Karantiin pani teid ihaldama suuri elumuutusi, kuid kas peaksite seda järgima?

Sisu

• Teostatud
• Mõõtke see välja
• Mängi kohtunik ja žürii
• Ärge langege "Arrival Fallacysse"
• Mõelge pikaajalisele
• Lõpuks kaaluge tegevusetuse maksumust
• Ülevaade

Võimalik, et praegu kujutate ette, kui tore oleks kolida suuremasse majja, kus on kena tagaaed. Või unistades, et loobute oma tööst millegi rahuldustpakkuva järele. Või mõeldes, et teie suhet võiks uuendada. Sest kui on üks asi, mis paneb inimesi tahtma liikuda, ükskõik milline liigutus, siis seda hoitakse paigal. Ja poiss, enamik inimesi on ummikus.

Viimase pooleteise aasta jooksul on teie päevad tõenäoliselt muutunud lõputuks monotoonseks töötamise, toiduvalmistamise, koristamise ja laste või lemmikloomade eest hoolitsemise tsükliks. Kursuse muutmine hakkab tunduma ainsa asjana, mis võib teie mõistuse päästa. See on täiesti mõistlik, ütleb Jacqueline K. Gollan, Ph.D., psühhiaatria- ja käitumisteaduste professor Põhja-Lääne ülikooli Feinbergi meditsiinikoolis, kes uurib otsuste tegemist. "Muutused kutsuvad meie ellu uudsust ja võivad leevendada tüütust," ütleb ta.

Nii paljud inimesed tegid seismilisi nihkeid. Rahvusliku kinnisvaramaaklerite liidu andmetel kolis 2020. aastal elama peaaegu 9 miljonit inimest. Viiskümmend kaks protsenti töötajatest kaalub töökoha vahetamist ja 44 protsendil on plaanid seda teha Kiire ettevõte-Harrise küsitlus. Suhted algavad ja lõpevad. Inimesed otsivad armastust (Dating.com kasutajate aktiivsus on pärast pandeemia algust kasvanud 88 protsenti), plaanivad abielluda (üleriigilised juveliirid teatavad, et kihlasõrmuste müük on tõusuteel) ja loobub sellest (67 protsenti Dating.com kasutajad ütlesid, et läksid eelmisel aastal lahku).

See on tõesti olnud arvestamise aeg, ütleb Melody Wilding, inimkäitumise professor, juhtivtreener ja uue raamatu autor. Usaldada ennast (Osta, 34 dollarit, amazon.com), kes märgib, et 80 protsenti tema klientidest teeb oma elus muudatusi. "Pandeemia on pannud paljusid inimesi küsima:" Kas ma teen seda, mida ma tegelikult tahan teha, ja veedan oma aega rahuldust pakkuval viisil? "" Ütleb ta. "Esiteks on meil kodus olles rohkem aega mõtisklemiseks. Veelgi enam, olukorra tõsidus on toonud esile, kui habras on elu ja et meie aeg on piiratud. See on andnud meile kiireloomulisuse ja teinud meid otsi rohkem tähendust. "

Teostatud

Oluline on märkida, et kõiki selle aja jooksul tehtud muudatusi ei tehtud valikuliselt. COVID-19 oli ülim häire. Inimesed kaotasid töö ja lähedased. Finantssurve sundis teisi liikuma. Miljonid naised lahkusid sulgemise ajal tööjõust oma laste eest hoolitsema. Kuid neil, kellel oli õnn vabatahtlikult midagi muud proovida, oli soov seda teha.

Eksperdid ütlevad, et sellel on bioloogiline põhjus: staatiliseks jäämine pole meie loomuses. "Uuringud näitavad, et inimesed kalduvad tegutsema, isegi kui see pole nende huvides," ütleb Gollan. "Me kipume mõtlema, mida saaksime oma elu parandamiseks teha." Ta ütleb, et liigutamine muutub mitte millegi tegemisele eelistatavamaks, kuigi mõnikord on tegevusetus parem valik.

