuid see ei puuduta isegi tingimata füüsilist praktikat: "Stuudios olete kohal, kuid see on pigem sisemine kohalolek," ütleb Põhja-Washingtonis asuva Yogachelani omanik Lynda Kennedy. "Kui oleme väljas, hingame värsket õhku, hindame vaateid, suurendame teadlikkust sellest, mida näete ja tunnete-see on palju rohkem väline kohalolek, muutes teid teadlikuks ja tähelepanelikuks teistmoodi."

Ja linnades, kus lumesport on tavalisem kui idapoolsed tavad, võib snowga olla ka võimalus tutvustada jooga algajatele. "Paljud inimesed võivad olla jooga proovimise pärast närvis, kuid nad ei karda räätsadega sõita, nii et snowga murrab barjäärid, mida nad arvavad, et jooga on ja tutvustab seda keskkonnas, kus inimesed juba tunnevad end hästi," ütleb Kennedy. (Vaata 30 põhjust, miks me joogat armastame.)

#Snowga võib hiljuti teie Instagrami voogu õhku lasta, kuid pulberpraktika pole uus idee. Himaalaja joogid on sajandeid õues harjutanud-paljud neist on parima tervisega, ütleb Jeff Migdow, M.D., nii terviklik arst kui ka joogi. Värske kunstlik õhk ja kosutavad tuuled mõjuvad imeliselt immuunsüsteemile ja elujõule, lisab ta. (Lisaks saate need 6 jooga varjatud tervisega seotud eelist.)

Kuid nagu iga jooga puhul, saab igaüks snowgat iseseisvalt harjutada – see on koht, kus on risk. Instagram on puupüsti täis lumes poose õõtsuvaid inimesi, kuid mõned on vaevu kimpus, mõnikord isegi paljajalu. "On tõesti oluline, et inimesed jääksid piisavalt soojaks, et mitte kaotada elutähtsat soojust, mis võib põhjustada siseorganitele stressi ja närve, põhjustades lihaspingeid ja põletikku," selgitab Migdow.

"Saadan välja kõigi õuesõppetundide jaoks üksikasjaliku nimekirja, mida selga panna ja kaasa võtta, et inimesed oleksid hästi ette valmistatud, mis on ainus viis tagada, et lumega tegelemine on ohutu," ütleb DuCharme. Nõuetekohase varustuse korral võib snowga aga teie talvist trenni põnevust süstida ja aidata teie zenil kevadeks sulatada. Lihtsalt vaadake neid lumikesi!

Ülevaade