Mida peaksite lamedate jalgade kohta teadma

Sisu

• Ülevaade
• Lameda jala tüübid
• Paindlik lame jalg
• Tihe Achilleuse kõõlus
• Sääreluu tagumise kõõluse düsfunktsioon
• Mis põhjustab lamedaid jalgu?
• Kes on ohus?
• Mida otsida
• Millal pöörduda tervishoiuteenuse osutaja poole
• Lamedate jalgade ravimine
• Jalgade tugi
• Elustiili muutused
• Ravimid
• Suuoperatsioon
• Milline on pikaajaline väljavaade?
• Lamedate jalgade ennetamine

Ülevaade

Kui teil on lamedad jalad, pole teie jalgadel seistes tavalist kaare. See võib põhjustada valu, kui teete ulatuslikku füüsilist tegevust.

Seisundit nimetatakse pes planus ehk langenud kaared. Imikutel on see normaalne ja kaob tavaliselt vanuses 2–3 aastat, kui jala ja jala sidemed ja kõõlused pingulduvad. Lapsepõlves lamedate jalgade olemasolu on harva tõsine, kuid see võib kesta täiskasvanueas.

2012. aasta riiklik jalgade tervise hindamine näitas, et 8 protsendil Ameerika Ühendriikide 21-aastastest ja vanematest täiskasvanutest on lamedad jalad. Veel 4 protsenti on langenud kaared.

Mõnel juhul on lamedad jalad põhjustatud vigastustest või haigustest, mis tekitavad probleeme:

• kõndides
• jooksmine
• tundide kaupa seisma

Lameda jala tüübid

Paindlik lame jalg

Elastne lamedat jalga on kõige tavalisem tüüp. Teie jalgade kaared ilmuvad alles siis, kui tõstate need maast lahti, ja jalad maale asetades puudutavad tallad täielikult maad.

See tüüp algab lapsepõlvest ja tavaliselt valu ei põhjusta.

Tihe Achilleuse kõõlus

Teie Achilleuse kõõlus ühendab teie kanna luu vasika lihasega. Kui see on liiga tihe, võite kõndimisel ja jooksmisel tunda valu. See seisund põhjustab kanna enneaegset tõusu, kui kõnnite või jooksete.

Sääreluu tagumise kõõluse düsfunktsioon

Seda tüüpi lamedat jalga omandatakse täiskasvanueas, kui kõõlus, mis ühendab teie vasikalihase pahkluu siseküljega, on vigastatud, paistes või rebenenud.

Kui teie kaar ei saa vajalikku tuge, on teil valu nii suu ja pahkluu siseküljel kui ka pahkluu välisküljel.

Sõltuvalt põhjusest võib teil olla haigus ühel või mõlemal jalal.

Mis põhjustab lamedaid jalgu?

Lamedad jalad on seotud teie jalgade ja sääre kudede ja luudega. Imikutel ja väikelastel on see seisund normaalne, sest kõõluste pingutamine ja kaare moodustamine võtab aega. Harvadel juhtudel sulanduvad lapse jalgade luud, põhjustades valu.

Kui seda pingutamist ei toimu täielikult, võib see põhjustada lamedaid jalgu. Vananedes või vigastuste korral võivad ühe või mõlema jala kõõlused kahjustuda. Seda seisundit seostatakse ka selliste haigustega nagu ajuhalvatus ja lihasdüstroofia.

Kes on ohus?

Kui teil on see olukord teie peres, on teil tõenäoliselt lamedad jalad. Kui olete väga sportlik ja füüsiliselt aktiivne, on teie risk suurem jala- ja pahkluu vigastuste võimaluse tõttu.

Ka vanemad inimesed, kes on altid kukkumisele või füüsilistele vigastustele, on suuremas ohus. Suurenenud risk on ka inimestel, kellel on lihaseid mõjutavad haigused - näiteks ajuhalvatus.

Muude riskifaktorite hulka kuuluvad rasvumine, hüpertensioon ja suhkurtõbi.

Mida otsida

Kui teie jalad on lamedad ja teil pole valu, pole põhjust muretsemiseks. Kui aga jalad valutavad pärast pikkade vahemaade läbimist või mitu tundi seismist, võivad põhjuseks olla lamedad jalad.

Samuti võite tunda valu säärtel ja pahkluudel. Teie jalad võivad tunduda jäigad või tuimad, neil on kallused ja võib-olla üksteise poole kalduda.

Millal pöörduda tervishoiuteenuse osutaja poole

Kui teil on jalavalu või jalad põhjustavad probleeme kõndimise ja jooksmisega, pöörduge ortopeedi kirurgi, podiaatri või oma tavalise tervishoiuteenuse osutaja poole.

Probleemi diagnoosimiseks on vaja teha paar testi. Teie tervishoiuteenuse osutaja otsib varvastel seistes teie jalgadest kaare.

Kui kaar on olemas, ei pruugi jalavalusid põhjustada lamedad jalad. Teie tervishoiuteenuse osutaja otsib ka teie pahkluu paindumist.

Kui teil on raskusi jala painutamisel või kaar ei ilmu, tellib teie tervishoiuteenuse osutaja teie jalgade luude ja kõõluste uurimiseks rohkem katseid, näiteks jalaröntgeni või skannimise.

Lamedate jalgade ravimine

Jalgade tugi

Jalade toetamine on tavaliselt esimene samm haigusseisundi ravimisel.

Teie tervishoiuteenuse osutaja võib soovitada teil kanda ortopeedilisi vahendeid, mis on teie jalanõude toetamiseks teie kingadesse sisestatud sissekanded.

Lastele võivad nad välja kirjutada spetsiaalsed kingad või kontsatopsid, kuni nende jalad on täielikult vormitud.

Elustiili muutused

Lameda jalaga valu vähendamine võib hõlmata mõningate muudatuste kaasamist oma igapäevarutiini.

Näiteks võib teie tervishoiuteenuse osutaja soovitada kehakaalu reguleerimiseks dieeti ja treeningprogrammi, et vähendada survet jalgadele.

Samuti võivad nad soovitada pikka aega mitte seista ega kõndida.

Ravimid

Sõltuvalt teie seisundi põhjusest võib teil olla püsiv valu ja põletik. Nende sümptomite ebamugavuse vähendamiseks võib teie tervishoiuteenuse osutaja välja kirjutada ravimeid. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid võivad leevendada turset ja valu.

Suuoperatsioon

Operatsioon võib olla võimalus tõsisematel juhtudel ja on tavaliselt viimane võimalus.

Teie ortopeediline kirurg võib teie jalgadele luua kaare, parandada kõõluseid või sulatada teie luud või liigesed.

Kui teie Achilleuse kõõlus on liiga lühike, võib kirurg teie valu vähendamiseks seda pikendada.

Milline on pikaajaline väljavaade?

Mõned inimesed leiavad leevendust spetsiaalsete kingade või kingatugede kandmisel. Operatsioon on tavaliselt viimane võimalus, kuid selle tulemus on tavaliselt positiivne.

Operatsioonitüsistused, kuigi harvad, võivad hõlmata järgmist:

• infektsioon
• pahkluu halb liikumine
• valesti paranevad luud
• püsiv valu

Lamedate jalgade ennetamine

Lamedad jalad võivad olla pärilikud ja pärilikke põhjuseid ei saa vältida.

Kuid saate vältida seisundi halvenemist ja liigset valu tekitamist ettevaatusabinõude abil, näiteks kandes hästi istuvaid kingi ja tagades vajaliku jalatoe.