Mis on Qi puudus ja kuidas seda ravitakse?

Sisu

• Ülevaade
• Mis täpselt on qi?
• Millised on qi puuduse sümptomid?
• Seedeelundkond
• Kopsud
• Süda
• Neerud
• Muud sümptomid
• Mis põhjustab qi puudust?
• Milline on seos qi ja põrna vahel?
• Kuidas ravitakse qi puudust?
• Toitumisravi
• Hiina ürdid
• Elustiil muutub
• Kuidas diagnoositakse qi puudust?
• Kas qi puuduse parandamine võib mu seisundit ravida?
• Mis saab siis, kui kahtlustan, et mul on qi puudus?

Ülevaade

Võimalik, et teil polnud aimugi, et teil isegi qi oli, teadsite veel vähem, et teie oma võib olla puudulik. Traditsioonilise hiina meditsiini (TCM) kohaselt on tasakaalustatud qi aga teie hea füüsilise ja vaimse tervise jaoks ülitähtis. Kui teie päralt pole, võib see olla põhjus, miks te ei tunne end hästi.

Lugege edasi, et teada saada, kuidas qi puudulikkus võib teie tervist mõjutada ja kuidas seda tasakaalus hoida.

Mis täpselt on qi?

TCM-i sõnul on qi elujõud, mis juhib iga tegevust orgaanilistes vormides. See on olemas kõiges alates füüsilistest objektidest, näiteks telefonist, kuni maailma ebaoluliste külgedeni, nagu valgus, soojus ja emotsioonid. Korea kultuuris on see tuntud kui „ki”, Vietnami kultuuris aga „gi”.

Lääne meditsiinis pole ühtegi sõna, mis tõlgiks otse keha qi, kuid see sarnaneb inimese energiaga. Niisiis, qi puudus tähendab lõdvalt energiapuudust. Kuid see on palju enamat.

Qi koos yin ja yang teooriaga (näiliselt vastupidiste jõudude harmoonia) on TCM kaks põhikomponenti. Arvatakse, et keha yin ja yang hoidmiseks on vajalik piisav kogus qi. Kui inimese qi on tasakaalus ja harmooniline, saavad nad kasu tervisest, heaolust ja rahulolust. Kui qi on puudulik, võivad ilmneda valu, kannatused ja haigused.

Millised on qi puuduse sümptomid?

Sümptomid on väga erinevad, kuna igal organil ja igal kehaprotsessil on sellega seotud oma qi. Qi puudus võib ilmneda kõikjal, kus kehal pole oma funktsioonide täitmiseks piisavalt energiat.

Sümptomid võivad mõjutada järgmist:

Seedeelundkond

TCM-i praktikud nimetavad seedesüsteemi põrnaks, mis täidab lääne meditsiinis sama nimega elundist erinevat funktsiooni. Selle süsteemi qi puudulikkuse sümptomiteks on:

• halb seedimine
• nõrkus
• puhitus
• lahtised väljaheited
• madal või puudub isu
• aneemia

Kopsud

Kopsudega seotud qi-defitsiidi sümptomiteks on:

• astma
• nõrk või hingestav hääl
• nõrk immuunsussüsteem
• spontaanne higistamine

Süda

Südamega seotud qi puudulikkuse sümptomiteks on:

• halb ringlus
• südamepekslemine
• rõõmu puudumine

Neerud

Neerudega seotud qi puudulikkuse sümptomiteks on:

• mälukaotus
• juuste väljalangemine
• põlve- või seljavalu

Muud sümptomid

Muud sümptomid võivad hõlmata:

• ärevus
• kuiv nahk
• rabedad juuksed
• lihasvalud
• nõrkus
• kaaluprobleemid
• vaimne udu
• emotsionaalne kurnatus

Qi puudus arvatakse olevat ka paljude levinud lääne tervisehäirete, näiteks kroonilise väsimussündroomi, diabeedi, seedehäirete, menstruaaltsükli krambi jt põhjuseks.

Mis põhjustab qi puudust?

TCM-is määravad teie qi mitmesugused asjad. See algab teie geneetilisest meigist. Seda mõjutavad teie toitumine, emotsioonid ja harjumused alates sünnist. See on alati muutuv.

Arvatakse, et teie qi vähendab mitmesuguseid füüsilisi ja emotsionaalseid seisundeid. Kõige tavalisemate põhjuste hulgas on krooniline stress ja unepuudus. Mõlemad võivad tõsta stressihormooni kortisooli, mis võib häirida immuunfunktsiooni ning suurendada depressiooni ja läbipõlemise riski. Võimalik, et saate kortisooli taset loomulikul teel alandada, kasutades nii koduseid abinõusid kui ka TCM-i toidulisandit, näiteks ashwagandha.

