Millal pöörduda psühholoogi poole

Sisu

• Kas on aeg abi saada?
• Kaotus
• Stress ja ärevus
• Depressioon
• Foobiad
• Pere- ja suhteküsimused
• Ebatervislikud harjumused ja sõltuvused
• Jõudluse suurendamine
• Vaimne selgus
• Vaimsed häired
• Õige abi leidmine
• Juurdepääs abile

Kas on aeg abi saada?

Elu on harva ilma väljakutseteta. On siiski mõni, mis võib olla nii valdav, et tundub võimatu edasi liikuda.

Ükskõik, kas see on lähedase surm või valdav ärevustunne, on oluline teada, et abi on kättesaadav iga probleemse elu jaoks, mis teie teele viskab.

Siit saate teada levinumatest põhjustest, miks inimesed psühholoogide poole pöörduvad.

Kaotus

Surm on elu vältimatu osa, kuid see ei muuda selle käsitlemist lihtsamaks. Lähedase - kas vanema või lemmiklooma - kaotusega saavad kõik hakkama erinevalt.

Avalikult või eraviisiliselt leinamine on mõlemad levinud, kuid kaotuste reaalsuse vältimine võib põhjustada pikemaid ja pikemaid probleeme.

Psühholoog aitab teil leida sobivaid viise, kuidas tulla toime mõne teie lähedase inimesega.

Stress ja ärevus

Elu teatud tahud on stressirohked ja paljud olukorrad - alates töövestlusest kuni suhetega seotud probleemideni - võivad tekitada ärevust.

Stress ja ärevus, kui need närviliseks jätta, võivad põhjustada sotsiaalset isolatsiooni, depressiooni ja paljusid muid probleeme.

Psühholoog aitab teil stressi ja ärevust maandada, leides probleemide allika või põhjuse, samuti sobivad viisid nende ületamiseks.

Depressioon

Valdav abituse või lootusetuse tunne on depressiooni levinud märk.

Kuigi mõned inimesed usuvad, et depressioonist saate lihtsalt "napsata", juhtub seda harva.

Depressioon on levinud vaimse tervise häire, mille korral inimesed kaotavad huvi asjade vastu, kogevad väsimust ja on sageli oma emotsioonide juhtimisega raskustes.

Psühholoogid võivad aidata teil leida depressiooni allikat - sageli on see esimene samm parema enesetunde saavutamiseks koos negatiivsete mõtlemisprotsesside aitamisega.

Foobiad

Kõrguse ja ämblike kartmine on levinud foobiad, kuid mõned ebatavalised ja alusetud hirmud võivad teie elus olulisi probleeme tekitada. Näiteks võib sitofoobia (söömishirm) põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.

Kogenud psühholoog võib aidata teil oma hirmudest üle saada, et saaksite elada ilma polüfoobia (hirm paljude asjade ees) või fobofoobia (hirm hirmuna).

Pere- ja suhteküsimused

Nii perekondlikel, isiklikel kui ka tööalastel suhetel on oma tõusud ja mõõnad. Kuigi suhted võivad olla ühed parimad asjad elus, võivad need olla ka stressi ja probleemide allikaks.

Koostöö psühholoogiga kas individuaalselt või grupis võib aidata kortsude korrastamist, mis võivad tekkida ka kõige tugevamates suhetes.

Ebatervislikud harjumused ja sõltuvused

Mõningaid ebatervislikke harjumusi - näiteks suitsetamine, joomine ja narkootikumide tarvitamine - kasutatakse sageli suuremate probleemide vältimiseks või eneseraviks.

Kuigi teie psühholoog aitab teil nende probleemideni jõuda, võivad nad aidata ka teie tervisega otseselt seotud probleemide lahendamisel, näiteks:

• sõltuvused
• söömishäired
• stressi juhtimine
• uneprobleemid

Jõudluse suurendamine

Mõned edukamad inimesed saavutavad oma eesmärgid neid esmalt visualiseerides.

Sportlased valmistuvad võistlusteks sageli vaimselt sama intensiivselt, kui füüsiliselt oma keha treenivad. Teised kasutavad seda tehnikat ennetavalt elusündmuste väljakutseteks valmistumiseks.

Nii nagu kõnet enne selle pidamist harjutaksite, võib teie psühholoog aidata teil valmistuda suurteks sündmusteks, et saaksite esineda parimal viisil, olgu selleks olümpia või töövestlus.

Vaimne selgus

Psühholoog võib aidata teil oma vaimset selgust parandada, toimides erapooletu kõrvana. Sageli leiavad inimesed oma lahendused lihtsalt sellest, kui kuulevad ennast teraapias valjusti rääkimas.

Lihtsalt probleemide avalikkuse ette toomine aitab paljudel inimestel parandada oma vaimset selgust, osata rohkem keskenduda ja muutuda ülesandekesksemaks. Psühholoogid on koolitatud olema suured kuulajad.

Vaimsed häired

Mõnikord põhjustavad mitu sümptomit suuremad probleemid.

Vaimsed häired võivad avalduda mitmel viisil. Neid varjatakse sageli millekski muuks ja neid saab paljastada ainult vaimse tervise spetsialisti abiga.

Mõned erinevate sümptomitega vaimsed häired hõlmavad järgmist:

• bipolaarne häire
• suur depressiivne häire
• skisofreenia
• traumajärgne stressihäire

Õige abi leidmine

Psühholoog võib olla abivahend teie vanasõnalises tervisekomplektis.

Aidates teil hoida selget meelt ja hallata stressi, ärevust, foobiaid ja muid probleeme, millega kokku puutute, võib psühholoog aidata teil elust maksimumi võtta ja hoida teid vabaks depressiooni sümptomitest ja muudest vaimse tervise probleemidest.

Esimene samm on kohaliku psühholoogi leidmine ja avatud, suhtleva ja eduka suhte loomine. Pärast seda on kõik koos töötamine vaimse tervise maksimeerimiseks ja parema elu elamiseks.

Juurdepääs abile

• Kasutage Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni psühholoogilokaatorit.
• Otsige Ameerika terapeutide ärevus- ja depressiooniliidu kataloogist.
• Ravi leiate ainete kuritarvitamise ja vaimse tervise teenuste administratsiooni käitumusliku terviseravi lokaatorist.
• Vaadake seda loendit iga eelarve jaoks teraapia leidmiseks.
• Kui teil on kriis, arvate, et võite ennast kahjustada või kui teil on enesetapumõtteid, pöörduge riikliku enesetappude ennetamise eluliini poole telefonil 800-273-8255.