COVID -kriis oli ka algus sammudele, mida inimesed juba mõtlesid. "Muutuste etappe on," ütleb Wilding. "Esimene on eelmõtlemine – kui te ei kavatse seda tegelikult teha. Siis tuleb mõtisklus, kui hakkate muutusele tõsiselt mõtlema. Usun, et pandeemia oli katalüsaator, mis viis inimesed nendest varajastest etappidest edasi kus nad olid valmis ja pühendunud tegutsema. " (Seotud: Kuidas karantiin võib teie vaimset tervist potentsiaalselt mõjutada - paremuse poole)

See võib olla hea - ja halb. Kui seda tehakse õigetel põhjustel, võivad muutused muuta teid õnnelikumaks ja tervemaks. See paneb teid paremasse kohta ja "tõestab, milleks olete võimeline", ütleb Wilding. Trikk on kindlaks teha, millised käigud tasuvad end ära ja millistest loobuda. "Me kipume arvama, et muutus muudab asjad paremaks ja lahendab meie probleemid," ütleb Wilding. "Kuid see pole alati nii." Siit saate teada, millal hüpe teha.

Mõõtke see välja

Et teha kindlaks, kas muudatus on seda väärt, alustage muudatuse tegemise plusside ja miinuste väljatoomisega ning tehke siis sama, kui seda ei tehta, ütleb Gollan. "Kui mõtlete töökoha vahetamisele, on lihtne rusikareegel otsustada, kas aeg on õige, see, kui halbade päevade arv kaalub üles heade päevade arvu," ütleb Wilding.

Teine märk: kui olete püüdnud olukorda parandada - võib -olla olete oma juhiga rääkinud või vabatahtlikult võtnud endale uusi kohustusi oma oskuste täiustamiseks -, kuid pole kuhugi jõudnud. "Kui te enam oma rollis ei kasva ja selleks pole reaalset võimalust, on õige aeg vahetada," ütleb Wilding.

Mängi kohtunik ja žürii

See on eriti kasulik suurte otsuste tegemisel. Oletame, et mõtlete enda väljajuurimisele ja kolite sooja, päikesepaistelisse riigi ossa. Enne millegi nii drastilist tegemist "võtke otsus kohtusse," ütleb Gollan. Hankige kolimise kohta võimalikult palju andmeid - eluasemekulud uues piirkonnas, sealne tööpotentsiaal, võimalused inimestega kohtumiseks ja uute sõprade leidmiseks - ning vaadake seejärel võrrandi mõlemad pooled, nagu oleksite kohtunik, samal ajal kui proovite selle eest hoolt kanda. See annab teile täieliku pildi ja aitab teil olukorda iga nurga alt näha, ütleb ta. (Kui otsustate #VanLife liikumisega liituda, peaksite läbima sama protsessi.)

Ärge langege "Arrival Fallacysse"

Olukorra muutmine ei paranda teie elu võluväel. "Inimesed arvavad, et kui nad jõuavad millegi uueni [mida eksperdid nimetavad saabumise ekslikuks], on nad selle tulemusel automaatselt õnnelikud. Aga see on soovunelm," ütleb Wilding. "Võib-olla proovite lihtsalt vältida probleeme, millega ühel hetkel uuesti kokku puutute." Selle asemel töötage probleemi lahendamiseks vajalike oskuste arendamisega, ütleb ta. "Veenduge, et jooksete võimaluse poole, mitte probleemist eemale," ütleb ta. (Seotud: Kuidas muuta oma elu paremaks – ilma selle pärast pabistamata)

Mõelge pikaajalisele

Muidugi kõlab see uus auto täna suurepäraselt. Aga kuidas on lood kuue kuu pärast, kui maksed ja kindlustusarved kuhjuvad? Või äkki te ei sõida sellega nii palju, kui arvasite. Enne muudatuste tegemist küsige endalt: "Mis juhtub kolm sammu allpool? Kas ma olen selleks võimaluseks valmis?" ütleb Gollan.(Seotud: 2 sammu, mida peate tegema, kui soovite teha olulisi elumuutusi)

Lõpuks kaaluge tegevusetuse maksumust

Muudatuste tegemata jätmisega kaasneb ka risk, ütleb Wilding. Võiks arvata: olen sellele tööle või suhtele juba nii palju aega pannud, nii et ma ei saa praegu asju ümber vahetada.

"Kuid paigale jäämise hind võib olla teie õnn ja heaolu. Ja see on liiga kõrge hind," ütleb ta. "Mõelge tõesti läbi, mida liigutuse tegemine teie jaoks tähendab."

Ülevaade