Muud põhjused võivad olla järgmised:

• toidu tundlikkus
• Borrelioos
• hormonaalne tasakaalutus
• keskkonnategurid (eriti saastatud õhk)
• lahendamata emotsionaalsed probleemid
• suhteprobleemid

Milline on seos qi ja põrna vahel?

Lääne- ja Ida-meditsiin näevad põrna rolli kehas üsna erinevalt. Lääne meditsiinis peetakse seda immuunsussüsteemi osaks. Kuid see pole elutähtis organ, sest vajadusel saavad inimesed elada ilma üheta.

Ida meditsiinis arvatakse aga, et põrnal on kehas põhiline roll ning see on toidu seedimisel ja jaotamisel keskne, kuna see ekstraheerib qi kõigest, mida sööme. Seega on sageli esmane kahtlusalune, kui teil on energiapuudus.

Kuidas ravitakse qi puudust?

Ravi sõltub qi puuduse tüübist, selle kestusest ja põhjusest. Verega seotud tööd võib teha ka selleks, et välistada põhjuseid, mida tavameditsiin või sellega seoses paremini käsitleda võib.

Ravi võib hõlmata:

Toitumisravi

Enamik inimese qi pärineb toidust, mida nad valivad süüa, ja õhust, mida nad hingavad, seetõttu antakse puuduse raviks sageli toitumissoovitusi. Tavaliselt hõlmavad need toortoidu ja külmade toitude, näiteks jäätise ja puuviljade, eemaldamist. Arvatakse, et need nõrgendavad seedimist.

Kuumuse kasutamine toitude küpsetamiseks aurutamise, grillimise või röstimise teel võib luua qi. Tavaliselt soovitatakse ka dieedist eemaldada rämpstoit, praetud toit ja piimatooted. Soojendavaid toite, nagu terad, kõrvits ja kana, aga ka selliseid maitseaineid nagu köömen, Cayenne ja ingver, tuleks sageli tarbida. Lisateave yin yangi toitumise kohta.

Põrna energia säilitamiseks on soovitatav ka toidu põhjalik närimine.

Hiina ürdid

Adaptogeenidena tuntud paljud ravimtaimed, mida TCM-is kasutatakse, aitavad keha ja vaimu stressiga kohaneda. See aitab taastada immuunsussüsteemi normaalse kaitse ja suhtluse. Mõned sellel eesmärgil kõige sagedamini kasutatavad ravimtaimed hõlmavad järgmist:

• ashwagandha
• magnoolia koor
• männi koor
• rafuma
• Cordyceps
• Rhodiola rosea
• astragalus

Elustiil muutub

Kui lääne kultuur kipub premeerima ja imetlema inimesi, kes on alati liikvel ja pidevalt hõivatud, pooldab TCM vastupidist. Qi tasakaalus hoidmiseks soovitatakse sageli aeglustada oma elustiili ja mitte teha paljusid asju korraga või teha mitut ülesannet.

Näiteks soovitatakse televiisori vaatamise asemel ja oma telefonilt e-posti kontrollimise asemel süüa ja süüa.

Kuidas diagnoositakse qi puudust?

TCM-i arst võtab tavaliselt üksikasjaliku haigusloo ja viib läbi füüsilise läbivaatuse, et selgitada välja ebakõla. TCM-is pööratakse keelele sageli erilist tähelepanu. Usutakse, et keel osutab tugevalt inimese harmooniale või ebaharmooniale.

Kahvatu keel võib näidata qi puudust. Kui disharmoonia muster ja allikas on kindlaks tehtud, töötab teie arst välja ravikuuri.

Kas qi puuduse parandamine võib mu seisundit ravida?

Ravi tõhusust on keeruline kindlaks teha, kuna selleteemalisi uuringuid on vähe.

Anekdotiliselt on paljud inimesed täheldanud sümptomite paranemist. Sellised seisundid nagu viljatus ja seedeprobleemid leevenesid pärast nende qi-defitsiidi ravi.

Mõned uuringud on näidanud, et qi energia tasakaalustamine võib pärssida vähirakkude kasvu. Teised on näidanud, et see parandab vähihaigete ellujäämist ja leevendab selliseid sümptomeid nagu valu, väsimus ja iiveldus.

Siiski on oluline arutada arstiga läbi tavapärase ravi taga olevad uuringud. Sellest on palju rohkem tõendeid.

Mis saab siis, kui kahtlustan, et mul on qi puudus?

Kui teil on mõni qi puudulikkusega seotud sümptomitest, võib TCM-ravi otsimine pakkuda mõnel juhul ohutut, looduslikku ja tõhusat ravi. Siiski on mõistlik nõuda, et tehtaks vereproov, et kõrvaldada kõik põhjused, mida lääne meditsiin või koos sellega kõige paremini ravida suudavad.